治疗耳鸣,要从生活食疗保健开始

一、降低脂肪的摄入

大量摄入脂肪类食物,会使备脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。因此,老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种不能自拔内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品,如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。烹调方法尽量选用炖、煮,避免油炸、煎。

二、多补充维生素和蛋白质

有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素b1、b2、b6)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素d、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

三、加强锌的补充

导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的十四种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

四、平时多喝牛奶

有人说牛奶是“人类保姆”，60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增。牛奶是营养丰富的食品,更是老年人最佳长寿食品。它吸收率高,利用率高,是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主,所以牛奶是碱性食品,有调节人体酸碱平衡的作用体内环境稳定是防病抗病的基础,也是抗疲劳、延缓衰老的基础。此外牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素a、d、b2含量高。这些维生素与钙的吸收利用对防治和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

耳鸣的食疗方法

耳鸣有时候是疾病导致的，有时候是心理因素占很大的比例。不少人在极其愤怒或者极其伤心的情况下就会出现耳鸣的情况，如果身体劳累虚弱，耳鸣也会经常发生。治疗耳鸣实际上就是补身体，最好是食补。那么，耳鸣的食疗方法是什么呢?

耳鸣的食疗方法 患者如果得了耳鸣，可以适当的吃一些含有锌，铁丰富的食物，比如动物的肝脏，还有海鲜，鱼，这样能够有效的补充锌和铁，对于耳鸣有一定的缓解作用。患者还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有效的补充维生素，这样能够营养神经，也能够改善患者内耳的血液循环，对于耳鸣也有帮助。单纯的采用食疗患者耳鸣如果恢复的效果并不是很好，可以应用一些药物来减轻症状，常用的是银杏叶，还有甲钴胺，建议患者规律用药半个月左右的时间。普通患者饮食：多吃不同种类的食物，平均每天摄入 12 种以上的食物，每周 25 种以上。每天的膳食应该包括谷薯类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类食物。多吃高蛋白食物和高纤维素的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶及新鲜蔬菜水果等。少吃辛辣刺激类食物，如辣椒、花椒、咖喱等。避免饮酒。有些耳鸣是因为耳朵传导系统出问题了，比如说得了中耳炎，比如说耳朵里边长疖子，或者有耵聍把耳朵堵塞了。这些情况，把耳朵里边的中耳炎治好了，把耵聍掏出来了，自然耳鸣就消失了。

为什么会产生耳鸣 耳鸣的产生是一个相当复杂的过程，从外耳一直到中耳到内耳到听神经到中枢，任何一个地方出现问题都可以产生耳鸣，比如说这个人耳鸣了，仔细一来看鼓膜上就是掉了一根头发或者沾了一个耵聍片这些人就是有耳鸣，我们取出来以后他会立竿见影，比如说中耳的一些疾病，他有中耳炎了中耳有负压，他也会产生耳鸣声;当然内耳更是我们常见的尤其内耳供血不足 造成的缺血，出现耳鸣的情况是最多见的，引起耳鸣原因很多，耳鸣是患者自己能够听到耳内有声音，外界却没有响应声音来源的自我感觉，是听觉功能紊乱的一种常见症状。除了耳朵疾病可以引起耳鸣以外，全身多种系统的疾病，都可以引起耳鸣发生。最常见的、也是最难治疗，是不明原因引起的感音神经性耳鸣。

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