辟谷后如何正确复食呀,辟谷有什么好处啊

一、辟谷后脱发治疗

第一，此种治疗脱发的方法是非常简单的，只需要准备适量的生姜，在水下冲洗干净之后，去皮放在冷水中浸泡两天到三天左右，然后，对于经常脱发的部位，坚持用生姜来擦拭，这样就可以促进脱发部位的血液循环，从而可以达到生发的目的。

第二，准备适量的黑芝麻和干桑叶，将干桑叶清洗干净之后，和黑芝麻放在容器当中，碾压成粉末状，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀之后，调和成丸状。让患者每天早上和晚上服用一个，连续服用几日可以治疗脱发。

第三，可以准备适量的蜂蜜，鸡蛋和麻油。将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，容器当中倒入适量的蜂蜜，鸡蛋黄以及麻油，再根据平时的习惯，加入适量的洗发水，将其搅拌均匀之后的涂抹在头皮上，然后戴上塑料薄膜的帽子，静置一段时间之后，用清水洗去即可。

脱发虽然不是一种严重的疾病，但是如果经常脱发还是会对我们的健康和形象造成一定的影响，甚至会扰乱我们的心情。上面介绍的治疗方法都是十分有效的，并且操作起来也非常简便，因此希望有脱发困扰的人可以进行尝试，相信会有很好的帮助，当然在平时也可以多吃一些黑芝麻、菠萝等食物，也可以帮助治疗脱发。

二、如何控制辟谷后体重反弹

首先，减肥不是辟谷的主要目的，但辟谷是最绿色最快速的减肥法。许多人，都担心辟谷后体重反弹问题。依据以往我们的经验，给谷友们以下建议：

1、辟谷期间不吃盐，所以都有部分脱水，复食吃盐后，首先长的是水，而不是脂肪。开始复食后，立刻增加的体重，不用担心，只要严格按照复食法去做，体重还会下来。应对处理:一是要控制盐的摄入，尽可能清淡；二是不要担心，这种体重反弹3-4天以后，会出现喝水少而小便多的现象，体重再次下降。如果能很好地控制饮食，大部分人的体重会进一步下降。

2、辟谷刚刚出关时，一定不要大吃大喝，否则更容易伤脾胃。同时，因为辟谷强烈修复脾胃，最终一定可以有效减重。因为一次辟谷，身体记忆，会强力恢复原有的记忆平衡，但多次辟谷后，会形成新的身体记忆平衡。

3、复食后三周内，必须控制饮食，否则反弹迅速！等过了三周后，身体已经适应，并形成新的平衡，体重就不容易增加了。所以复食后三周，一定要严格！

4、肥胖的人多气虚，所以，辟谷出关后，最好能坚持练功，气足了不思食，气足了就不容易肥胖了。为了确保辟谷减肥养生效果，体重减下去后，如果以后自己不注意饮食和生活规律，大吃大喝，可能会重新造成营养过剩，所以建议平时尽量做到饮食清淡，生活规律。

复谷出关一周后减肥加简餐法：大和简餐的吃法可以按1:2和1:5，即1天1顿正餐，2顿简餐；或者2天1顿正餐，5顿简餐。简餐法食谱：即每餐只吃“9粒花生米+1小罐酸奶（低温奶）+一个蔬果”。只要做到上述要求，一次失败了，就再次辟谷，严重肥胖的，可以连续辟谷2-3次，只要坚持辟谷下去，减肥一定可以成功！

三、辟谷后如何正确复食呀

辟谷后如何复食 辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。

复食原则：

1、换食辟谷几天复食回谷几天。通俗的说，就是复食的时间和辟谷的时间对等。

2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天数)×复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天达到正常值。最好素食。

3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。

4、戒烟戒酒，节制房事。

5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

6、尤其是复食的头一餐，要“白水煮青菜再加少许盐(不要放油!)”，连菜带汤一起吃下。

四、辟谷有什么好处啊

一、排毒：

人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

研究发现，发现右肠闭塞，招致右脑出血；左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。

二、减肥：

辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。

辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

辟谷后如何复食？

复谷阶段：假设本次辟谷是7天时间，也就是说，至少有七天没有沾食物了，如果这时候意念不够，刚开始复谷就大吃大喝，不仅会把缩小的胃撑大，而且还可能出现某种不正常的反应。最好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。还有疑问，咨询老君阁健康管理，我这个月到他们公司参加辟谷。

辟谷后一星期复食该怎么吃

辟谷刚结束的时候最好先吃流食，如白粥、汤类的食物，如果直接吃固体食物，肠胃会承受不了，等肠胃适应2-3天之后再吃比较软的米饭、面条之类的固体食物，过辣、过咸的食物容易刺激到胃，最好也不要吃。

辟谷的时候由于吃的食物很少，基本处于挨饿的阶段，因此辟谷结束之后不能暴饮暴食，这样容易使身体出现反弹，而且每餐最好只吃六七分饱，恢复饮食的时候需要循序渐进，由少渐增，慢慢地增加用餐量。

辟谷建议：辟谷复食后的饮食格外重要，建议还是选择专业的辟谷机构。以玄撒健康为例，它以“让道医走进每个家庭，实现众人百岁梦”为使命，以“成为专业的道医健康和修行平台”为愿景，旨在传播道家养生文化。公司拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案。

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辟谷后怎样复食不反弹

断食后复食原则：

1、断食几天复食回谷几天。

2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。

3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。

4、戒烟戒酒，节制房事。

5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

想要辟谷后复食不反弹，最好还是选择辟谷培训机构，以玄撒健康为例，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。

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辟谷结束怎么复食

辟谷三步曲是比较重要的，信息输入系统控制，辟谷过程，辟谷后复食，这个程序都非常重要。
辟谷结束后，有些人觉得能量不足了，需要大吃大喝一则来满足几天未食的欲望，二来也犒劳自己的辟谷的辛苦，有的虽然辟谷坚持过来，马上就去大吃大喝，结果造成了身体的伤害。
辟谷之后，如果要复食了如果是胖人采用七天的流食，如果是瘦人可以用三天时间来慢慢调理正常态。
辟谷之后，如果你胖，体重还超标的话，建议晚上就不要再吃饭了？这样比较好。当然如果体重比较轻于标准体重，则可以吃一点清淡的，喝点粥就行。本来我们的身体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰，在子时降到最低点。
所以寺院早晨六点就吃早餐，因为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道，《黄帝内经》里讲得很清楚。

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