冬季最容易感冒,要怎样预防感冒

每个冬季感冒总是如影随形地跟在我们身边，不离不弃，全世界的人每人每年平均感冒3.8次，其中有2.5次是在冬季发生的，那么哪些人最容易感冒呢？冬季感冒了怎么办呢？小编将在这里公布健康秘笈——入冬“防感”计划，一起来看看吧。

易感冒人群：办公室暖气房里的你

对于ol来说，最恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足，可一出门就被冻得哆哆嗦嗦！室内外温差大，会让人的免疫力降低，既然无法改变办公室环境，就要学会适应它！

秘笈：多吃椰子或者喝椰汁

在暖气环境工作过久，会让身体体温调节功能紊乱，降低免疫力。在美国白宫，政府员工的下午茶里通常有一杯椰子汁。因为研究发现，椰子油舒缓经络、平和气血，优化体温调节系统的作用，每天吃一点椰肉或喝一杯椰子汁，能让你身体更加适应里外温差，远离“空调病”。除此之外，现代医学研究还发现，椰子中有一种水果蛋白酶，能为身体补充能量。在暖气环境里工作久了，常会感到打不起精神来，这和外来的高温带走部分人体能量有关。人处于消耗状态时，患感冒的可能性就会增加。因此，用椰子或椰汁补充能量非常重要。

冬天如何预防感冒？

在南方冬天预防感冒

1、冬季里天气是较为干燥的，所以也会导致我们身体内水分的减少，从而引起体内循环不畅从而引起感冒的发生，所以冬季预防感冒一定要多喝水，喝水后身体内的毒素就会通过尿液排出体外。

2、冬季预防感冒一定要每天进行一定时间的运动，通过运动不仅有利于我们的身心健康，而且也可提高身体的免疫力。

3、冬季里每天泡脚也可以起到预防感冒的作用，这是因为使用热水进行泡脚，可以改善我们身体内血液的循环，祛除身体当中的寒气促进身体的代谢，不仅可以起到养生保健的目的，而且也可以有效的预防感冒的发生。

4、养成良好的卫生习惯是预防感冒必不可少的，所以平时一定要勤洗手，在洗的时候最好使用有抑菌作用的洗手液。

5、冬季预防感冒与我们的精神状态也有着很大的关系，所以在平时也要注意保持良好的心态，不要给自己太大的压力，而且每天保证自己有充足的睡眠时间。

6、维生素C也可以起到预防感冒的作用，所以平时生活一定要注意多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜。

当感冒以后大家一定要注意多休息，勤开窗通风，以免房间内空气的不流通，而传染给家里其他的成员，感冒以后大家也要注意所举居住房间内的湿度，感冒的患者如果出现发烧的情况，一定要先进行退烧的处理。

冬季怎样有效预防感冒

冬季室内外温差较大，很容易伤风感冒，最近几年来摸索出能有效预防感冒的小方法，一同分享下
注：在此声明！患有心脑血管疾病的人切记不能泡脚，后果会有生命危险！！！如果一定要尝试，若发生意外，文章作者概不负责！
工具/原料
水
200ml水杯，足浴盆
1.水是生命的源泉，水是万物之灵，人对水的需要仅次于氧气，平常之极但必不可缺！
2.每天喝6杯水，除了人体必需的水分外，还能促进新陈代谢，虽是老生常谈，却十分实用。
3.常喝开水不但能预防感冒，还能使皮肤滋润，富有弹性。皮肤缺水会容易出现细纹，增加老化速度。
4.晚上热水泡脚，能驱除脚凉，腿寒，预防感冒
5.热水泡脚能使全身脉络畅通，促进血液循环
6.泡脚后全身轻松，能有效提高睡眠质量
注意事项
多喝开水，晚上泡脚，对预防感冒很有效果的！
祝你有一个健康的身体！
注：在此声明！患有心脑血管疾病的人切记不能泡脚，后果会有生命危险！！！如果一定要尝试，若发生意外，文章作者概不负责！

冬季如何有效的预防感冒

一、热水泡脚可以预防感冒，晚上可以用热水泡脚，时间约为15分钟。泡脚时，水要盖过双脚，双脚要泡到发红，可以有效的预防感冒。二、冷水浴面，也是冬季预防感冒的措施，冬季洗脸尽量用冷水，鼻孔可以轻轻的吸点水，然后挤出，反复几次，同时多吃牛、羊肉，提高机体免疫力，适当的体育锻炼，也可以在冬季预防感冒。冬天是感冒的高发季节，但是在冬天的时候，如果我们做好预防也是能够避免感冒发生的，首先我们要避免到人群比较密集的地方去，另外在外出以及饭前便后都要及时的用香皂或者洗手液洗手，平时的穿衣方面也要注意观察天气预报，根据气温来调整衣服，避免受凉引起感冒。出现感冒一般都是受凉以后身体抵抗力下降，出现了病毒感染引起的呼吸道的症状，所以冬季要预防感冒，首先就是要防止受凉，比如出门的时候要多穿衣服防止被冷空气吹了以后引起受凉。另外就是要避免接触有感冒的患者，因为感冒是病毒感染导致的，可以通过呼吸道进行传染，平时生活中要注意均衡营养规律饮食，按时休息，保证充足的睡眠，这样才能增强身体的抵抗力。抵抗力也比较好的情况下，感冒发生的就比较少，同时要注意多补充维生素。如果有贫血症状的要及时进行治疗，防止身体出现疾病导致抵抗力下降等。

冬天如何预防感冒

保持室内空气流通：保持室内空气流通是预防患上冬季感冒这个疾病的方法，大家在冬季的时候应该注意不应将家中门窗关紧，这样虽然温暖虽然可以保持温度，但空气流通缓慢，应该注意的就是保持室内空气流通。

睡觉前穿一双袜子：人的脚底有很多重要穴位，很多人冬天都会觉得双脚冷冷，此时为了预防感冒应该做到的就是睡觉前穿一双袜子，穿一双袜子能促进睡眠，还能防止感冒。

多吃姜蒜：冬季的时候多吃姜、蒜都能可以有效预防感冒，甚至治疗感冒的时候，还可以使用的方法就是煮菜的时候放入姜蒜，这也是一种在平时生活之中很好的有效预防感冒这个疾病的方法。

采用徒步方式代替坐车：冬季如离上班地点不远建议使用快走15分钟方式进行身体锻炼，这样的锻炼方法可以帮助患者增强体质，对于预防冬季感冒也是具有一定帮助的。。
给头戴上帽子：全身中最应该好好保护就是头，主要让头拥有一个适合的温度，因此冬季出门时记得戴上温暖帽子，这样就可以帮助患者护住额头，对于预防冬季感冒也是具有一定帮助的。
戴口罩：公共场合人流密集、空气中病菌多，因此冬季出行时尽量戴口罩，这对于预防冬季感冒也是具有一定作用的。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!