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电脑族预防电脑病的方法有哪些呢

时间: 2023-07-20 02:54:49

一、电脑族如何护眼

长期对着电脑,眼睛的疲劳度远远超过身体,眼睛一天消耗的能量占一天人体消耗能量的三分之一,闭目养神就是保健。常吃西红柿、枸杞、韭菜、青椒、杏、红枣、红薯,这些食物含有丰富的维生素,可以起到明目的效果。

电脑族长期处于骨骼压迫状态,很容易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患,减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,在营养方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物,在这些方面,纯牛奶、酸奶是最好的选择,奶制品都含有很丰富的营养元素,而且乳酸能很好的促进钙的吸收。油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。

二、电脑族如何护肤

电脑族都会有这种困恼,经常掉头发,头发和皮肤油腻腻的,随处一摸都是油。首先饮食要调理,尽量多吃清淡的食物,多吃蔬菜,另外多吃些鱼类、牛肉、奶制品,多补充维生素c,洗完脸后用冷水敷面,使用完电脑后,一定要用温水和洁面液清楚皮肤的静电,促进皮肤的新陈代谢,一周要至少做一次面膜,补充肌肤的水分。有条件的人士可以找专业人士做些保健,尤其晚上用一些含有丰富胶原蛋白的美容液进行皮肤的保养。对着电脑工作期间,适当喝些绿茶。

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