有不少女性在更年期出现如潮热、暴脾气、困倦等症状。严重影响的自身的健康和家人的和谐。其实,想要缓解更年期症状,要从饮食和生活态度上进行调理。……
辣椒
辣椒性热,味辛辣,不仅会刺激胃黏膜,还会助热生燥,引起上火和便秘。而更年期的人本来就阴虚火旺,再吃辣椒更会加重身体不适。
羊肉
羊肉性温热,过多食用会使更年期的人内火更旺,加重更年期消化不良和便秘的症状。
高糖食物
巧克力、奶油等高糖食物会刺激胃酸大量分泌,造成胃酸过多而引起反酸、烧心。另外,更年期的人糖和脂肪的代谢功能容易紊乱,如果摄入过多糖分容易引发肥胖、糖尿病及动脉粥样硬化。
高脂食物
含脂肪过高的食物如肥肉、油炸食品等,很难消化,会刺激胃酸大量分泌,造成反酸、烧心,甚至引发便秘、腹泻等症。
咖啡、浓茶
咖啡、浓茶中的咖啡因会刺激肠胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和反酸,特别是有胃溃疡和烧心症状的更年期人士,尽量不要喝咖啡或浓茶。
腌制品
腌肉、咸菜等腌制品中含盐量过高,会对胃黏膜造成损伤。另外,如果过量食用腌制品还会引起更年期水肿、血压增高,加重身体的不适。
酒
酒精中的乙醇不仅会刺激胃黏膜,还会对肝脏、心血管、神经系统都造成不同程度的损害。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com