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冬季预防冻疮的秘诀,用温水泡脚勤换鞋袜

时间: 2023-07-19 22:39:43

冬天如何预防冻疮?长冻疮的滋味相信很多人都知道,所以在寒冬时节,避免长冻疮的最好方法是做好预防,那么冬天如何预防冻疮呢?下面小编教你冬天防止冻疮的15种方法,让你这个冬季不再受冻疮的折磨,一起来看看吧。

冻疮关键在预防

诱发冻疮的因素很多,有气候因素也有个体因素,如生活环境寒冷潮湿、营养不量、贫血、交感神经功能紊乱、缺乏运动,手脚多汗、衣物鞋袜过紧;或暴露、低温空气数小时,复温过快,也可引起血管扩张,血液成分渗出,可能诱发冻疮。此外,家族倾向、冷球蛋白血症或其他微循环功能不良者,也会增加冻疮的风险。

尽管许多人明知道自己容易发生冻疮,但还是不注意预防。每当寒冷季节到来,冻疮发作以后,才想起保暖防寒,而那时已经错过了最佳治疗时机。专家指出,对付冻疮关键在于预防,而且是越早越好。事实上,预防冻疮的最佳时机是秋末冬初。

冻疮关键在预防,首先是遇冷时要注意防冻保暖,防止潮湿,不要穿着过紧鞋袜,特别是足汗多的人,要勤换鞋袜和保持鞋子的干燥;其次是要多运动来增强体质,促进血液循环,以提高机体的耐寒能力,同时,可吃些活血化瘀、温阳的中草药,如附片、当归四逆汤、肉桂以及党参。

冬天如何防止冻疮?

1、多用冷水洗脸

在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手,洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力,减少冻疮的发生。

2、抹保湿霜

每天最好抹4次保湿霜,补充流失的水分。洗手的香皂可换成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。护手霜可选用含甘油、矿物质的润手霜。敏感干性肌肤宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润型的润手霜。

3、暴露部位涂抹护肤品

在寒冬季节,皮肤暴露处要多加保护,出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失,因此应经常保持服装、鞋袜干燥。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品,以保护皮肤,减少热量散失。当从户外回到户内时,受冻部位不宜立即烤火或用热水浸泡肢体,而应让肢体自然复温。

4、用辣椒水泡手脚

冬天用辣椒水泡手脚,主要是为了活血,促进血液循环,依此类推,生姜水、煮熟白萝卜捂手等方法也是殊途同归。但专家提醒,这些方法只能用于冻疮没有破口的时候,如果伤口破溃建议不要使用,避免感染发炎。而一些对上述物品过敏或患手湿疹的人,可能也并不适用。

5、注意手脚清洁

细菌滋生也是造成冻疮的重要原因,同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚,清洁工作做好了,冻疮不易发生。

6、防止潮湿,保持干燥

在家里做家务比如洗碗、洗衣服,天气比较寒冷的时候,可以用热水保持手的温度,洗完之后一定要及时擦干,因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素,是冻疮的一个诱因。

7、生姜涂搽皮肤

用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,连搽数天,可防止冻疮再生;若冻疮已生,可用鲜姜汁加热熬成糊状,待凉后涂冻疮患处,每日两次,连涂三天,就会见效。

8、温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天乾地3次,可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。

9、温水泡脚

临睡前用温水泡脚,一开始用暖暖的温水,再慢慢加入热水,泡15-20分钟;如果没有这个适应过程,脚一下子从冷空气转移到热水中,血管瞬间扩张,反而会加重症状。

10、勤换鞋袜

要注意保暖和勤换鞋袜,保持干燥。尤其是手足多汗的人,在潮湿寒冷的环境中机体热量散失更快,更易患冻疮。

11、选对鞋子防冻疮

女性应避免穿尖头高跟鞋,会造成脚部的血液循环不流畅,应尽量穿舒适平底鞋。到了冬天,很多爱美的女性都爱穿长筒靴,认为靴子保暖而且时髦美观,其实,靴子选不对不利于血液循环,易导致脚部长冻疮。建议女性朋友在选择鞋子时,鞋跟不要太高,不要给脚趾太大的挤压感,最好选择干燥透气性好、舒适的鞋子。

12、进行温补

此外,从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品,如胡椒、生姜等,也会起到一定的御寒效果。

13、经常活动

冬季适当增加户外活动增加血液循环,但勿在户外玩耍时间过长,也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜,不要过紧、过小,以免影响血液循环。

