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眼睛不舒服的原因?眼睛不舒服治疗方法有哪些?

时间: 2023-07-19 21:06:28

现如今的白领,绝大部分人的工作都是整日的面对电脑,一天下来,两只眼睛都是蒙蒙的,回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此,眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。除了熬夜和过分劳累之外,营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示,深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。

同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

不过,菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉,多吃点绿叶菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌肉弹性大大有利。

除了菠菜,小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉,营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性,丝毫不逊色于吃蓝莓,甚至有过之而无不及。

滴眼药水:这个是比较常见的办法,至少我们这边不少人用这个方法,滴完后眼睛确实舒服不少,不过建议眼药水要在医生的建议下使用,不要随便相信广告。

按摩眼睛:按摩的时候要把眼睛闭上,手指按住眼头位置,轻轻的按摩几次。

多喝水:现在大多数的公司都会开空调了,应该多喝水补充水分,可让眼睛黏膜不是那么的干涩。

多看远方;如果是靠近窗户的位置,可以看一下窗外,这样可以改变视距,让眼睛放松一下。

喝茶:推荐喝茶的时候泡一些枸杞,或是决明子,这些都是对眼睛很有帮助的东西.多喝的话对眼睛有好处。

眼睛不舒服是什么原因引起的

? ? 感染:

结膜炎:发生结膜炎时,主要表现为眼白部分出现红、肿,或有异物存留的眼睛摩擦疼痛等表现,眼痛多表现轻微,以烧灼感、胀痛为主。

角膜炎:角膜对疼痛非常敏感,任何伤害,如浅表糜烂、溃疡、手术、外伤异物倒睫刺激、化学烟雾液体接触造成的刺激等均会引起眼睛刺痛,疼痛较剧烈,多伴有怕光、流泪流涕、眼睛红肿、看东西不清楚等症状。

睑腺炎:又称麦粒肿或针眼。眼皮有皮肤汗腺、皮脂腺等腺体开口,当发生化脓性感染时局部肿胀红痛明显,有时会伴有耳朵前方出现小小的无痛性的鼓包,即耳前淋巴结肿大,一般等病灶形成脓肿并破溃后,疼痛可缓解。

眼部本身病变:

干眼症:长期对着电脑办公、玩手机的人会出现用眼后眼睛干涩、肿胀的感觉。

青光眼:眼睛会持续分泌房水,眼睛内有一套下水管道负责房水的排出,各种原因引起的排出受阻,就像下水管道阻塞一样,会使过多的房水聚集在眼睛内部,造成眼压过高、眼部胀痛,甚至会波及脑部引起头痛、恶心。

球后视神经炎:双眼或单眼视力迅速减退,常在数小时或 1~2 天发生严重的视力障碍,重者可完全失去光觉,80% 的病人常感有眼球后部的轻微胀痛,特别是在向上及内侧看时更为明显。有时用手压迫眼球时也可引起轻微疼痛。

其他:虹睫炎、交感性眼炎(一只眼睛受伤,4~8 周后未受伤的眼出现疼痛及损伤的情况)、眼部肿瘤等疾病均可引起眼部疼痛的情况。

眼部周围病变引起:长期慢性鼻炎可能诱发鼻窦炎,进而破坏骨壁,引起眼部疼痛的症状。

外伤等外部因素:如电光性眼炎,由于紫外线过度照射造成角膜大面积糜烂脱落,一般为接触紫外线照射后 3~10 小时发病,疼痛最剧烈,伴眼睛红、眼睛肿、怕光、流泪流涕、睁不开眼睛等症状。

全身性疾病:类风湿性关节炎,系统性红斑狼疮等全身性疾病也可引起眼睛疼痛的症状。

其他:如角膜神经痛,部分病人进行角膜屈光手术后,由于切断了部分角膜神经末梢,或因其眼睛表面(即眼表)结构或多或少的改变,造成类似于眼部疼痛的感觉,但大部分病人经过详细临床检查,并没有发现角膜有损伤,但病人仍然感觉眼痛不适。

教你如何解决眼部不适

●眼睛干涩怎么办:

