夏至紫外线爆表,,防晒知识你知道多少

夏至日紫外线爆表

夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。此时阳光照射角度垂直于地面，大气通透度越好，紫外线就越强烈。因此爱美的mm于晴空万里的夏至日，若皮肤直接暴露于太阳下，皮肤在此处所受到的紫外线将会是全年最强。

夏至日防晒全攻略

夏至日持续高温很容易使人晒伤和中暑。专家提醒，此时节，在高温时段，公众要尽可能减少外出。条件允许的话，最好不要长期将皮肤暴晒于阳光之下，尽量避免紫外线强的下午2点到4点外出；若外出，应采取相应防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、凉帽等，充分利用各种防暑工具。

皮肤专家表示，打伞等物理手段不能完全起到防晒的左右，因为还有一部分紫外线会通过地面反射到人的身上和面部，尤其是水泥地面等的反射率很高，所以涂抹防晒霜是必要的，千万不要以为自己打伞或者带帽子了，就OK了，两者兼有最好。夏至日我们如何选择适合的防晒产品？防晒产品上写的SPF和PA是什么？

夏至日紫外线中的UVA和UVB两种短波会损伤皮肤中的DNA，从而使皮肤晒黑、受损，产生皱纹。尤其是UVB在紫外线中的含量最多，它会刺激色素细胞分泌黑色素，从而产生色素沉着，使皮肤晒黑，最终致皮肤衰老。

看透防晒系数：SPF

SPF是阻隔UVB的系数。SPF15-阻隔94%UVB、SPF30-阻隔97%UVB、SPF50-阻隔98%UVB、SPF70-阻隔98%UVB。20分钟 x SPF系数 = 有效防晒分钟数。所以SPF50有效防晒的时间是1000分钟。

看透防晒系数：PA

PA是防护UVA的系数，目前分3级：PA+（有效，大约4小时）、PA++（很有效，大约8小时）、PA+++（非常有效，超强防护）。但是所有的防晒产品，无论防晒系数高低，是否防水，在擦完约2小时后都会因为皮质分泌、自然损耗多少失去效果。所以一般来说最安全的防晒做法就是每两小时补擦一次防晒霜。

防晒专业知识 如何防晒

1、其实一年四季都需要防晒的，因为即使是阴天仍然有70%以上的紫外线存在。特别是在夏天早上十点到下午两点之间，紫外线非常的强。所以这个时候要避免外出，或是戴帽子、打太阳伞来阻隔紫外线。还有一部分紫外线会通过反射或折射到达肌肤，所以论在雪地、游泳或沙滩、空旷的地区活动，都要做好防晒工作。

也许你会觉得到了晚上就可以避免紫外线的干扰了，其实卤素灯、荧光灯所含的紫外线也很强，另外电脑带来电磁辐射也会使肌肤变黄变暗！所以即使是夜间到酒吧去玩，或听演唱会时，紫外线与红外线的侵害也会远超出我们的想象。

2、防晒指数什么意思？

SPF防晒系数的数值适用于每一个人。它的计算方式是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。防晒指数后的“PA+”可分为三个阶段标示防御强度。“+”号越多，表示抗“UVA”的效果越好，“+”表示两倍的隔离防晒效果，“++”表示四倍，“+++”表示八倍。所以MM们再选择防晒用品的时候不能只考虑防晒系数，还要注意到“SPF”与“PA”之间的平衡，倘若两者相差太大，那肌肤也会在不知不觉中被晒伤的。

3、如何正确涂抹防晒霜：将防晒乳挤手背约1元硬币大小，在手背上挤过多不用怕，多余的部分把它均匀涂抹手臂就不浪费了。少量呈放射状涂抹两颊：指腹沾取一元量涂抹两颊后由鼻翼旁向两边延伸。脸颊上多余防晒延展眼周：眼睛周围皮肤较细致，指腹轻薄滑过即可。T字部位均匀涂抹：额头和鼻子容易涂抹上后也呈放射状推匀。细小部位仔细上防晒不忘记：鼻翼、眉心、下巴、耳朵和脖子也都轻薄涂上防晒。

夏季的一天中，什么时间段的紫外线是最强的？该如何正确防晒？

通俗来说，规避性防晒就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线最强，而一年当中晚春和夏季则是紫外线最强的季节。11：00—15：00紫外线照射最强烈，最好在这个时候避免出行。必须出去，最好在涂抹防晒霜的同时戴上遮阳帽或打遮阳伞，还有质量好的太阳镜。海拔越高，紫外线越强。

