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晚上失眠怎么办,针灸按摩让你睡好觉

时间: 2023-07-19 22:17:03

1.耳后的完骨穴

神经兴奋无法入眠时,刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴,可调整自律神经,具有诱睡之效。

触摸耳垂后方,有一突出的小骨——乳突,从乳突下端沿后缘往上触摸,可摸到一浅洼,一压,会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴,不知不觉间,就会想睡。

2.脚底的失眠穴

脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意,所以,无法入眠时刺激它,非常有效。

失眠穴在脚后跟的中央,此穴可以拳头捶击刺激,轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上,只要敲100次此穴,就可以安然入睡,故而得此名。

3.其它对缓解失眠有帮助的穴位:

印堂穴:此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴2~3分钟。

三里穴:此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左、右腿足三里穴3~5分钟。

三阴交穴:此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴,再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。

涌泉穴:此穴位于足底前三分之一凹陷处。用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次。

常常失眠睡不好,针灸会有哪几种方法?

其实对于很多人来说,他们通常都会感觉到自己失眠睡不好,这个时候他们也会想要采取一系列针灸的做法,能够让他们达到一个非常好的睡眠状态。而且这个时候会发现,如果他们真的是失眠睡不好的话,的确是能够用针灸的方式让他们自己睡得更好的。这个时候也对于他们的健康来说有一个推进作用,不让他们自己面临着失眠这样的一个问题。那么对于这样的问题我们可以看出来,如果想去采取针灸治疗的话,就可以用这样的一个电针刺激我们的头部的血管。

可以进行电击

而且对于这样的一个血管的话也是能够起到一定促进作用的,在这样的一个针刺到我们血管的时候,能够帮助我们自己的血管能够血液流通,而且对于我们自身来说也是能够达到一个更加健康的状态。面对这样一个问题,我们也可以感觉到,针灸的确是能够降低我们大脑皮层的一个兴奋性的。而且对于我们自己的大脑皮层来说,也是能够起到一定镇静的作用,让我们自己夜晚的时候,大脑皮层不那么活跃。

还可以帮助我们更健康

而且也能够促进我们自己的睡眠更加的好。它就是可以去刺激我们自己的一些百会穴这样的一些地方。对于这样的一些血管来说,的确是能够帮助我们自己来得到一定健康的标准的,并且对于这样的一些血管来说,的确是能够起到一定作用的。在针灸这样的一些血管之后,的确让一些他们感觉到自己夜晚睡得更加安心,而且对于自己来说也是能够得到一定健康。

还有就是我们在刺激我们的四肢穴位的时候,通常都能够去刺激我们的太冲,足三里这样的一些穴位。能够帮助我们自己达到一个最佳的状态,能够疏通我们的经络。对于我们自己的阴阳来说也是能够得到一定的调理的,所以这样的话也能够帮助我们自己的机体进入放松的状态,从而进入睡眠。

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