春季谨防“倒春寒”,春捂关注三个部位

现在虽然已进入春天，但气温变化大。在一些地区，“倒春寒”仍不时“回袭”。专家建议，早春应适当“春捂”，尤其是体弱老人、女性和慢性病患者，谨防“寒邪”伤身。那么“春捂”主要捂哪些地方呢？下面就一起来看看吧。

1.颈部

在脖子后面有个穴位叫“大椎穴”，几乎所有的阳经都要从大椎穴经过，在此汇聚。如果大椎穴受寒，会导致人体阳气被阻遏，不利于气血运行，更不利于脑部供血，所以早晚气温低时要穿高领衣服或者围围巾。遇上倒春寒的天气，体弱者出门最好戴顶帽子，避免头部着凉。

2.背部

中医认为背部是“督脉所过”，属阳，背部着凉则阳气受损。因此，注意背部保暖也是很重要的。专家建议，在单衣上套件毛背心是比较合适的做法，如果还怕热，穿件风衣也不错。

3.下腰部

下腰部指的是腰部以下的部位。中医认为，“寒为阴邪”，寒多自下而起，因为距离心脏远，人体下身的血液循环要比上身差，容易遭到风寒侵袭，因此要注意下身的保暖，促进血液循环。有些人喜欢在家光着脚，但即使有木地板和地毯，室内的寒气依然会由脚而入肺腑。所以，未到夏天应尽量穿袜子，体弱者最好穿上毛拖鞋护脚。

春捂秋冻 “春捂”到底捂哪里

春捂有其科学道理
春捂秋冻是一句民间谚语，意思是春天气温刚转暖，不要急着脱掉厚衣服，秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。对习惯过热天的广州人来说，要做到后者很容易，可让他们在暖和的春天还捂着，那简直就是匪夷所思的事。
老年人还好，最常见的就是年轻人迫不及待减衣服，又是短裙丝袜，又是短袖凉鞋，好像夏天已经来了。猛脱衣又不及时加衣，自然感冒着凉、头痛发热都来了。广州中医药大学附属第一医院综合科主任、主任医师杨小红说，冬天人们穿衣多，把自己裹得很严实，使身体的散热保持在一个恒定状态，对维持抵抗力是极有帮助的。但到了春天，天气还没有完全热起来，就忙着换上单薄的衣服，身体散热加快，抵抗力也会随之下降。身体壮的人或许能耐受一时，体质弱的包括老人、女性和有慢性病的人，吹点风可能就会着凉。所以，春天绝对不要以一天的最高气温来选择当天的衣着，应适当保暖，尤其在早晚和室内照射不到阳光的地方，最好多穿一件外套。

春捂重点捂哪里?
春捂有几个重点所在——
1、颈部。在脖子后面有个穴位叫大椎穴，几乎所有的阳经都要从大椎穴经过，在此汇聚。如果大椎穴受寒，会导致感冒等疾病的发生，同时不利于脑部供血，所以早晚气温低时穿高领衣服或者围围巾。遇上倒春寒的天气，体弱者出门最好戴顶帽子，避免头部着凉。 生活小常识
2、背部。中医认为背部是督脉所过，属阳，背部着凉则阳气受损。因此，注意背部保暖也是很重要的。专家建议，在单衣上套件毛背心是比较合适的做法，如果还怕热，穿件风衣也不错。
3、腹部。腹部着凉易导致消化功能紊乱，出现腹痛、腹泻、胃口不好甚至呕吐等，女性还可能因此发作痛经，一定要严加防范。杨小红说，潮汕的孩子常年穿着个小肚兜，无论怎么脱衣都不怕肚子凉到，是家长们可以借鉴的好经验。成人则要注意睡觉盖好被子，洗澡后及时穿衣，别一时贪凉快把肚子袒露在外，到头来腹部受凉致病就后悔莫及了。
4、腰部以下的部位。中医认为，寒多自下而起，因为距离心脏远，人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此要注意下身的保暖，促进血液循环。对那些喜欢穿超短裙、丝袜的女性，这一点最应该注意。有些人喜欢在家光着脚走路，但即使有木地板和地毯，室内的寒气依然会由脚而入肺腑。所以没到夏天都应该穿袜子，体质差的人还需要穿上毛拖鞋护脚。 生活小窍门
小孩不宜捂太实 健康饮食
春天该捂，但也不是完全不能减衣服，其中的度要靠自己把握，切忌别人怎样我也要怎样。像有的孩子抵抗力弱，老是感冒，稍微捂一捂是对的。可大部分健康的孩子阳气很旺盛，反倒不宜捂得太厉害，以免出一身汗后更容易着凉。
以前把小孩放在摇篮里睡，周围被褥都塞得满满的，可能是热得难受，每天晚上孩子都不停地哭，早上一看整个背都湿透了。我刚开始还不明白怎么回事，大概有好几个月，才慢慢醒悟是捂得太厉害了。再后来把小孩放床上睡，地方大，裹得也不严实，就能睡沉了。 生活小常识
专家指出，不少家长总是不知道孩子该穿衣还是该减衣，其实衡量穿得够不够，应以不出汗为度，同时又保持手脚暖和。

春季要小心倒春寒 教你如何预防

现在我们已经到了春季，在这时候我们就可以发现气温是在不断上升的了，这时候就让很多人都脱去了厚厚的衣服，穿的就比较少了，但是这时候我们就要注意了，很快气温就会降低了，这就是倒春寒了，如果我们不多加注意就会受到伤害了，下面就让我们看看应该怎么办吧。

