怎样去除浮肿快速消除水肿的方法

大部分女生其实都只是“虚胖”，她们只是需要消水肿，只要把体内多余的废水先排掉，体态自然就变轻盈了，这样也就达到了减肥效果，下面就来看如何快速消水肿减肥的方法……

每天最好喝1升水

缺水的人才会水肿。当你喝水不足时，身体会减少水的排出，比如尿量会减少，这会影响到你体内废物的代谢。不要等到口渴时再喝水，每天10杯水左右，当你养成了喝水的习惯，整个身体的状况就会改善很多。

减少盐分的摄取

吃多了含盐量高的食物也是造成身材浮肿的原因，食物含盐量高会使水分滞留体内，造成身材浮肿。因此你要降低盐分的摄入量，尤其是晚餐要少吃高盐分的食物，如方便面、腌制品。

巧用睡眠袜子和小工具

除了运动和补充水分外，你还可以借助专门的小工具来实践美腿计划。比如睡觉时穿具有低压力、高伸缩性的减压袜，可以轻松地促进血液循环，第二天醒来时，你就会发现粗胀的小腿彻底消肿了，这样还可以预防橘皮组织的产生。

迈开腿，大步走路

缺乏运动是美腿计划的“大敌”，而没时间运动对很多人来说又是不可逃避的现实，那怎么办呢?教你一招简单的美腿妙招，回家的路上你就可以操作。脚跟着地，迈开大步，挺胸抬头地走，这样可以刺激淋巴结，减轻水肿。

泡脚消水肿

每天晚上泡脚5~10分钟，就能立即改善腿部水肿的问题!泡脚水中可以加入少许的米酒、天然盐或姜汁，能促进血液循环，代谢掉身体里的多余水分。

多吃有利于身体排水的食物

摄取过量的盐分会令水分滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以你要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可以有效消肿。比如说，黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作“瓜氨酸”，也有很好的利尿功效。

少吃凉性食物

平日你要减少易使身体受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物的摄取量，因为这些食物会让肠胃变得疲惫，使体内的水分滞留下来。而要使胃部得到休息，你在晚上就应该减少进食量，尽量不吃夜宵，以减少水分的摄取。

晚上不要喝酒

喝酒后，血管会扩张，血管壁开始变薄，特别是远离心脏的组织器官的渗出液会增多，从而出现水肿。加强锻炼，少喝酒，就会避免水肿现象的发生。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!