灵芝怎么吃最好灵芝的3种滋补吃法

灵芝怎么吃最好灵芝的3种滋补吃法

灵芝是一种十分珍贵的中草药，它可以宁心安神、强健筋骨，增强人体抵抗力和免疫力，不仅能够入药，还可以在日常饮食中使用，那么灵芝怎么吃最好呢?

灵芝怎么吃最好

1、灵芝炖土鸡

材料：灵芝、土鸡

做法：灵芝洗净切片备用，土鸡洗净斩件，与灵芝同炖1小时即可。

功效：灵芝炖土鸡具有补中益气的功效，能够延缓衰老、提升人体的抵抗力和免疫力，改善人体内环境，并起到一定的防癌抗癌作用。

2、灵芝羊肉汤

材料：灵芝、羊肉

做法：灵芝洗净切片，羊肉洗净切块，焯水后一同炖煮1小时即可。

功效：灵芝羊肉汤具有温中益气、开胃健脾的功效，不仅能够提升人体的抵抗力，还可以为人体提供丰富的营养物质，促进各项机能的恢复。

3、灵芝瘦肉粥

材料：灵芝、瘦肉、大米

做法：灵芝洗净切片，瘦肉洗净切丝，适当腌制10分钟后放入淘洗干净的大米中，加入清水一同炖煮1小时即可。

功效：灵芝瘦肉粥具有健脾补虚、益气安神的功效，性质温和，口感绵软，易于消化吸收，不容易对胃肠道造成较大刺激，有助于保持身体健康。

结语：灵芝怎么吃最好呢?灵芝具有很强的滋补强身功效，制成灵芝瘦肉粥、灵芝羊肉汤、灵芝炖土鸡等食物后，能够充分发挥其功效和作用，有益于人体健康。

中药材灵芝怎么吃 三种食疗方法

灵芝大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的中药材，灵芝的养生功效还是比较高的呢，而且现在野生的灵芝也是少之又少了。灵芝具有很好的补气血的作用，还可以强身健体，那么如何去食用呢，食疗的方法有很多，下面的这些给大家介绍一些吧。

灵芝茶：

将灵芝剪成碎块，放在茶杯内，冲入沸水，代茶饮，边泡边饮。也可水煎2～3次，将煎出的茶水装入暖水瓶内，细细品饮。此茶可以提神，消除疲劳。

灵芝炖乳鸽：

灵芝片5克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛洗净，放入盅内，加水适量，再将灵芝片也放入盅内，加绍酒、姜片、食盐等，上笼蒸至熟烂即可。此膳具有补益中气、温肾固本、滋阴养血的功效，用于儿童与老年人滋补，也可用于支气管哮喘、慢性支气管炎、白细胞减少症等。灵芝和乳鸽一起吃的话可以有滋阴补血的作用，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于强身健体有好处，还有滋阴润燥的效果。

灵芝猪蹄汤：

灵芝30克，黄精、鸡血藤各15克，黄芪18克，猪蹄250克，味精、食盐适量。先将猪蹄去毛洗净切块，将其他4味药装布袋内，扎紧口。将药袋和猪蹄一同放入沙锅内，加适量水，先以武火煮沸，后改文火慢炖至猪蹄烂熟，捞出药袋，汤内加入味精、食盐即可食用。此汤具有补气养血的功效，适宜于白细胞减少症患者服用。这样的食疗方法可以有很好的补虚的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以美容养颜的哦，对于提高体质有好处。

关于灵芝的一些食疗方法，大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的，所以我们要懂得如何吃才是健康的。灵芝可以适当的食用，这样的食疗可以起到很好的滋阴的效果，赶紧试试吧。

灵芝的吃法 这三种吃法很经典

1、灵芝它有三种吃法：灵芝可以泡水喝，将灵芝剪碎之后放在茶杯里，用开水冲泡，一般成人一天的用量在10克到15克左右，连续可以冲泡3次以上。然后一天中大约喝1000到2000毫升的水就可以。

2、灵芝可以用煎煮的方法口服。一般将灵芝放入瓷罐儿或者是不锈钢锅进行煎煮，煎煮大约3次，然后将煎煮的液体混合到一起，分为两次，早晚口服，能够起到补气的效果。

3、灵芝能够研磨成粉，然后每天早晨吞服，一次3克，每天一次即可。一个疗程大约半个月到一个月之间。