大蒜

现代科学证明，大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

牛奶

牛奶很多人认为春季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，春饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，是可以帮助我们补水的了。

春捂

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖，一定要小心不能穿的太少了，这样就容易被冷空气侵袭而伤害到我们的身体了，尤其是对于我们的关节部位一定要小心保暖了哦。

春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节，这样的锻炼对于我们的身体负担是比较大的了，最好选择一些比较轻松的运动，既能锻炼身体，还可以调节情绪，比如瑜伽这样的运动，这样比较适合我们哦。

这就是我们给大家介绍的几种保健的方法了，对于朋友们来说，在春季的时候我们要小心的就是倒春寒的问题了哦，因此我们就给大家介绍了上面的保健方法，这些方法是可以帮助我们保健身体的了，是朋友们不能错过的了哦。

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，但哪三个部位真不能冻？

经常到了秋天温度降低以后，街上还有不上年轻人要风度不要温度穿的很少。我们总说：“春捂秋冻，不生杂病”，但是这句话真的完全对吗？其实我们的身体也是有三个部位不能挨冻的。那是哪三个部位呢？

春天的时候不能着急脱掉厚重的外套，需要多捂一段时间，秋天的时候也不要着急穿太多，冻一冻可以提升免疫力。但是我们的身体也是有三个部位需要区别对待，无论什么季节都要做好相关保暖工作。

第一个部位是肩膀。肩膀是一个非常容易受凉的部位，一旦挨冻就可能会出现炎症。对于当今的人来说，本来长期伏案工作就容易使得肩膀疼痛，肩颈得病，时间久了就会出现肩周炎。所以在秋天要注意防寒保暖，适度增减衣物，尤其是女性要少穿一字领的衣服，可以增加外套或是丝巾来避免着凉。

第二个部位是腹部。腹部是及其容易受凉的部位，受凉后，就会出现腹痛腹泻的情况。尤其是饮食上再有不注意更会使得腹凉的情况加重。尤其是对于女性而言，腹部着凉会造成痛经或使得痛经加剧、气血不通。因此要多喝热水，注意增添衣物。

第三个部位是脚。身体内的寒气多数都是因为足部受凉，从脚底进入到全身各处，因此在生活中要格外注意足底保暖。平时一定要多泡脚，选择厚度合适的鞋子，注意保暖。

春捂秋冻也是要依据实际天气情况与个人身体状况而变化，因此，以上三个部位，无论何时都要注意保暖。

春捂秋冻，一整年少生病！春捂到底要捂哪儿，怎么捂才健康？

春捂秋冻，春捂你捂对了吗？

为什么要春捂？

在春节过后，很多地方可能就开始大面积的回温了，一些爱美的男男女女，已经开始脱掉棉衣，开始露胳膊露脚踝了。但是春天的温度一般都是不固定的，早晚的温差是很大的。如果早上出门的时候看着外面高高升起的太阳，觉得今天一定很暖和，就穿的少的话，那晚上还在外玩乐的你，可能就会被冻成狗了。

春天到了，一般来说，气温应该是处于上升的阶段的。但是室内和室外可能会存在一定的室内外温差，当我们从温暖的阳光下，走到没有太阳直射的室内时，可能就会因为那一瞬间的受凉而引起一些疾病。

我们在告别冬天之后，才会迎来春天。这个时候的温度都是经常变化的，可能早上出门的时候还是很暖和的，当你走到公交车站的时候，可能就开始刮风降温了。我们的身体在经历着由寒冷过渡到温暖的一个阶段，是还没有完全适应外界的气温变化的，所以如果这个时候，我们已经开始大面积的减衣物了，就会非常容易着凉生病。

春捂要怎么捂才对？

现在因为互联网和手机的快速发展，人们要看天气预告的话是很容易的。尤其是在要出门之前，一定要看下天气预告。当你发现温度差已经达到8摄氏度的时候，可能就是春捂的信号了。春天不可以不捂，也不能捂过头，所以当温度已经持续在15摄氏度以上的时候，这个时候就可以不用再捂了。

春捂，要先捂头足。人体的头部和足部是最容易受寒的，所以这两个部位一定要捂好。像现在的早春天气，本身早晚的温差就很大，同时各种细菌病毒也开始变得活跃。这个时候，如果不注意捂住自己的头部和足部，过早的露出脚踝，是很容易会受凉的，轻者是引起感冒，严重的还会损伤人体器官。

春捂，除了要捂住头部和足部，最好还要捂住背部和腹部。从中医的角度来说，后背是人体聚集阳气的地方，如果后背受凉的话，容易导致阳气不足，容易导致人的抵抗力下降，变得更加容易生病。后背是阳气聚集的地方，腹部就是阴经聚集的地方了。腹部如果受凉的话，很有可能会出现消化不良、拉肚子等症状，严重的，可能还会引起各种肠胃疾病、妇科病等病症。

春捂，可以有效降低感冒的患病率。在冷空气来临前48小时之内，一定要注意春捂，可以有效降低感冒等疾病的发生率。那是因为根据相关的研究表明，很多疾病的高发病时间，都是与冷空气的南下有很大关系的。春天气温总归是在慢慢回升的，衣物总是要减的。但是一定要注意循序渐进，不可太快的脱去棉衣，防止冷空气来袭，来不及加衣服，从而被冻感冒。

春捂秋冻，这句俗话不是没有道理的。春天的气温变化太大，如果过早的减掉衣物，很有可能会因此被病菌侵袭，继而发生感冒等症状。所以，在早春的时候，不妨多穿点，防止倒春寒的来袭，有效降低一些疾病的发生率。

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