核桃中含有大量微量元素、氨基酸以及维生素等,这些营养物质不仅有降低血压、血脂、胆固醇的作用,还能够补肾,那么新鲜核桃怎么吃补肾呢?
1、核桃虾仁粥
食材:核桃仁,虾仁,粳米,杏仁
做法:先将粳米淘洗干净之后放入锅中,等大火将水煮沸后加入虾仁、核桃以及杏仁,之后改为小火煮半个小时即可。
功效:核桃虾仁粥中的营养容易被人体消化吸收,不仅能够补肾壮阳,而且还能够保护心血管,降低心血管疾病的发病率。
2、核桃韭菜粥
食材:粳米,核桃,韭菜
做法:先将核桃切碎之后放入锅中炒至金黄,然后将粳米放入锅中,水煮开之后改为小火煮40分钟,之后放入核桃和韭菜煮熟即可。
功效:核桃韭菜粥有很好的补肾壮阳、固精的作用,对于肾阳虚引起的各种不适症状都有改善作用。
3、核桃牡蛎粥
食材:核桃,牡蛎,粳米
做法:先将粳米放入锅中并加入适量清水,大火将水煮开后改为小火煮30分钟,之后放入牡蛎和核桃,继续讲粥煮熟即可。
功效:核桃牡蛎粥有很好的补肾强骨、止汗固精的作用,适合体虚以及早泄滑精的朋友食用。
结语:新鲜核桃怎么吃补肾,有条件的朋友可以试试以上三种核桃补肾粥。需要注意的是,核桃中的油脂含量比较高,所以在食用的时候要适量食用。
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