每个冬季感冒总是如影随形地跟在我们身边,不离不弃,全世界的人每人每年平均感冒3.8次,其中有2.5次是在冬季发生的,那么哪些人最容易感冒呢?冬季感冒了怎么办呢?小编将在这里公布健康秘笈——入冬“防感”计划,一起来看看吧。
易感冒人群:办公室暖气房里的你
对于ol来说,最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足,可一出门就被冻得哆哆嗦嗦!室内外温差大,会让人的免疫力降低,既然无法改变办公室环境,就要学会适应它!
秘笈:多吃椰子或者喝椰汁
在暖气环境工作过久,会让身体体温调节功能紊乱,降低免疫力。在美国白宫,政府员工的下午茶里通常有一杯椰子汁。因为研究发现,椰子油舒缓经络、平和气血,优化体温调节系统的作用,每天吃一点椰肉或喝一杯椰子汁,能让你身体更加适应里外温差,远离“空调病”。除此之外,现代医学研究还发现,椰子中有一种水果蛋白酶,能为身体补充能量。在暖气环境里工作久了,常会感到打不起精神来,这和外来的高温带走部分人体能量有关。人处于消耗状态时,患感冒的可能性就会增加。因此,用椰子或椰汁补充能量非常重要。
在南方冬天预防感冒
1、冬季里天气是较为干燥的,所以也会导致我们身体内水分的减少,从而引起体内循环不畅从而引起感冒的发生,所以冬季预防感冒一定要多喝水,喝水后身体内的毒素就会通过尿液排出体外。
2、冬季预防感冒一定要每天进行一定时间的运动,通过运动不仅有利于我们的身心健康,而且也可提高身体的免疫力。
3、冬季里每天泡脚也可以起到预防感冒的作用,这是因为使用热水进行泡脚,可以改善我们身体内血液的循环,祛除身体当中的寒气促进身体的代谢,不仅可以起到养生保健的目的,而且也可以有效的预防感冒的发生。
4、养成良好的卫生习惯是预防感冒必不可少的,所以平时一定要勤洗手,在洗的时候最好使用有抑菌作用的洗手液。
5、冬季预防感冒与我们的精神状态也有着很大的关系,所以在平时也要注意保持良好的心态,不要给自己太大的压力,而且每天保证自己有充足的睡眠时间。
6、维生素C也可以起到预防感冒的作用,所以平时生活一定要注意多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。
当感冒以后大家一定要注意多休息,勤开窗通风,以免房间内空气的不流通,而传染给家里其他的成员,感冒以后大家也要注意所举居住房间内的湿度,感冒的患者如果出现发烧的情况,一定要先进行退烧的处理。
冬季室内外温差较大,很容易伤风感冒,最近几年来摸索出能有效预防感冒的小方法,一同分享下
注:在此声明!患有心脑血管疾病的人切记不能泡脚,后果会有生命危险!!!如果一定要尝试,若发生意外,文章作者概不负责!
工具/原料
水
200ml水杯,足浴盆
1.水是生命的源泉,水是万物之灵,人对水的需要仅次于氧气,平常之极但必不可缺!
2.每天喝6杯水,除了人体必需的水分外,还能促进新陈代谢,虽是老生常谈,却十分实用。
3.常喝开水不但能预防感冒,还能使皮肤滋润,富有弹性。皮肤缺水会容易出现细纹,增加老化速度。
4.晚上热水泡脚,能驱除脚凉,腿寒,预防感冒
5.热水泡脚能使全身脉络畅通,促进血液循环
6.泡脚后全身轻松,能有效提高睡眠质量
注意事项
多喝开水,晚上泡脚,对预防感冒很有效果的!
祝你有一个健康的身体!
注:在此声明!患有心脑血管疾病的人切记不能泡脚,后果会有生命危险!!!如果一定要尝试,若发生意外,文章作者概不负责!
一、热水泡脚可以预防感冒,晚上可以用热水泡脚,时间约为15分钟。泡脚时,水要盖过双脚,双脚要泡到发红,可以有效的预防感冒。二、冷水浴面,也是冬季预防感冒的措施,冬季洗脸尽量用冷水,鼻孔可以轻轻的吸点水,然后挤出,反复几次,同时多吃牛、羊肉,提高机体免疫力,适当的体育锻炼,也可以在冬季预防感冒。冬天是感冒的高发季节,但是在冬天的时候,如果我们做好预防也是能够避免感冒发生的,首先我们要避免到人群比较密集的地方去,另外在外出以及饭前便后都要及时的用香皂或者洗手液洗手,平时的穿衣方面也要注意观察天气预报,根据气温来调整衣服,避免受凉引起感冒。出现感冒一般都是受凉以后身体抵抗力下降,出现了病毒感染引起的呼吸道的症状,所以冬季要预防感冒,首先就是要防止受凉,比如出门的时候要多穿衣服防止被冷空气吹了以后引起受凉。另外就是要避免接触有感冒的患者,因为感冒是病毒感染导致的,可以通过呼吸道进行传染,平时生活中要注意均衡营养规律饮食,按时休息,保证充足的睡眠,这样才能增强身体的抵抗力。抵抗力也比较好的情况下,感冒发生的就比较少,同时要注意多补充维生素。如果有贫血症状的要及时进行治疗,防止身体出现疾病导致抵抗力下降等。
保持室内空气流通:保持室内空气流通是预防患上冬季感冒这个疾病的方法,大家在冬季的时候应该注意不应将家中门窗关紧,这样虽然温暖虽然可以保持温度,但空气流通缓慢,应该注意的就是保持室内空气流通。
睡觉前穿一双袜子:人的脚底有很多重要穴位,很多人冬天都会觉得双脚冷冷,此时为了预防感冒应该做到的就是睡觉前穿一双袜子,穿一双袜子能促进睡眠,还能防止感冒。
多吃姜蒜:冬季的时候多吃姜、蒜都能可以有效预防感冒,甚至治疗感冒的时候,还可以使用的方法就是煮菜的时候放入姜蒜,这也是一种在平时生活之中很好的有效预防感冒这个疾病的方法。
采用徒步方式代替坐车:冬季如离上班地点不远建议使用快走15分钟方式进行身体锻炼,这样的锻炼方法可以帮助患者增强体质,对于预防冬季感冒也是具有一定帮助的。。
给头戴上帽子:全身中最应该好好保护就是头,主要让头拥有一个适合的温度,因此冬季出门时记得戴上温暖帽子,这样就可以帮助患者护住额头,对于预防冬季感冒也是具有一定帮助的。
戴口罩:公共场合人流密集、空气中病菌多,因此冬季出行时尽量戴口罩,这对于预防冬季感冒也是具有一定作用的。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com