14、日常可做局部按摩

如手部的按摩,两手合掌,反复摩擦,使其发热,左手紧握右手手背用力摩擦一下,接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩,坐床上,腿伸直,两手紧抱大腿根,用力向下擦到足踝,然后摩擦大腿根,一下一上为一次,两种局部按摩是预防冻疮的最好方法。

15、积极治疗

有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物进行预防,并在日常饮食中多补充一些维生素A、维生素C及矿物质。如果不幸中招了,建议搽冻疮膏的同时,还要坚持泡脚和每天跑脚步,加速血液循环,有助恢复。

冬天如何防止冻疮?在室外锻炼或劳动,要注意对身体的裸露部分(如手、耳)的保暖,可在皮肤上涂些油脂,以减少皮肤的散热。若是站岗值勤或野外作业,应适当增加手脚的活动,以促进血液的循环。穿鞋子不要过紧,因为过紧会影响局部的血液循环,从而发生冻疮。若能平素做到用冷水洗手、洗脚和洗脸,就能增强身体的抗寒能力,不易得冻疮。

冬季怎么样预防冻疮?

怎么样预防冻疮呢?冬季是冻疮的高发季,不少人都会中招。那么怎么做才能避免呢?不妨试试这些方法。

冬季是一个悲伤的季节,我们在忍受寒冷的同时也要做好痔疮的预防。虽然说痔疮不属于大病,但它发作起来还是让人无法忍受。那么你知道冻疮怎么预防吗?

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九种预防冻疮的方法

1.加强锻炼

锻炼可有效改善身体的血液循环,提高身体的御寒能力和机体的免疫功能,避免冻疮有机可乘。如快走、跑步、跳绳等体育锻炼以及冬泳、用冷水洗手洗脸等耐寒锻炼。

2.鲜姜片

外出回家之后要对双手进行揉搓,如果有红肿的迹象则要及时用鲜姜切片进行擦拭,生姜的温性可以使红肿部位的血液流通的更快,能很好的对初发冻疮进行治疗!

3.使用冻疮膏

想要避免冻疮,那么就要在发作前或则是发作时解决问题。那么如果手部已经开始出现冻疮,该怎么办呢?试试冻疮膏吧。之前就已经介绍过冻疮膏哪种好,选择一个适合自己的。我们在在保暖的同时要配合使用冻疮膏,经多年使用经验证明,轻度冻疮使用冻疮膏后,在数日内冻疮即可消失!

4.营养饮食

适当吃些牛肉、羊肉、胡椒、生姜等温补驱寒的食物,可以增强身体的耐寒能力,提高身体的免疫力。

5.温水泡脚

临睡前用温水泡脚,一开始用暖暖的温水,再慢慢加入热水,泡15-20分钟。

6.受冻后处理

如何预防冻疮呢?防止冷热温度变化很重要。冻后不宣立即着热或烘烤,以防溃烂成疮。

7.保暖

如果外出,注意薄弱部位的保暖,不行就多穿袜子,多戴手套。

8.多用冷水洗脸

在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手,洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力,减少冻疮的发生。

9.温差水泡法

取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手脚浸泡在低温水中5分钟,然后再浸泡于高温水中,如此每天乾地3次,可以不可以锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。

常喝水的好处

1.防色斑:早起喝杯温开水

人体经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄,温白开就是第一选择。

刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用,防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水排毒的机会。

2.防便秘:大口喝水

要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧:如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。可见,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

3.防中风:睡前及半夜各饮一杯开水

缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化,管腔狭窄,血流减慢,血液变稠,极易发生缺血性脑梗塞。

要注意睡前喝水别过量,睡前喝大量水,会增加起夜次数影响睡眠。

刻意喝水竟然会令肠胃"雪上加霜"

正常情况下,成年人的每日饮水量在10001500毫升。其中,既包括我们直接喝进去的水,还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是,喝水量应因人因时而异,比如身高体壮的人,日饮水量就要略多些;气温偏高时,人们排汗多,也应该多喝点水。再有,某些疾病,如发烧、慢性炎症、便秘,以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。

