骨质增生症应该如何预防,骨质增生如何治疗

1.避免长期剧烈运动

由于人体在产生外伤的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，并有可能导致软骨组织的病变或坏死，从而导致骨质增生，所以避免长期剧烈运动可预防骨质增生的发生。

2.适当体育运动

适当体育运动是预防骨质增生症的主要举措，这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中，进行正常的生理性新陈代谢。

3.注重日常饮食

预防骨质增生还应注意日常饮食，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。除此之外，长期不食含碘食品或制品，就会患甲亢，缺钙会导致骨质疏松症等。

3.及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

4.减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

骨质增生吃什么好 如何预防骨质增生

1 骨质增生吃什么好

紫菜豆腐汤

原料：豆腐200克，紫菜15克，植物油适量。

做法：豆腐切成小块，放入开水中烫后控水。将油烧热，加水下豆腐，水开后放调料，撒上紫菜即可。日常食用。

功效：适用于骨质增生患者的治疗。

莲枣薏米粥

原料：莲籽50克，薏米150克，红枣10克，冰糖15克。

做法：先将薏米泡3个小时。将莲籽去芯，枣去核。在锅中加水，放入薏米，烧沸后加莲籽、红枣，煮到熟透为止，加冰糖调味即可。可早晚食用。

功效：适用于骨质增生患者的治疗。

山药黑米炖猪肚

原料：猪肚200克，山药30克，黑米250克，料酒、葱末、姜片、白糖、精盐、鸡精各适量。

做法：猪肚焯水备用。山药去皮，切成丁。黑米洗净，与山药丁同填入猪肚内，封好口，加料酒、葱末、姜片，文火煲2个小时，加白糖、精盐、鸡精调味即可。煮好的猪肚晾凉切片，佐餐食用。

功效：适用于骨质增生患者的治疗。

羊肉米粥

原料：羊腿肉200克，生姜3片，粳米300克，葱末、姜片、精盐各适量。

做法：将羊腿肉洗净，切成丁，加葱末、姜片、精盐与粳米一起放砂锅中，加水1000毫升，用急火煮开10分钟，改用文火煮半个小时。每天早晚趁热服食。

功效：益气血，补虚损。适用于腰椎骨质增生、腰部疼痛牵及下肢的患者。

枸杞子粥

原料：枸杞子30克，粳米60克。

做法：将枸杞子、粳米淘洗干净，加水适量，煎煮成粥。早晚各服1次，温食。

功效：滋补肾阴。

补髓汤

原料：甲鱼1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：将甲鱼用开水烫死，去甲壳、内脏及头爪。取甲鱼肉放入锅内，加入生姜、葱、胡椒粉，用文火将甲鱼肉煮透。再放入洗净的猪脊髓，煮熟加精盐、味精调味即成。取温佐餐，食肉喝汤，每天l～2次。

功效：滋阴补肾，填精补髓。

枸杞肉丝

原料：枸杞子100克，猪瘦肉500克，青笋100克，植物油15克，精盐、白糖、料酒、味精、香油、酱油、小豆粉各适量。

做法：将猪瘦肉洗净，去筋膜，切成2寸长的肉丝。青笋洗净切成同样长的笋丝。烧热油锅，放肉丝及笋丝急炒，烹入料酒和其他作料，拌匀。再放枸杞子，翻炒几下，淋香油，炒熟即可。佐餐食用。

功效：滋补肝肾。

韭菜炒鲜虾

原料：韭菜150克，鲜虾240克，植物油、味精、精盐各适量。

做法：韭菜洗净，切成寸段，鲜虾去壳备用。炒锅热菜油，将韭菜、虾放入，反复翻炒，放入味精、精盐，拌匀即可。佐餐食用。

功效：温肾补阳。

2 如何预防骨质增生

1、注重营养均衡

在日常饮食中，要注意营养的平衡，尤其注意对钙质的补充。

2、及时治疗关节损伤

骨折复位不完全会造成关节软骨面不平整，则会伴随产生创伤性关节炎。如果发生关节内骨折，应及时治疗，以免引发创伤性关节炎和关节骨质增生。

3、患者要避免长时间剧烈运动

过度运动会加大关节面受力，使磨损加剧。而且长期进行剧烈运动，还可能使骨骼及周围软组织过度受力及牵拉，进而造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，引发骨质增生。

