薏米和红小豆是我们平时祛湿气最常用的食材,但是很多人由于吃法不当或者搭配不合理,并没有取得明显的祛湿效果。那么薏米红豆怎么吃最除湿气呢,下面介绍四种除湿气最好的薏米红豆汤。
1、芡实薏米红豆汤
芡实25克,赤小豆25克,炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上,然后放入砂锅中,加适量清水煮开,一小时后放入芡实,再一小时后放炒薏米,继续煮熟即可。芡实薏米红豆汤具有补脾除湿、益肾固精的功效。
2、莲子薏米红豆汤
去芯莲子10颗,赤小豆25克,炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上,然后放入砂锅中,加适量清水煮开,一小时后放入莲子和炒薏米,继续煮熟即可。莲子薏米红豆汤具有健脾利湿、清热解毒、养心安神的功效。
3、白扁豆薏米红豆汤
白扁豆15克,赤小豆20克,炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上,然后放入砂锅中,加适量清水煮开,一小时后放入白扁豆,再半小时后放炒薏米,继续煮熟即可。白扁豆薏米红豆汤具有健脾化湿、利尿消肿的功效。
4、茯苓薏米红豆汤
赤小豆30克,茯苓20克,炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上,然后放入砂锅中,加适量清水煮开,一小时后放入茯苓和炒薏米,一起煮熟即可,每天吃一次。茯苓薏米红豆汤具有健脾利湿、利水消肿、养心安神的功效。
5、山药薏米红豆汤
山药1根,赤小豆30克,炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上,然后放入砂锅中,加适量清水煮开,一小时后放入切好的山药块和炒薏米,一起煮熟即可,每天吃一次。山药薏米红豆汤具有健脾祛湿、补肾益肺的功效。
结语:薏米红豆怎么吃最除湿,关键是使用炒薏米和赤小豆,然后配合一些祛湿的食材,才能发挥比较好的祛湿气功效。吃薏米红豆的时候,不要放大米、糯米、红糖、冰糖等高糖食物,也不要吃油腻食物,以免影响祛湿气的效果。
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