小孩吃什么补脑子增强记忆力补脑营养粥

小孩吃什么补脑子增强记忆力补脑营养粥

儿童时期是大脑发育的重要阶段，这个时候给孩子多吃一些健脑补脑的食物，能够在一定程度上促进孩子的大脑发育，增强孩子的记忆力，那么小孩吃什么补脑子增强记忆力呢?

小孩吃什么补脑子增强记忆力

1、健脑核桃粥

食材：核桃，干百合，黑芝麻，粳米

做法：先将粳米淘洗干净之后与其他食材一起放入锅中，等水煮沸后改为小火煮成粥即可。

功效：健脑核桃粥能够补脾肾、补心益智，对于思维迟钝、记忆力减退等症状有很好的改善作用。

2、桑葚粥

食材：桑葚，粳米

做法：将桑葚和粳米洗干净之后一起放入锅中，大火将水煮开后改为效果煮30分钟，之后根据自己的口味加入适量冰糖即可。

功效：桑葚粥有很好的补血安神、滋阴补肾、养肝明目的作用，对于阴血不足导致的失眠、健忘、视力减退等有改善的作用。

3、猪肉玉米粥

食材：玉米，猪肉，粳米

做法：先将猪肉切片腌制，然后将粳米放入锅中，等水煮沸后改为小火，并且加入玉米和之后，然后用小火煮1小时即可。

功效：猪肉玉米粥中的营养物质丰富，不仅能够增强记忆力，还可以预防贫血。

结语：小孩吃什么补脑子增强记忆力，小孩子吃以上食物都能够补脑健脑、增强记忆力。不过在日常生活中不能为了补脑而一直给孩子食用这些食物，补脑健脑的前提是孩子摄入的营养物质合理均匀。

早餐吃碗“这粥”，给孩子补脑提高记忆力，比豆浆营养，比牛奶强

过完春节，身体里的毒素排不出去，所以春季很容易出现消化不良的情况，这个时候早上喝点陈皮粥，健胃消食的效果很好，对消化不良很有疗效，还有着润肺止咳等功效。早餐吃碗“它”，给孩子补脑提高记忆力，比豆浆营养，比牛奶强！用陈皮搭配花生米，再添加些糯米、大米煮了粥，口感味道都很不错。而且这道早餐做法很简单，和普通的熬粥做法一样容易上手，这样做比小米粥营养很多，还能助消化。所以，如果你也容易便秘一定要试试，孩子想要健脑也要经常喝。

By 杰米田园

配料：

陈皮 10克、花生米 100克、糯米 50克、大米 50克、枸杞 10克

烹饪步骤：

1.花生米洗干净用冷水浸泡30分钟

2.陈皮洗干净用冷水浸泡30分钟

3.糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟

4.煮锅加水浸泡后的花生米入锅煮

5.开锅后，陈皮入锅煮

6.糯米、大米入锅煮。其间适时搅拌，以免糊锅。

7.煮至食材熟，枸杞入锅关火。盖上锅盖焖5、6分钟后即可享用

烹饪小贴士：

1、食材用冷水浸泡后更容易煮熟。食材入锅时连同浸泡食材的水一同入锅。粥熟后焖一会儿再享用，粥会更稠。

2、陈皮粥，消滞健胃。陈皮，入脾、肺经，有理气健脾，燥湿化痰，降逆止呕之功效。用陈皮煮粥服用，其功效更甚。 2、适合症状：腹胀、嗳气、食欲不振、消化不良。

3、花生还可以和薏米搭配，将花生仁与粳米共煮粥，早晚空腹食用。 可以起到润肺止咳的作用。适用于干咳少痰、贫血、口干喜饮者。 花生洗净，连衣皮捣碎即可。

营养早餐你还知道哪些？

小孩吃什么可以补脑又增强记忆力

第一道菜:南瓜。
南瓜从明朝开始传入中国。属于温性食物，味道偏甜。其中钴的含量较高，能促进造血，滋养神经系统的运作。锌元素可与体内蛋白质结合，促进儿童身体发育。还能为大脑提供充足的营养，提高孩子的记忆力。
南瓜叶也是“精华”，维生素C含量高，能提神醒脑。孩子的大脑在阅读和上课的时候可以充分活跃，进行“疯狂的回忆”。特别是在炎热的夏天，用南瓜叶煮水，可以消暑解闷。
第二种食物:鱼。
我以前常听父母说吃鱼很聪明。毕竟鱼不会在水里游，吃了会提高反应思维。鱼是高蛋白食物中的“极品”，容易被人体吸收。一方面可以满足孩子日常的营养需求，如蛋白质、能量、维生素、微量元素等。
相关研究表明，儿童经常吃鱼，可以加快大脑活动的频率。在学习和做事的时候，头脑可以投入充分的记忆效率，记忆力会有显著的提高。
第三种食物:核桃。
核桃可以说是举世公认的“补脑食品”，当然不是因为外形和大脑结构相似。核桃是一种温性食物，不仅能活血调经、润肠止咳，还能成为大脑的“营养师”。其中，蛋白质可以满足儿童每天的营养需求，其不饱和脂肪酸可以促进脑细胞的新陈代谢。
所以胸袋会得到不饱和脂肪酸的滋养，神经组织的“活性”会增强，记忆力也会逐渐提高。而且核桃仁还有缓解身心疲劳的作用，大脑得到足够的休息，智力也会得到提高。
第四种食物:鸡蛋。
自然，鸡蛋几乎是每个家庭的必需品。早上起来给孩子做煎蛋煮鸡蛋，方便快捷，还能补充日常营养。尤其是蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄 蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄 可以增强神经功能。大脑高速运转，脑细胞高度活跃，儿童记忆力明显增强。
鸡蛋还可以配豆浆，可以提高蛋白质的营养价值，堪称孩子“补脑的黄金早餐”。但豆浆要煮透，否则会影响蛋白质的吸收，甚至引起腹泻呕吐。
第五种食物:玉米。
煮玉米也是许多孩子喜欢的食物。香甜可口，食用方便。《本草纲目》也记载了玉米的功效，“调节食欲”。除此之外，玉米中含有的谷氨酸还能“催”神经细胞的代谢率。经常食用可以提高大脑的记忆效率。一日三餐可以适当搭配煮玉米，既能减肥，又能为大脑工作提供“源动力”。
第六种食物:橘子。
橙子属于碱性食物，其中维生素B1和B2的含量较高，可与过量的酸性食物中和。既能保护肠胃，缓解消化不良，又能保护神经系统免受“酸”的刺激。大脑处于受保护状态，学习过程中思维快速运转，记忆力会增强。
橘子虽然好，但是不能贪！橘子是温性食物，过量食用会导致心火旺盛，口舌生疮。而且过量的维生素会在体内“暂居”，容易导致结石。
第七种食物:花生。
没想到，喝葡萄酒必备的花生也对大脑有好处。花生的营养价值堪比鸡蛋，其中含有维生素E和锌，可以使大脑更加活跃。既能提供记忆，又能延缓大脑功能的衰退。午餐或晚餐，可以给孩子做一些花生，也可以作为休闲零食。经常食用还能清肺化痰，滋润肌肤，抗衰老，可谓是“多功能佳品”。