4、进行适当地体育锻炼

在进行锻炼时，应进行适当的运动锻炼，尤其是对关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退行性改变，并可以减轻以及预防发生骨质增生。

5、保持体重适当

体重超标则会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面上的压力不均匀，从而引发骨质增生。所以体重超标者，可以进行适当的减肥，以预防脊柱和关节的骨质增生。

骨质增生如何治疗

骨质增生的治疗常见方法如下所示：

1、保守治疗：对于早期轻度骨质增生，可以采取保守治疗，包括减少剧烈活动、避免关节磨损及损伤关节的活动，如深蹲、爬山、跳绳、跑步，尤其跑马拉松等长距离活动，对关节损伤较大。局部应注意保暖，不要因为寒冷等因素，影响血液循环，血液循环较差会加快组织退变与骨质增生。还可考虑采取理疗治疗，包括热敷、电疗、红外线烤灯等，可以起改善循环的作用。如果条件允许，可以配合药物治疗，如骨化三醇胶囊、氨基葡萄糖、双醋瑞因等，对于骨质修复、减少软骨退变有一定效果。部分患者可以采取玻璃酸钠关节腔内注射，可有效润滑及保护关节；

2、手术治疗：若保守治疗效果不理想，病情持续加重，严重影响日常生活，可以考虑进行手术治疗，包括微创手术与开放性手术。对于关节内有滑膜增生、积液、游离体存在以及软骨磨损程度较轻，可以选择微创手术治疗，将病变组织彻底清除，对关节腔进行冲洗，以减轻炎症反应。如果软骨磨损及骨质疏松比较严重，可能需进行人工关节置换手术，从而达到根治目的。

骨质增生如何防、治

骨质增生的治疗方法：
一、直流电药物离子导入法:直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗效果。
二、紫外线疗法:其治疗作用主要表现在以下几个方面:
(1)杀菌作用;(2)消炎作用;(3)止痛作用;(4)促进伤口愈合作用;(5)脱敏作用;(6)促进维生素D3的形成;(7)调解机体免疫功能等。
三、按摩与牵引。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。
四、针灸:针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说针灸只能起辅助作用。
五、西药治疗：如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。
六、中药治疗：中药较之西药的最大的优点在于，从病理上进行治疗，且疗效显著。
七、手术治疗:手术治疗不是骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。

引起骨质增生的原因都有哪些？该如何去应对？

骨质增生是我们生活中更常见的骨科病。在我们的生活中也是一种更常见的疾病，主要是在老年人身上。骨质增生有很多原因，并且在骨质化增生中发生的部件不确定。在生活中，我们经常不知道骨赘的原因，使其在患有骨增生后也很清楚。然后让小编带你和每个人一起看骨质增生。

1，一般来说，随着年龄的增长，人体将有一些疾病，大多数骨质增生将出现在40岁的中老人中，疾病人数需要年龄。增加增加，主要是因为关节全年都磨损，导致不稳定的关节，导致病变导致骨髓溶解的相应部分。

2，有些人会在某些创伤发生时会引起疾病，而创伤也会导致处理过程中的骨质骨折产生不适当或不及时。还有一些人的身体健康。如果有重量，则降解的关节已经受到磨损，并且更容易被破坏。

3，一些曾经从事沉重的体力劳动的工人，由于长期高负荷练习，只有关节过于损害，时间较长，这将导致骨质疏松的生产。还有一个长期的固定姿势，劳动强度太大，严重的重复运动也是由骨障碍增生引起的。

预防措施：

如果有患者患有骨质增生，你应该注意日常医疗保健，经常做一些联合训练，你也应该控制你的体重，不要体重太多，如果你是老人，你应该注意钙。

避免长期剧烈运动，不活跃，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨升性的良好方法之一。因为关节软骨的营养素来自关节液，所以关节液只能依靠“挤出”进入软骨，促进软骨代谢。适当的运动，尤其是关节运动，可以增加关节腔内的压力，这有利于联合液体与软骨渗透，降低关节软骨的退行性变化，从而减轻或预防骨质增生，特别是增生和退行性变化关节软骨。

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