为什么晚上睡觉出汗_,要如何解决宝宝睡觉出汗呢

一、晚上睡觉出汗怎么回事

阴虚

晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，这类朋友日常生活中要少吃温热性食物（如葱、蒜、姜），多吃滋阴的食物（如百合、雪梨）。

室内温度过高

室内温度过高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡觉的时候，室内温度过高，是很容易出汗的，特别是夏天，如果没有空调，那么早上起来发现自己一身都湿了，这就不足为怪了，朋友们可以装空调来降低室内温度，但是也要注意开窗换气。

做梦（如噩梦）

晚上睡觉的时候，如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，人一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，这类朋友日常生活中要保持平和的心态，凡事不宜想得过于复杂。

疾病导致

许多疾病能够导致晚上容易出汗，这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等，主要病因是疾病刺激了神经系统，造成某些神经失调，容易导致晚上睡觉出汗。如果是疾病导致的晚上出汗，那么一定要及时治疗了。

二、宝宝睡觉出汗多该怎么办

宝宝睡觉出汗多该怎么办？

有些孩子出汗较少，有些孩子出汗较多。这个时候家长要切记不能给孩子穿得太多入睡，及时更换他身上的湿衣服。有些家长会拿毛巾垫着宝宝的头部和背部，这些是宝宝出汗比较多的地方，也是可行的。小孩子这些部位的汗腺比较发达，家长的护理要点是及时更换湿的衣服。

家长如何判断宝宝出汗是否异常？

孩子如果不是初入睡时出汗，而是进入深睡眠时出汗，那就跟很多因素有关，包括：患有某种疾病、正在服用药物、患有结核。如果患有结核病，孩子会出现盗汗，但是就目前我国的孩子都有接种预防结核疫苗，所以在孩童阶段发病的比较少，基本上都是比较大的孩子，体质较差，受外界感染的。

有些孩子是因为汗腺本身比较发达，出汗较多，这种孩子是否有疾病问题。在医学上认为，如果孩子出汗多，没有伴发其他不良变化，例如：生长发育不良、精神状态异常。我们都会作为疾病给孩子治疗。

三、女性睡觉出汗怎么治疗

1、龙眼人参饮

取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

2、银耳红枣汤

取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。>>>这样睡觉身体棒不生病

3、参苓粥

取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

4、黑豆浮麦汤

取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。>>>女人睡觉应注意三大原则

5、黄芪二蜜饮

黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。

6、百合莲子饮

百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天，适宜于阴虚盗汗者。

四、防治晚上睡觉出汗的妙招

1.保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

2.降低温度

经常流汗的女性朋友可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。

3.注意饮食

在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4.睡前平静

在睡觉前不要太兴奋，保持安静的待睡状态，并且睡前不要吃太多东西，这样做对于一个良好的睡眠很有帮助。

5.体育锻炼

晚上睡觉出汗的人群要注意在生活中应劳逸结合，当增加体育锻炼，利于提高机体免疫力和体质。

小孩晚上睡觉出汗怎么办

很多小孩子在晚上睡觉的时候，总是容易出汗，这就造成了孩子经常会踢被子，从而容易让身体造成着凉感冒，让很多父母都特别的头疼。那么， 小孩晚上睡觉出汗怎么办？

小孩晚上睡觉出汗怎么办有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医称之为盗汗。许多家长为此担心，虽到处求医，但仍然见效不大。 其实，小儿盗汗并不一定是病态，绝大多数是生理性盗汗。因为小儿皮肤内水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。倘若小儿入睡前活动过多，可使机体产热增加，或在进食不久，胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺分泌也随之增加。这些都可造成小儿睡后出汗较多，尤其是在出汗后2小时内。

病理性盗汗多见于佝偻病，以3岁以下的小儿为主，主要表现在上半夜出汗，这是由于血钙偏低引起的。结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。患儿同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。

一旦发现小儿盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是调整生活规律，消除生活中得致热诱因。如入睡前适当限制小儿活动，尤其是剧烈活动;睡前不宜吃得太饱，更不宜在睡前给予大量热食物和热饮料;睡觉是卧室温度不宜过高，更不要穿着厚衣服睡觉;盖的被子要随气温的变化而增减。

对病理性盗汗的小儿，应针对病因，进行治疗。如缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、维生素D等。结核病引起的盗汗，应进行抗结核治疗。小儿盗汗以后，要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服，还要勤沐浴。要让小儿经常参加户外锻炼，以增强体质，提高适应能力，体质增强了，盗汗也会随之而止。

