晚上失眠怎么办,针灸按摩让你睡好觉

1.耳后的完骨穴

神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。

触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。

2.脚底的失眠穴

脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意，所以，无法入眠时刺激它，非常有效。

失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。

3.其它对缓解失眠有帮助的穴位：

印堂穴：此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴2~3分钟。

三里穴：此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左、右腿足三里穴3~5分钟。

三阴交穴：此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。

涌泉穴：此穴位于足底前三分之一凹陷处。用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次。

常常失眠睡不好，针灸会有哪几种方法？

其实对于很多人来说，他们通常都会感觉到自己失眠睡不好，这个时候他们也会想要采取一系列针灸的做法，能够让他们达到一个非常好的睡眠状态。而且这个时候会发现，如果他们真的是失眠睡不好的话，的确是能够用针灸的方式让他们自己睡得更好的。这个时候也对于他们的健康来说有一个推进作用，不让他们自己面临着失眠这样的一个问题。那么对于这样的问题我们可以看出来，如果想去采取针灸治疗的话，就可以用这样的一个电针刺激我们的头部的血管。

可以进行电击

而且对于这样的一个血管的话也是能够起到一定促进作用的，在这样的一个针刺到我们血管的时候，能够帮助我们自己的血管能够血液流通，而且对于我们自身来说也是能够达到一个更加健康的状态。面对这样一个问题，我们也可以感觉到，针灸的确是能够降低我们大脑皮层的一个兴奋性的。而且对于我们自己的大脑皮层来说，也是能够起到一定镇静的作用，让我们自己夜晚的时候，大脑皮层不那么活跃。

还可以帮助我们更健康

而且也能够促进我们自己的睡眠更加的好。它就是可以去刺激我们自己的一些百会穴这样的一些地方。对于这样的一些血管来说，的确是能够帮助我们自己来得到一定健康的标准的，并且对于这样的一些血管来说，的确是能够起到一定作用的。在针灸这样的一些血管之后，的确让一些他们感觉到自己夜晚睡得更加安心，而且对于自己来说也是能够得到一定健康。

还有就是我们在刺激我们的四肢穴位的时候，通常都能够去刺激我们的太冲，足三里这样的一些穴位。能够帮助我们自己达到一个最佳的状态，能够疏通我们的经络。对于我们自己的阴阳来说也是能够得到一定的调理的，所以这样的话也能够帮助我们自己的机体进入放松的状态，从而进入睡眠。

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