冬季预防冻疮12方法注意保暖少穿高跟鞋

进入冬季，天气寒冷，不仅会手脚冰凉，而且还会长冻疮，长冻疮特别难受，冻疮久治不愈反反复复，又痒又疼让人颇为心烦。另外冻疮又使得原本光滑细嫩的肌肤变得惨不忍睹，很多美眉都十分讨厌，那么冻疮怎么根治呢?下面就和小编一起来了解下冬季预防冻疮的方法吧!

冬季冻疮预防方法。

1、想预防冻疮的发生首先要注意保暖，出门戴上手套、防风耳套、围巾，鞋子要能够保暖

?2、出汗的可以用一些吸汗鞋垫和袜子，尽量要保持脚部的干燥。

3、用合适的鞋垫。要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压、出汗受冷。同时鞋不要系太紧，避免影响局部的血液循环。

4、一些女性在冬季依然喜欢穿哪些尖头高跟的皮鞋，这样的鞋穿起来肯定会影响脚部的血液循环，所以在冬季还是少穿这样的鞋。

5、持体育锻炼或随时适当运动。通过善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。比如随时可以做的是——手不用时玩滚球。经常的搓手也可防止手被冻伤。

6、天用热水泡手脚对预防冻疮也有一定的作用。

7、如果已经有冻疮的人不能直接用热水来泡或者用电暖器来考，这样可能会加快冻疮的溃烂，冻疮需要循序渐进的来复温，可以先在温水中，如15℃水中来泡手脚，泡上5分钟左右再在比较热的水中，如45℃水中浸泡，这样还可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

8、冷水，可以从夏冬开始坚持用冷水洗手洗脸甚至洗脚或进行洗澡，也可适当冬泳等，可明显提高抗寒能力。

9、加维生素E，如果你去咨询医生，医生可能会建议你增加维生素E。可以每天3次的分别口服E胶丸100毫克/次。如果已长冻疮，可用20%维生素E软膏涂擦患处，2星期为一疗程。使用维生素E后能使皮肤毛细血管血液增快，皮肤温度升高，对寒冷防御能力增强，故治疗冻疮疗效较佳。

10、食物预防，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入。

11、按摩，两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次。

12、预防，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。

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