核桃怎么吃补肾补肾核桃粥

核桃属于药食同源的坚果类食物，在一定程度上可起到补肾壮阳的作用，日常可用来当作零食食用，也可用来煲汤、煮粥等，那么核桃怎么吃补肾呢?下面简单介绍几种补肾核桃粥。

核桃怎么吃补肾

1、核桃黑芝麻粥

食材：核桃、黑芝麻、黑豆、红枣、少许蜂蜜、小米

做法：核桃、黑芝麻、红枣、小米洗净后，与泡发好的黑豆一起放入锅中煮熟，加少许蜂蜜调味即可。

功效：具有补肾益精、美容养颜的作用，可缓解性欲减退、腰膝酸软、精神萎靡等症。

2、核桃山药莲子粥

食材：核桃、淮山药、莲子、巴戟天、粳米

做法：核桃、淮山药、莲子、巴戟天、粳米洗净后，放入锅中煮熟。

功效：具有健脾养胃、健脑益智、补肾固精的作用，可改善记忆力减退、用脑过度等情况。对肾虚所致的不适症状也有一定缓解效果。

3、核桃红枣黑米粥

食材：核桃、红枣、黑米、花生

做法：核桃、红枣、黑米洗净，与泡发好的花生，一起放入锅中煮熟。

功效：具有补中益气、润肠通便的作用，对于气血亏虚所致的头晕目眩、便秘、面色苍白等有很好改善效果。

结语：核桃怎么吃补肾?核桃补肾的使用方法有很多，如泡酒，或搭配其它食材煮补肾粥等，如核桃黑芝麻粥、核桃山药莲子粥、核桃红枣黑米粥等，但若存在肾虚症状，建议及时就医。