月经期间游泳会有哪些影响,月经期间如何游泳

一、月经期间女性要注意的事项

1、吃油炸食品油炸食品也是经欺女的大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤变得敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

2、不适宜吃生冷蔬菜水果和冰冷饮料过份生冷的食物会降低血液循环的速度进而影响宫的收缩及经血的排出致经血排出不利引起月经痛。

3、K歌经期女声带毛细血管也充血管壁变得较为脆弱此时长时间或高声K歌可能由声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂声音沙哑甚至可能对声带造成永久伤害如嗓音变低或变粗等专业医师特别提醒女从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

4、不适宜穿紧身衣裤臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力从而影响血液循环造成阴部充血水肿。

5、不适宜喝浓茶咖啡这类饮料中咖啡因含量很高容易刺激神经和心血管以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

6、饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响经期女体内解酒酶减少因此饮酒易醉更严重是为制造出分解酶来帮助分解酒精肝脏负担明显加重因此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重伤害引发肝脏机能障碍可能增大。

7、不适宜有性生活月经期因宫腔内膜剥落表面形成创伤面如果发生生活容易将细菌引入使其逆行而上 进入宫腔内引起宫内感染。

8、不适宜吃太咸过咸食物会使体内盐分和水分贮留增多月经来前很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

9、用沐浴液清洁阴部经期间阴部容易产生异味尤其夏季但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症因为平日女阴道内是略酸环境能抑制细菌生长但行经期间阴道会偏碱对细菌抵抗力降低易受感染如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱增加因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期。

二、女性月经期间可以做哪些运动

经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，一般以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

需要注意的是，运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

经期第五天：有氧运动。身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

另外，比较剧烈的竞技性运动、跳跃性运动、变速性运动、水中运动以及趣味性运动绝对不能在经期再做，此类运动剧烈、震动过大，会增加腹腔压力，导致出血量增加或经血倒流，引起痛经。

三、月经期间游泳会有哪些影响

经期游泳水不干净时易感染妇科病现实生活中，不说户外游泳了，就算是游泳池里的水一般也不干净，虽然循环消毒，但是细菌仍然存在。女性阴道直接和泳池水接触，来月经的时候子宫内膜正在出血，子宫口处于微开状态，虽然阴道有自净功能和自然防御功能。但是，在月经前期，女性抵抗力相对减弱，在不洁净的水域内游泳，含有细菌的水进入阴道，子宫和输卵管等生殖器官，容易引起妇科炎症，常见的如细菌阴道炎，输卵管炎等。

经期游泳下水受凉易引起月经不调等游泳池的水一般温度都不是很高，在冷水的刺激下，子宫和盆腔强烈收缩，会引起经血过少，加之游泳是比较剧烈的运动，女性容易因剧烈运动，高度精神紧张导致内分泌功能紊乱，出现月经不调，甚至闭经等后果。

再说，就算水温ok，从水里上岸其实也会受凉。如果本身月经期间很怕冷的女生，就果断不要下去了，但是如果没这个问题，这点倒是可以排除掉。也就是说，如果身体情况比较好，水质也好，经期完全可以进行游泳运动。

四、月经期间如何游泳

游泳前使用卫生棉条或月经杯。虽然游泳可以暂时止住月经，但是不用卫生棉条或月经杯就和朋友一起下水游泳是不卫生的。如果你使用这些不舒服，最好游泳前先在家试一下。

卫生棉条: 如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了，因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏，因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦，什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大，记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。

月经杯: 使用月经杯。虽然月经杯不如卫生棉条常见，它们使用原理相近：月经杯被插入阴道内，在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时，比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样，月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上，所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。

要知道，你不能垫着卫生巾和护垫去游泳。入水后它们会吸水。如果你把它们垫在泳裤内，吸水后它们会变得很明显。总之，垫着卫生巾下水都困难，游泳就更不可行啦。

多带些卫生棉条等产品备用。如果你使用的是卫生棉条，那么一天之内可能需要更换几回。最好比你预计需要的再多带一些，以防大家决定多玩一段时间。如果游泳结束后，你需要换回日常衣服和内裤，垫回卫生巾，就需要也带一些卫生巾。

如果量多的那天用的是卫生棉条，就每三至四个小时更换一次。

如果你使用的是月经杯，那么就不必担心需要取出更换了。月经杯最长可以使用12个小时。当然，多带一个以防万一也不麻烦。

不要理睬那些经期不能游泳的传说。关于月经有很多谎言。要是有人告诉你经期游泳不健康，或如果你在海里游泳，你的经血会吸引到鲨鱼，不要听信。如果有人告诉你，你在游泳时卫生棉条会吸很多水进去也不要相信。这些说法是完全不真实的。不管你是否处于经期，什么时候想去游泳都没问题。

月经过几天可以游泳，来月经怎么游泳

游泳也是一项很好的健身项目之一，经常游泳有利于维持身材形体，也能锻炼身心。而且，最重要的是不用担心自己突然掉到河里了不能自救。所以我建议大家可以去学习游泳。不过，女生来月经是不方便去游泳的。那么，女生月经过几天可以游泳呢?

