献血后吃什么食物身体恢复快速

献血不仅能挽救他人生命，而且，适当献血对献血者身体健康也有一定好处。在我们身边，参与献血的人有很多，但是，人们往往在献血后会出现短暂的身体不适，而采血机构通常也会在献血者献完血后赠送一些小食品，目的就是为了避免身体出现不适感。献血之后我们需要吃点什么能更好补血，让身体恢复健康……

蛋白质食品

献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

蔬菜

蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。

水果

可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......

多吃一些含铁丰富的食物

如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

献血后，吃什么食品可以快速补充血红细泡？

无偿献血是公民的义务。献血后适当补充营养是必要的，但无须大吃大喝。
一般成人全身有4000毫升血，每次的献血量仅200毫升，只占总血量的5%，再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放至血管中，保持恒定的血容量，故献血不会影响献血者的健康。
献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平。在恢复的半个月里，献血者应适当增加营养以提供足够的造血原料，补充的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。
建议你在恢复期内每天吃粮食300～400克，鸡蛋或鸭蛋1～2个，鱼、虾、瘦猪肉50～100克，豆制品50克，猪血（或鸡血、鸭血）50克，牛奶200～250毫升，蔬菜400～500克。在补充营养的同时，还需要注意保持一定的活动量和充足的睡眠，尽快使身体调整到原来的健康状态。
值得提醒的是：如果大量进补又不活动，会不利于营养的消化吸收，造成胃肠功能紊乱，或因热量过剩而发胖。

献血后吃什么?

问题一：女人献血后吃什么比较好献血之后，不需要额外补充什么，半年献血一次也真的没有什么。
如果一定要说需要吃点什么的话，以下食品可以适当关注，不献血也可以经常吃一些。
1、蛋白质食品。
吃50―60克蛋白质，满足身体的需要。
可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。
献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。
2、蔬菜。
蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。
3、水果。
可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......
多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

问题二：男人献血后吃什么好？补充含优质蛋白质丰富的食物。比如：肉、禽、鱼、蛋、奶。因为蛋白质是造血的重要原料。正常情况下，我们摄入的蛋白质量为75克，而献血后可增加到90克。
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补充含铁丰富的食物。比如：鸭血、猪血等。这些食物中所含血红素铁比非血红素铁的吸收率要高。
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多吃含维生素丰富的食物，尤其是叶酸。比如：菠菜、莴苣、草莓、猕猴桃等。还可以是一些动物肝脏，因为其中含有丰富的维生素；叶酸是红细胞成熟不能缺少的物质。
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多喝水。献血后要多喝水，使身体迅速补充丢失的水分。也可以多喝一些菜汤、鱼汤等。因为菜汤、鱼汤中含有很多的营养成分。
注意事项：
献血后，除了要多注意休息，也应该适当的运动。这样才能更好的恢复到正常水平。

问题三：献血后吃什么好一些方便有效的补血食品：
A.红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了
B.黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
C.当归粉，用温水送服（这个很有效 但是需要当归头和当归身子打成的粉哦 当归尾须不行 那是打淤血的）
D. 甘蔗，铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故有“补血果”的美称。
E. 花生衣能促进骨髓造血机能，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加强毛细血管的收缩机能，对出血及出血引起的贫血有明显疗效。
忌讳：
1） 献血一个月内别喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。
2） 两三天内避免剧烈活动，尤其是采过血的手臂。
3） 请不要进食过量，很多献血后发胖是过量进补造成的，另外献血后要好好休息，如果胃肠太满也会影响睡眠。

问题四：献血后吃什么好呢？献血者献血后正常饮食，不需要特别补养。
如果一定要说吃什么好，多喝点水，可以吃些瘦肉，豆制品，牛奶等。

问题五：献血之后什么要忌口?就是出血了 搞不好会死掉

问题六：献血后应该吃什么水果献血后会出现贫血的虚弱症状，需要及时补充血糖缓解这种虚弱症状，在日常饮食上要以补血养血调理为主。
建议：献血后24小时要经常喝糖水改善虚弱症状，之后早晚建议以粥为主，好消化易吸收补充营养，粥的主料以五谷、红豆、黑豆为主，以土豆、红薯、瘦肉、红枣、桂圆、花生、莲子、菌类为辅，可以根据口味任意搭配，有补气养血的作用，日常还可以柠檬、大枣、桂圆泡水喝。

献血后吃什么恢复的快

献血是一种无偿的行为，在生活中很常见。适当的献血不仅对自己身体有好处，还能挽救他人的生命，这何尝不是一件好事。但是有的人会想“我献了那么多血，以后会不会贫血呀”，小编可以负责的告诉你不会，发现你贫血是不会允许你献血的。但是献血后我们身体会感觉到一些不适，我们吃点东西把血补回来就好了，下面小编就告诉大家献血后吃什么才能让我们身体恢复的快。
1、吃点猪肝、猪血
含铁的食物就能补血，在动物体内，肝脏是重要的储血器官，除了富含瘦肉中同样的蛋白质外，铁含量也高，尤其是猪血，铁含量更高。除此之外，由于献血时会伴随血液流失大量的脂溶性维生素，所以动物肝脏中富含的维A也对改善体内脂溶性维A缺乏有很大帮助。
2、多吃蔬果
献血之后献血者需要多吃蔬果，如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣等;摄入叶酸和维生素B12，虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料，但却是红细胞成熟不可缺少的营养素。
3、多吃高蛋白食物
蛋白质是合成血红蛋白的原料，对补血有帮助，献血后应多摄取鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等优质蛋白的食物。
4、多吃黑色食物
中医认为气血化生的根本在于肾，黑色食物益肾、化髓、生血，也可以增强脾胃消化功能，胃口开，吃饭香可以更快补足气血。所以献血后也要多吃黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。
5、多吃红枣、红糖
红枣养胃健脾，补血安神，让面色恢复红润;红糖性温，补益气血，和胃止痛，体质虚寒的人更适宜。正适合献过血的人。

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