如何自我诊断身体是否健康正常呢

精力充沛 乐观向上每天早上起来神清气爽，对于即将开始的工作和学习充满热情，对于繁重的工作和生活的压力没有过分的疲劳感和紧张感，并且乐于承担责任。反应敏锐 处事能力强遇事不惊，在日常工作和生活中遇到事情能够情绪稳定的处理，不会因为突发事件而暴怒、失态、大哭、大闹。能够妥善处理与同事和家庭成员的关系。良好的自身免疫力身体抵抗力较强，不会轻易因同事、家人感冒或患其他的传染病被传染，即使被传染也会很快痊愈。季节变换时，不会发生荨麻疹等过敏性疾病。良好的睡眠状况入睡快，入睡后中间不会被惊醒，睡眠规律，不会因为琐事影响睡眠。每天可以保证7-8小时的睡眠时间。即使因为工作忙需要加班，也会在完成工作后马上入睡。醒来后没有头昏、头痛及疲乏感。正常的生理指标血压：收缩压120毫米汞柱，舒张压80毫米汞柱；腋下体温：36-37摄氏度：呼吸：每分钟16-20次；脉搏：每分钟60-100次。活动后感觉良好运动或做家务后没有头晕、头痛、恶心、食欲不振、心前区不适等症状。即使活动后有心率加快，呼吸加快的情况，也会在稍加休息后恢复正常。二便正常 排便规律小便每天保持6-7次，尿液淡黄，没有尿急、尿痛、尿频、尿等待、血尿等；大便每天1-3次，颜色呈黄色，成形，没有腹痛、水便、脓便、黑便、便血等。皮肤光泽 牙齿清洁皮肤有弹性，肌肉丰满，没有出血点、淤青、浮肿、结节等；牙齿清洁、没有龋齿、出血、疼痛等，牙龈颜色正常。身材匀称 体重标准体重和腰围的正常标准是：体质系数（BMI)的计算方法：BMI=体重（kg)/身高(㎡)，适宜范围：18.5-23.9；腰围(WC)：腰围男性小于或等于85厘米；女性小于或等于80厘米。

怎样知道自己的身体是否健康？

健康是有标准的，这个标准是世界卫生组织提出的。但是你要的不包括精神，只是肉体上的健康。那么这个标准应该是：吃得快、走得快、便得快；说得快、睡得快。这五快包括了人体八大系统的正常功能。至于按身高测体重、臀腹比、脂肪含量，这些方法是指一般人的，不是指个别人。也就是说用于其普遍性，而不是用于其特殊性。内脏、心血管、呼吸系统的健康一般只能到医院检查，当然如果自己懂一些医学知识，也是可以自己分析、推理而进行诊断的。不过这些检查都不能代替现代仪器的检查，因为仪器的检查是客观的，是比较精确的。

分辨身体是否健康，有什么方法？

引言：人们为了让工作效率更高，就会拼命的工作，不断的加班，往往这种情况下，身体状况就会变差。也会十分影响人体的健康，所以今天小编想分享的话题就是，分辨身体是否健康的方法有哪些？

一、分辨身体是否健康的方法有哪些？

首先可以看是否能够一觉睡到大天亮，如果在睡觉过程中，总是失眠多梦，夜间频繁的惊醒，那么身体肯定是出现了某些疾病。身体健康的情况下是能够一觉睡到天亮的，想吃东西，并且吃什么都觉得津津有味，并且到了饭点也正好想吃东西，这种情况下，体质是比较不错的，胃口好就说明身体在正常的运转，身体是健康的。每天早起是否会正常排便，大概在早上六七点的时候，如果身体能够自然排便，那就说明身体是健康的。看指甲的月牙，如果双手的月牙数量是8个或者8个以上，并且每个月牙都大概在两毫米左右，就说明身体是健康的状态。如果吃了辣的食物或者处在一个比较热的环境当中，会自然的排汗，也说明身体是健康的。综上所述，分辨身体是否健康可以看是否能一觉睡到大天亮，胃口好不好，是否会正常排便，看手指甲的月牙状态，在热的环境中是否会自然排汗。

二、如何让身体更加健康？

每天都要坚持锻炼身体，即使锻炼20分钟也是好的，可以早起跑跑步，打打球，打打太极拳，对于身心健康都是十分有好处的。身体只要出现不舒适，就立马去医院治疗，及时的查明病因，对症下药，也能够让身体更加健康。并且要保持积极乐观的心态来面对生活，因为情绪会很大程度的影响疾病的发生，如果人们每天都处于开心的状态之中，那么疾病、疼痛也自然会远离。不管是任何事，都不要钻牛角尖儿，也不要给自己过大的压力，凡事要多往好处想。

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