月经过几天可以游泳 女性经期前后四天内不能游泳,同时还要记得避开经期,最好在经期3天之后再游泳。游泳中加强自我防护,即使没有,也没有处于经期的女性,游泳的时候也要随时注意,加强自我保护意识。

经期是不宜游泳的，虽然用卫生棉条能够防止经血流出，但是在水下如果是使用卫生棉条，卫生棉条也可能会吸收游泳时候的水，引入细菌，对女性身体是很不好的，而且很多人对卫生棉条都比较陌生，不能熟练使用。经期的时候即使可以用一些办法下水，但是最好还是不要游泳，等经期结束过后再游比较好。女性经期的时候身体会更加虚弱，而水里的环境温度都比较低，游完泳容易感冒，受凉后会引起痛经等身体不适症状，造成月经失调，而且经期的时候女性女性私处的酸碱度会发生变化，细菌能更好的繁殖，让病菌有机可乘，所以经期最好就不要游泳了。

来月经怎么游泳 女性的生理机能上来看，男性和女性并不一样，内生殖器子宫借阴道和外界相连，在月经期间的时候，脱落的子宫内膜经过阴道流出，而此时子宫口呈现的是开放的状态，如果游泳的话，水里面的细菌会趁机而入。细菌会进入到子宫当中，甚至还可能会进入到输卵管和腹腔之中。再者在游泳的过程中，对人的体力消耗是比较大的，抵抗力也容易下降，子宫和输卵管容易发生炎症。原则上来讲，女性在经期的时候是最好不要游泳的。

但是如果一定要游泳的话，不可避免要有这个活动的话，也不要直接就去了，而可以选择使用卫生棉条来用。绝大多数女性平时都是用卫生巾的，而在游泳的时候，用卫生棉条更适合。将卫生棉条塞入到比基尼游泳裤之中就可以了，不会出现渗透的情况，但是也要注意了，应该几个小时就更换一次，并且不能连续用8个小时之久。

月经杯也是一种女性经期经常会用到的，其原理和卫生棉条类似，需要插入到阴道当中，然后在接近阴部的地方来盛放经血。月经杯使用的时间比较长一点，连续用10个小时一般都是可以的，并且是隐藏在体内的，吸附在身上，因此在游泳动作幅度比较大的情况下，也不用担心会出现漏出。

对于游泳运动员而言，不可避免要在经期的时候游泳，可以选择卫生棉和月经杯来用，都是比较安全的。注意务必挑选质量合格的好产品，不要购买三无产品。另外经期下水的话，需要注意做好保暖工作，切莫贪凉了，小心引发了痛经等。

来月经可以下水游泳吗

不能！经期前后三天都不宜游泳！ 因为女子的生殖器官与男子有很大的不同，内生殖器子宫借阴道与外界相通，又借助于输卵管与腹腔相通。在月经期，子宫内膜脱落，子宫口开放，月经由阴道流出体外。此时，子宫的内膜是形成创面的，且血管很丰富，是细菌繁殖的温床。游泳时，水中的细菌就有机会进入阴道。在阴道与子宫外口之间有一环形凹陷处叫阴道穹窿，浸入的水可积存在穹窿处，为细菌的繁殖提供了条件。如果细菌感染逆行到子宫，输卵管及腹腔。再加上游泳时体能消耗很大，抵抗能力暂时下降，很可能引起子宫，输卵管腹腔的炎症。 另外，游泳池的水温一般都较皮肤的温度低，月经期身体的抵抗力又低下，游泳时容易引起感冒。同时，由于冷水对皮肤，特别是对腹部皮肤的刺激，可反射地引起腹腔器官小血管的收缩，特别是盆腔器官小血管的收缩，使月经的血量减少。经期不能顺利地排出子宫内脱落的经血，于身体健康是不利的，甚至会造成妇科疾病。 一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法也是不可取的。因为经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处于经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。另外由于冷水刺激经期游泳还会造成月经失调。

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