导读: 胃是我们每个人身体营养吸收和防护第一道供给线和防护线。我们一定要时时注意她,保护好她。可是在生活中也许我们的疏忽,不经意间经常摧残着我们的胃,那么,哪些习惯会对我们的胃造成伤害呢?让面我们一起来看看十大伤胃的坏习惯……
“不守时”
“废寝忘食”似乎成了很多上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
饮食不洁
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子,大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,但患者的口腔和唾液中也存在这种细菌,因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要。
晚餐过饱
早饭遗忘、午饭简单应付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。
狼吞虎咽
食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。狼吞虎咽会增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
受寒
胃对外界气候和温度是很敏感的,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。在秋冬两季要注意保暖,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。
过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度,这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
精神紧张
不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。
酗酒无度
每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。
嗜烟成癖
烟草不但会伤害人体的呼吸系统,而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为,烟草中的尼古丁会从几个方面伤害胃黏膜:干扰胃的排空功能,容易造成胆汁反流到胃里,而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;直接腐蚀胃黏膜。
滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜。如非甾体抗炎药物,会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物,也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此,服用这些药物应当遵循医嘱。
随着我们生活越来越好,工作越来越忙,可是我们的胃却越来越差。中国十多亿人口,确是名副其实的“胃病大国”。国内之前进行的一项针对中国人群的胃健康网络调查显示:白领人群的胃健康状况很不乐观。
俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。那么胃病怎么来的呢,都是这些坏习惯导致的,想要命,别再一错再错啦!
胃不好,未老人先衰!5大典型伤胃行为,可能你每天都在做
1.边吃边说
古语常说:食不言,寝不语,就是要我们在吃饭的时候不要说话,静静的吃,在现代的意思其实就是让我们认真的细嚼慢咽。而边说边吃的人容易造成吃饭时咽下的气体过多,导致消化不良及易造成食物烫伤口腔和肠胃。
2.喝高度酒
虽然说现在无酒不欢,但是经常喝酒或者喝高度酒的人,易引起胃黏膜屏障被破坏,引起胃充血、水肿、糜烂、穿孔等等。因此平时饮酒是尽量选择低浓度酒和少喝酒。
3.暴饮暴食
早饭不吃,中餐吃的过饱,晚餐不吃,然后大晚上饿了来个夜宵,这是很多人现在的吃饭规律。该吃不吃,不该吃却暴饮暴食会使得胃部扩张过大,让你感觉吃了很多都不会饱,长期下去还会引发胰腺炎。
4.饮食卫生不注意
不饮生水、不吃生食物,这是远离胃病的基本常识,平时不干净的饮食是幽门螺旋杆菌的主要来源,易引起急性胃炎的发生。
5.药物刺激
很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。
少时不养胃,老时养医生,因此对于胃我们除了杜绝各种伤胃行为外,还应注重平时的养胃。毕竟养胃比治胃来的轻松吧。
养胃两秘诀,大家快学起来吧
第一诀:补硒——养胃、修复胃黏膜、激活胃动力
对于硒这个元素大家可能不了解,虽然其在人体的含量很少,但是作用确很大,人体缺少它会造成免疫力下降,胃黏膜细胞减少,胃黏膜损伤,造成胃消化不良,长期下去会影响胃的健康。因此想要胃健康。补硒元素很关键,平时饮食时可以多吃一些富硒的食物,如:动物的内脏、海产品、魔芋、紫薯等等,但是对于胃不好或者消化不好的人直接服用富硒食物,吸收方面不会很好,建议可以在饮食中搭配硒.维0康口嚼片进行一起补硒养胃,其不仅为人体补硒,还能辅助人体对食物的硒含量吸收,增加人体硒的含量,巩固胃黏膜,激活胃动力,养成胃。
第二诀:按时吃饭——不让胃酸伤害胃
从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
俗话说,少时养胃,老时胃养人,对于胃我们除了养还是养!
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