手上青筋明显吃什么_暴青筋说明身体素质不好

一、暴青筋说明身体素质不好

所谓“青筋”，就是人体皮下可见的静脉血管（把血液送回心脏的血管）。专家认为，青筋异常暴突，说明了人体的痰、湿、疹、毒等出现了积滞。这时候，静脉血液回流就会受阻，压力就会增高，而青筋在人体表面出现凸起、曲张、变色等反映。

《黄帝内经》云：“经脉者，决死生调虚实，不可以不通。”所以青筋突出是人体亚健康的表现，甚至可引起严重的疾病。比如手上的青筋，如果在手背上就提示腰背部有积滞，常见腰酸背痛；如果手指上有青筋，提示肠胃积滞消化不良，成人还反映脑血管供血不足；如果手掌上的青筋，同样提示胃肠积滞、血粘稠、血压高，身体虚弱等。

每一个人的手部状态是不一样的，有的人的手细皮嫩肉，有的人的手比较的粗糙，还有一些人的手上面青筋非常的明显，青筋明显以后就会看起来比较的难看，如果你对自己的手部比较在意的话，就可以好好的护理一下自己的手部。

二、手上的青筋凸起怎么办

减少不必要的体力劳动或体力锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力。

觉得累的时候不要勉强自己，注意劳逸结合，多休息，避免疲劳及精神紧张，保持镇定平静的精神状态。

没事的时候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。

青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热。让身心处于舒适调和的状态中。

做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通手部经脉。

在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。

减少喝酒、少吃土豆、油炸及荤食，多吃蔬果粗粮排毒，以免胆固醇变高，血脂、血压升高，阻塞血管。

吃一些软化血管、清肠排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西红柿、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等。

通过揉腹提高身体素质，可以补中益气，增加丹田力量，一天一个小时，揉完了还可以睡一小会儿。

三、冬季手部基础护理

1、护手霜

冬季保护双手必不可少的装备就是护手霜了，涂抹护手霜的方法很简单。取黄豆大小均匀涂抹在手上，然后掌心对搓发热，手背处则用拇指来进行螺旋式的按摩。然后用右手的拇指和食指对左手每一个手指，从指根到指间进行拉伸式按摩。记住护手霜不单单要涂抹手指，指尖、指间、手腕等细节部位也要顾及到。

2、去死皮

除了平常要做好手部的清洁之外，双手也要做去死皮工作，并且最好每个月做一次。选择含有蛋白质的磨砂膏混合手部护理乳液，均匀涂抹在手部皮肤上进行按摩，不仅能够去除死皮，还能促进手部细胞的新陈代谢。

3、手部按摩

经常做做手部保健操，能够消除手部多余的脂肪，加速血液循环，防止冻疮的产生。建议大家在涂抹护手霜的时候就可以配合做按摩，帮助皮肤对营养的吸收。按摩时自指尖开始螺旋下行，按摩到手指底部，动作要轻柔。每次按摩数分钟，每天坚持数次。

以上为大家爱介绍了手背出现青筋的原因及护理方法，除此之外，我们在做家务的时候可以选择带上手套，这样既能保暖还能保护双手健康。

四、手上青筋明显吃什么

可以吃一些软化血管和排毒清肠的食物，像是胡萝卜，茯苓，枸杞子，柚子，木瓜，南瓜，茄子，核桃，海带，苹果，西红柿，玉米，香菇，黑木耳等等，大家也可以多吃一些粗粮，少吃一些油炸的食物和荤食，应该要减少喝酒的量，这样才能够避免血压的升高，才能够软化血管。

手上青筋明显的话，大家也应该要做一些手部的按摩，可以帮助手部进行放松，疏通手部的经脉，可以在手部青筋比较明显的地方涂上一些清凉油，这样也是可以帮助血液循环的，但是大家一定要记住，如果是敏感性的皮肤，就应该要谨慎的使用，在空闲的时候可以把手向上抬起，以免血液回流心脏的时候动力不足。

大家平时也应该要减少没有必要的体力劳动，或者是一些体力的锻炼，可以减少手部血液运输的压力，觉得累的时候就不要勉强，应该要多注意休息，避免疲劳和精神紧张，应该要保持镇定的精神状态，大家平时也应该要涂抹一些护手霜来保护自己的手部皮肤。

上面给大家介绍的就是手上青筋明显应该吃哪些食物，又应该如何来护理，现在大家应该也有所了解了吧，如果你的手上青筋明显的话，就应该要好好的调理自己的身体，经常的做一下手部的按摩，这样可以消除手部多余的脂肪，也可以加速血液的循环，多吃一些有利的食物。

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