冬天长冻疮怎么办冬天长冻疮怎么办偏方


长冻疮是冬天很常见的一个皮肤烦恼,多数发生在10度以下的天气。长冻疮的原因归根到底是人体受到了寒气的侵袭,形成了损伤就是冻疮。那么冻疮应该如何来预防呢?
冬天长冻疮了怎么办
用香蕉涂抹
先用热水把发冻疮部分洗干净,然后捣烂香蕉涂在冻疮上,等香蕉干后自然脱落就可以了。每天涂2次,能治疗冻疮。
洗茄子水
冬天手冻伤生冻疮后,可以用茄子枝煮水来洗手,也会有很好的治疗效果,用茄子枝与叶煮好水后,待稍凉,放入双手,用茄子叶不停搓生冻疮的地方,直到红为止,即可治疗冻疮。
泡盐水
生冻疮还可以用热盐水浸泡治疗,将水煮至沸腾,然后加盐,待放至不烫手时,放入双手,并按摩冻疮部位,每天浸泡15分钟,连续浸泡一星期,即可治疗冻疮。
泡辣椒水
生冻疮也可以泡辣椒水来治疗,将辣椒枝煮成水,再切入几个辣椒,然后稍凉后,用来浸泡双手,即可有效治疗冻疮。
预防冻疮的方法有哪些
泡脚
睡前用热水泡脚,不但能够释放一天的疲劳、促进血液循环,还能预防冻疮,有助睡眠。不过已经有冻疮的人就不要用热水泡脚了,会加速冻疮患处的溃烂。
注意保持手脚清洁
细菌是导致冻疮的一个主要原因。冬季天气寒冷,很多人洗头洗澡就不如暖和的时候勤快。这就给细菌提供了一个良好的温床。因此要每天勤洗手、洗澡、换干净的衣服,清洁工作做好了,就不容易长冻疮了。
保持脚部干爽
要预防脚趾长冻疮,就应该选择舒适合适的鞋子,尽量不要挑选尖头鞋,也不要将鞋带绑得过紧,以免影响脚部的血液循环。此外,还建议保持脚部的干爽,勤换鞋袜,避免潮湿。
多用冷水
平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等,可有效提高身体的免疫力和抗寒能力,减少冻疮的发生。

冬季有哪些防止冻疮的方法?大神们帮帮忙

??冬季是手脚冰凉、冻疮等的高发时期,那防治冻疮有何妙招可用呢?冻疮好发于手、足、面颊、耳廓等处。自觉瘙痒明显,受热后加剧。下面我们就介绍一些防治冻疮的药方。

一、外用擦剂

1、冻疮酊:王不留行、当归、红花各50克,干姜、桂枝各30克,细辛、樟脑、冰片各10克,用75%酒精750毫升浸泡7天后,纱布过滤备用。用时将局部洗净拭干,用棉签蘸药液涂擦患处,每天3~5次,3~5天见效,7~10天肿消痒止而愈。

2、桂枝乌头酊:桂枝50克,生川乌、生草乌各30克,细辛、红花、樟脑、冰片各10克,用75%酒精750毫升浸泡7天后,纱布过滤备用。用时将局部洗净拭干,用棉签蘸药液涂擦患处,每天3~5次。用于冻疮初发,疮面溃烂者勿用。

二、外用洗剂

1、冻疮验方:荆芥30克,红花20克,生川乌、生草乌、防风、透骨草各30克,黄柏、艾叶、生姜各20克。水煎取汁1000~1500毫升,待药汁40~50摄氏度时,将冻伤的手或脚放入其中泡洗,每次0.5~1小时,每天一次,每剂中药可连用3次,7~10天为一疗程。

2、辣椒方:羊角辣椒10枚,生姜20克,细辛10克,桂枝15克。每天一剂,用法同上,对局部先熏后洗,继而浸泡。

三、内服药方

1、当归四逆汤(著名的治冻疮验方):桂枝12克,当归、赤芍各15克,细辛10克,炙甘草6克,通草5克,生姜10克,大枣5枚。水煎取汁300毫升,分3次温服,每日一剂,连服7天为一疗程。用于冻疮初起及手足部冻疮。

2、阳和汤加味:熟地黄15克,桂枝10克,麻黄10克,鹿角霜20克,炙甘草10克,生姜10克,淫羊藿30克。水煎去渣取汁300毫升,分温3服,每日一剂,连服7天为一疗程。治阳虚寒凝证之冻疮初起及手足部冻疮。

3、桂枝加黄芪汤:桂枝10克,赤芍15克,生姜10克,黄芪30克,大枣10克,炙甘草10克,细辛5克。水煎取汁300毫升,分3次温服,每日一剂,连服7天为一疗程。可预防冻疮或用于冻疮初起及手足部冻疮。

以上小编与大家分享了冬季治疗冻疮的外用擦洗剂和内服药方,被冻疮折磨的你不妨试试。

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