海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或玻璃幕墙、汽车窗玻璃、地面硬化如沥青、水泥路都会反射紫外线，从而增加紫外线的强度。建议大家，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。简单的规避措施，效果比几百元钱的防晒霜还给力。

一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好。通常，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。其实，夏天很多人常穿的那种清凉、轻薄的衣服基本没什么防晒能力。建议选购UPF大于25、紫外线通过率小于5％标识的织物产品。

一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下，并根据所在地区、季节、当日阳光强度和室外活动时间长短选择适当的防晒类化妆品。防晒化妆品涂抹后产生防晒效果需一定时间，一般在出门前15分钟提前涂抹产品，每隔2—3小时重复涂抹。食指头大小量足够一次涂抹全脸。全身曝光部位均需涂抹防晒产品，包括面部、脖子、露出的上下肢等，总之露得越多，需涂得越多。此外，紫外线也会导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，头发上可喷防晒产品。

一定要知道的防晒小知识新手必看！

以下是一些关于防晒的重要知识，供新手参考：
1. 防晒的重要性：防晒不仅是为了防止晒黑，更是为了保护皮肤免受紫外线损伤，预防皮肤老化、癌变等问题。
2. 紫外线损伤的危害：紫外线分为UVB、UVA和UVC，其中UVC在进入臭氧层时被吸收，对人体影响较小，而UVB和UVA长期暴露在阳光下可能导致皮肤癌、角质层癌等问题。
3. 防晒技巧：选择合适的防晒产品，如物理防晒霜和遮阳伞；关注SPF和PA值，了解防晒霜对UVB和UVA的防护效果；避免在阳光强烈的时间段长时间暴露在阳光下，如上午10点至下午4点。
4. 防晒成分：物理防晒霜的主要成分是二氧化钛和氧化锌，化学防晒霜则含有对氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等化学成分。
5. 防晒误区：防晒不仅是为了防止晒黑，也不必担心维生素D吸收不足的问题，每天适当的暴露手脚晒太阳10-15分钟就能产生足够的维生素D。
总之，防晒是保护皮肤健康的重要措施，需要我们重视并采取合适的措施进行保护。

夏天到了防晒是必不可少的，防晒时应该注意什么问题？

能意识到防晒的重要性，感觉在保养的路上就已经成功了一半了，紫外线对皮肤的伤害不止在于晒黑，更在于晒老，要知道光老化比自然老化要严重得多了。

而紫外线一般能到达地面的就是UVA和UVB，防紫外线也主要是防这两种波段的，平时的话要注意硬防晒，在选择防晒霜的时候要注意选择全波段防晒的。

有些防晒剂防晒波段不全，如果不知道怎么选的话，可以选择物理防晒，因为物理防晒剂是全波段防晒的。

防晒时应该注意以下这些情况：

饮食方面：每天要喝牛奶，多喝水（不少于八杯水）；白天可以吃肉类食品，少吃青菜，晚上可以多吃青菜（科学表明大多数青菜是感光的，白天吃会变黑）；多吃含有维C的水果，不仅对身体好，还有美白效果，羊肉汤也有美白的效果，多吃番茄也会起到防晒的作用，饭前吃番茄还可以减肥瘦身。

护肤方面：用弱酸性洗面奶洗脸，然后用牛奶冲；做好肌肤补水工作，不要用油腻的乳液和面霜；敷面膜，补水保湿的面膜可以天天敷，清洁面膜一周一次就行，美白面膜一周三次就行，面膜敷二十分钟就行。又好又便宜的护肤方法就是睡觉，保持充足的睡眠会让你的皮肤光泽有弹性。

防晒用品：防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、防晒冰袖、遮阳伞、帽子、墨镜等必不可少，防晒霜要在出门前二十分钟涂好，选择SPF指数高点的（也要根据皮肤和出行情况而选择），SPF指数越高防晒时间越长，随身携带防晒喷雾，夏天日常喷喷喷。出门全副武装，最好的方法就是不出门（一般是做不到的，你要工作啊）。

防晒霜用量：现在很多产品都会加防晒值，比如粉底，隔离，粉饼之类的，但是防晒霜同样是不能省的，之前看过测试，防晒霜需要涂够量才能达到标注的防晒值。

一次的用量是1ml，相当于1元硬币大小，这么多的用量难免会觉得不舒服，而除了防晒其他产品我们不可能用这么大量，所以达不到应有的防晒效果，正常一瓶60ML的防晒霜在不补涂的情况下，只用来涂脸应该是两个月就要用完的。

夏天不管有没有太阳都要防晒，晒后修复要及时。

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