1.多喝水。尤其是在有空调的房间里,应特别注意水分的补充,可以增加体内水分,改善眼睛黏膜干涩的状态。

2.吃滋润食物。例如猪肝、胡萝卜、核桃、木耳、黑豆,都是对眼睛干涩有好处的营养食品。

3.少吃大蒜、辣椒。民间有“大蒜百益而独害目”之说。如果吃很多大蒜,会对眼睛有不良影响。辣椒也会增加体内的干燥程度,加剧眼睛的干涩。

●眼前有黑影怎么办:

如果只是在向上看光亮处或眼睛感到疲劳时,看见小块黑影在眼前晃动,应该没什么问题。如果在短时间内黑影不断增加,或眼前有异常的闪光,就可能是眼睛疾病,必须立刻找眼科医师做检查了。

眼睛不舒服?揉一揉,按一按

眼睛周围有很多穴位,当眼睛不舒服时,不妨做一下眼部按摩。我们在下图中标出了它们的名字,所有的穴位都是左右对称的。如果你还找不到具体的位置,可以在穴位的附近试探,感到有点疼痛的地方就是穴位所在之处。每个穴位按揉1分钟即可。但要提醒大家,眼周的按摩以轻柔为宜。

攒竹穴:眉头下方凹陷处。

太阳穴:眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处。

承泣穴:眼框下,瞳孔正下方处。

睛明穴:两眼内侧的凹陷处。

丝空竹穴:眉尾处。

印堂穴:两眉间。

迎香穴:鼻翼旁沟纹的凹陷处。

瞳子穴:外眼角凹陷处。

●眼睛疲劳怎么办:

1.活动眼球。站在窗前2~3米外,双眼依次注视窗户四角,以顺时针、逆时针方向反复交替,共反复7~14次,此法可以舒筋活络、改善视力。

2.用牛奶敷眼睛。将纱布折叠成小片,在热牛奶中完全浸透,在眼皮上敷20~30分钟,可以增强眼部肌肉活力,解除疲劳。

3.喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。

●黑眼圈怎么办:

1.每天喝一杯红枣水。红枣有助于加速血气运行,减少眼部瘀血积聚,减轻因贫血导致的黑眼圈。

2.食用黑芝麻。芝麻中富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

●眼睛浮肿怎么办:

1.用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。将泡过的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷却后,取出来敷在眼皮上,有改善水肿的.作用。

2.按摩。用拇指按揉两眼内侧的睛明穴、眉梢与眼外眦之间向后1寸凹陷处的太阳穴,可以消肿。

3.冷热交替敷眼睛。使用冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部,一次不要超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,能促进眼睛周围的血液循环,减轻水肿。

●眼睛发红,有血丝怎么办:

喝荷叶茶。如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血的状况发生,可以用新鲜的荷叶加水煎煮后代茶饮。荷叶能起到解暑清热、散淤止血的作用。

罪状:画面闪烁、散发热度造成环境干燥

症状:干眼症

致病原因: 虽然肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,很少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后,几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭,环境中的湿度低,计算机不断散发热度,在干燥环境下,泪液层几秒钟就蒸发掉了,成为干眼症的重要诱因。

支招:远离电脑干眼症的秘诀

缓解方法

1、距显示器需要70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

2、把亮度调整到不使眼疲劳的程度。

3、在电脑前工作时,房间既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。

4、因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳),所以,要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜,应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

5、为了防止结膜发干,在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。

6、眼睛疲劳时,用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛,会很快消除充血和疲劳。

7、将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

我插语:“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题,为了您的健康需要,不妨看看专家们对此有何应对建议。

眼疲劳导致的眼睛不舒服怎么办

眼科专家团:

视疲劳一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

引起视疲劳的常见的原因有:

1.屈光不正。包括近视、远视、散光没有得到及时矫正;

2.眼镜佩戴不合适。如近视眼度数偏高、远视度数不够等;

3.两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视,另一只眼600度近视;

4.隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;

5.老年人由于调节力下降看近物不清;

6.眼科病。如青光眼时眼压高,眶上神经痛以及副鼻窦炎都可引起视疲劳;7.其它症状。脑力劳动过度、写字时桌椅高低不合适、光线过强或过弱等。

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