晚上睡觉脚容易出汗_,健康养生刻不容缓

一、晚上睡觉脚出汗的原因

1.如果脚心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用些通便药。

2.睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

3.入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多是因为阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。

4.不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。

二、脚部出汗治疗方法

艾叶盐水浴

艾叶20g，粗盐10g，苦参5g。

1.将艾叶洗净后用凉水泡半小时，将其撕成碎片放在锅中。

2.苦参洗净，切成小片后倒进锅内一起煮沸，沸腾后继续熬10分钟，并在关火前加入粗盐。

1.兑入少量凉水，将水温降至50℃左右，或是等待水凉至此温度再开始泡脚，20分钟左右。

2.取少量食盐，并蘸取水，待盐逐渐化湿后涂于脚部，慢慢按摩脚部，尤其是脚底的皮肤，注意不要大范围地摩擦。

3.最后用水洗净即可。坚持1周，可以明显看到改善。

明矾盐水浴

明矾10g，粗盐10g，甘油适量。

将明矾融进烧好的洗脚水中，再放入等量的粗盐搅拌均匀即可。

1.兑入少量凉水，将水温降至50℃左右，或是等待水凉至此温度再开始泡脚，泡10分钟。

2.换水将脚洗净，擦干。

3.然后在双脚上涂一层甘油或是护脚霜即可。

因为明矾会伤及皮肤，所以加入了甘油这种保温的护肤品。这种方法见效快，可以应付一些突发事件!

注意：明矾来解决脚部出汗的问题，但由于明矾对皮肤伤害较大，不适合经常使用，也不适合皮肤较为干燥的女性。

三、食疗抑制脚出汗

(1) 百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。

用法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

功效：润肺止汗、适用於肺热汗多。

(2) 黄蓍粥

材料：黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。

用法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

功效：固表止汗，用於表虚自汗。【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。

(3) 浮小麦饮

材料：浮小麦15克，红糖适量。

用法：熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。

功效：益气固表止汗，适用于小儿夜间盗汗或白天睡着出汗等症。【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。

(4) 小麦山药汤

材料：浮小麦15克，山药15克，白糖少许。

用法：二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。

功效：补气敛汗。

四、足疗养生

足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。现代医学证明，人的衰老是从脚开始的。在人们的脚掌上密布了许多血管，还有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且和寿命有很大关系。

"春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。"人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区，脚部还有大量的神经末梢，多做足部按摩，可活化内脏器官机能;消除畏冷、浮肿;缓解肩膀酸痛、视觉疲劳;保持精力充沛。

脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。

按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心l5分钟。如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚;向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样;向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样;右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样;右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。

男睡觉脚底老是出汗是怎么回事？

脚底爱出汗要考虑是多种原因引起的。首先，考虑是环境因素，双脚处于高温的环境中、穿着不透气的棉质袜子或不透气的鞋子，容易导致脚底出汗较多。其次，考虑是神经功能性的因素，人体区处于焦虑、紧张、情绪激动、压力大时交感神经兴奋，容易导致出汗增多。再次，考虑是器质性疾病，比如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、糖尿病等，可以引起出汗增多。然后，还要考虑是感染性或者发热性疾病，比如疟疾，使用感冒药物如对乙酰氨基酚，也容易导致脚底出汗。最后，考虑是遗传因素，个体差异性导致某些个体先天性的脚底多汗。运动因素

一般的运动都会通过躯干的汗腺分泌出汗液来调节自身的身体机能，在某些高强度的运动下(例如：长跑、踢足球、打篮球)，也会使脚底出汗出汗的现象，这种情况下的脚出汗只要不是出汗量太大，脚没有出现臭味，一般来说属于正常的生理反应。
2、温度过高
一般健康的人，在运动或遇高温时，都会增加汗腺的分泌，会脚底发热出汗，这是为了让上升的体温下降的生理作用。因此，肥胖者往往较瘦者汗量多，这并非由于前者体表面积大的缘故，只因肥胖者体重偏高，体温容易上升，为了降低过高的体温，必须以多排汗来调节

晚上睡觉时，脚出汗是怎么回事

手足出汗严重一般比较大可能性是手足汗症
对于手足汗症，目前比较靠谱的方式一般有两种：医院手术和止汗机
对于手术，建议找北上广城市的大医院医生咨询，不要相信网络医生。手术做完后有部分人会出现代偿，这是目前所知的副作用，有部分人会、有部分人不会，这个可以看一下网络上部分人的经历，目前在百度上一搜还是挺多人说做完手术后悔的，所以手术还是要慎重，建议等技术成熟后再考虑手术。
止汗机的原理都是一样的，都是利用微脉冲电流电解水分子，把带正极和负极的粒子迫进皮肤表层，在皮肤的最表层（角质层）与细胞产生物理作用，在汗腺形成阻塞，但对汗腺本身并不造成伤害，并让敏感焦虑的神经归于平稳的状态，达到控制手脚多汗的效果，当然这种机器可以作为临时选择，主要是在手汗真的影响工作学习生活的情况下，可以考虑下。个人建议是暂时可以使用止汗机，待技术真正成熟后，再进行手术。
止汗机的选择，首先：由于止汗机目前有两种类型，一种是直流止汗机，一种是脉冲止汗机，脉冲电流效果会比直流电流效果更好一些，在同等输出电流的情况下，脉冲电流可以输出更高的电压，所以脉冲止汗机会有更好的效果，有条件的情况下还是选择脉冲版的比较好。其次，由于正负极作用于皮肤的强度有所不同，所以一般使用止汗机需要隔一段时间换一次极，同等条件也是选择智能换极版的止汗机
希望我的回答对你有帮助。。。

夜里睡觉,脚出汗怎么办？敬请各位朋友帮助求大神帮助

一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

脚特别容易出汗，是不是身体有什么异样？怎样解决脚部出汗问题？

?脚底爱出汗是因为足部的汗腺比较敏感，再加上脚底的神经系统也比较的丰富，人体在行走、跑步甚至精神紧张的时候，汗腺会随着大量分泌汗液，如果鞋子的透气性不佳，分泌的汗水不能及时散发出去，就会形成汗脚，长久下去会滋生细菌，导致脚气。今天我就为大家介绍几种防治汗脚的小诀窍：

1、选择透气性好的鞋子和袜子。

鞋子的透气性不好，会影响足底皮肤的排汗功能，不能及时的排汗容易滋生细菌，导致脚气，最好多准备几双鞋子交替着穿，每天更换一双，穿过的鞋子拿到阳光下暴晒一到两天，利用阳光中的紫外线进行消毒，被晒过的鞋子有可以有效的抑制出汗。袜子最好选择透气性好的棉袜，每天更换一双。

2、白矾泡脚。

每天睡觉之前都要用热水烫烫脚，在里面加入10到15克白矾，水温合适的情况下泡脚15到20分钟，每天坚持一次，七天为一个疗程，泡完脚后可以在脚底摸上爽身粉，爽身粉具有干燥、吸汗的作用。

3、要合理的饮食。

注重身体的营养均衡摄入，不要吃辛辣、油腻的食物，戒烟戒酒，这些食物都会导致人体的精神兴奋，从而刺激汗腺，平常多食用清淡的水果蔬菜，早睡早起，保持良好的精神状态和充足的睡眠。按照这个办法，慢慢的就可以改善脚底出汗的情况。如果情况没有缓解，最好及时就医做详细的检查。

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