宝宝最佳睡眠时间新生儿睡眠

刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟，在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。所以，护理新生儿期间的宝宝是爸爸妈妈们最头疼的事情，因为宝宝的生物钟还未建立，爸爸妈妈要十分辛苦的昼夜照顾小宝宝。

1-3个月宝宝

正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次;夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你为他换尿布，也有可能是纯需要您的陪伴了。

4-6个月宝宝

婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。

7-12个月宝宝

7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝?贪玩?，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育;反之，也可能会令宝宝的动作发展迟缓。

其实睡眠对婴幼儿的生长发育起着重要的作用的，睡不好的宝宝，对于妈妈来说是非常烦恼的事情，容易哭闹，还影响身高和体重，将会影响以后的智力发育，因此这个时候妈妈应该多留心观察一下宝宝的睡眠情况，如果情况十分严重，就要到医院进行检查和治疗了。

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宝宝睡觉的时候总是会出很多汗，是什么原因造成的？应该怎样改善？

对于宝宝出汗的情况，首先要观察宝宝睡觉的环境。看是不是房间的温度过于高，而产生宝宝发热出汗的。另外也要看一下宝宝的衣服，或盖的被褥是不是太厚，然后产生宝宝发汗的情形。先把这些及时性的因素排除，然后再观察孩子的身体问题，以及日常的饮食状态。

如果宝宝平时不容易出汗，睡觉时候出汗。有可能是宝宝的饮食问题或汗腺问题，所产生的夜晚出汗的情形。身体的原因，还是要归结于每天的吃和动这两个方面。如果宝宝的饮食不健康，会产生身体虚弱的情形，可能会有晚上出汗的事情。汗腺不平衡的时候，吃热一点的，或吃辣椒都会发汗。另外汗腺不平衡，轻微的运动也会让宝宝发汗的。

宝宝的任何问题，都跟身体有紧密的关系，所以从日常的生活习惯和饮食习惯来改善。妈妈在喂宝宝母乳的时候，可以间隔4~6小时给宝宝喂母乳，这样宝宝不会产生积食的现象。小孩子也不要给他吃辣椒或热性的食物，这些热性的食物也很容易造成孩子出汗的情况。

如果白天时间宝宝玩耍，或运动量稍大时，这时候在晚上睡一觉，去发汗还是可以理解的。因为运动量大，加上身体的循环，汗腺的循环，同时都能够促进。所以在晚上睡觉的时候会有出汗的情况。带宝宝的汗落之后，基本就恢复正常，那这些还属于正常的情况。所以宝妈也要根据宝宝的具体情况来做出合理的判断。如果自己不是很清楚明白的，可以去找医生来进行判断和调理。

为什么小朋友晚上睡觉会出汗？这种情况需要怎么解决？

? ?为什么小朋友晚上睡觉会出汗？这种情况需要怎么解决？

一、小孩子新陈代谢快，因此睡觉时出汗也多。

? ? ? 有一种说法叫做年轻人火力壮，其实意思就是说年轻人更抗冻一些。当然，他们一运动也会更容易出汗。小孩子也是一样，很多小孩子在晚上睡觉的时候总是满头大汗，这可能是因为他们的新陈代谢速度比较快而导致的。

二、晚上睡觉穿的多，盖的厚，也会出现出汗现象。

? ? ?其实出汗最直接的原因就是因为热，有不少人在晚上睡觉的时候，总是担心孩子会着凉，所以就想让他们多盖点被子，或者穿的睡衣比较厚，这都会导致他们出汗。或者说屋子里的温度太高，比如北方冬天的暖气开的太热，或者夏天空调的温度太高，这都是可能的原因。所以，要尽量将屋子里的温度保持一个稍微低的温度，这样即使穿着稍厚点的睡衣，也不会出过多的汗，也不容易着凉。

三、出汗多的时候，家长应该及时为孩子擦去汗渍，不要盖太厚的被子，并检查孩子是否发烧。??

? ? 如果晚上他们出汗很多，家长应该及时的给她们擦汗，否则会容易着凉，进而容易感冒。当然，这个时候最好不要给他们盖太多的被子，可以给他们稍微搭上点薄一点的夏凉被，当然还要注意出汗太多的时候不要用电扇只吹，更不要用空调直吹。总之尽量，让他们穿多少衣服，盖多薄的被子，需要家长多去关心，因为出太多的汗也会让他们晚上的睡眠质量下降，影响正常休息，进而影响到第二天的精神，所以家长在晚上也要多注意孩子的情况。? ?

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