破壁灵芝孢子粉怎么吃灵芝孢子粉的3种食用方法

破壁灵芝孢子粉怎么吃灵芝孢子粉的3种食用方法

灵芝孢子是灵芝发育后期释放出的种子，是灵芝的精华所在，但灵芝孢子中有两层非常难以被人体吸收利用的几丁质外壁，往往需要制成破壁灵芝孢子粉来食用，那么破壁灵芝孢子粉怎么吃呢?

破壁灵芝孢子粉怎么吃

1、破壁灵芝孢子粉炖蛋

材料：破壁灵芝孢子粉、鸡蛋

做法：鸡蛋磕入碗中加入适量清水和破壁灵芝孢子粉打匀，大火上汽蒸10到15分钟。

功效：破壁灵芝孢子粉炖蛋含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸以及灵芝多糖、灵芝三萜酸等有机物质，能够有效提高人体抵抗力和免疫力。

2、破壁灵芝孢子粉鸡汤

材料：破壁灵芝孢子粉、土鸡

做法：土鸡洗净斩件，焯水后加入清水、破壁灵芝孢子粉炖煮1小时。

功效：破壁灵芝孢子粉鸡汤具有补中益气的功效，还能够为人体提供丰富的维生素、蛋白质、灵芝多糖、硒元素等营养物质，对于人体健康具有很大的益处。

3、破壁灵芝孢子粉小米粥

材料：破壁灵芝孢子粉、小米

做法：小米洗净泡发后加入破壁灵芝孢子粉与清水，炖煮30分钟到1小时即可。

功效：破壁灵芝孢子粉小米粥口味清淡，性质温和，容易消化和吸收，不会对胃肠道造成过大刺激，还可以为人体提供丰富的营养物质，充分发挥滋养作用。

结语：破壁灵芝孢子粉怎么吃?破壁灵芝孢子粉可以制成灵芝孢子粉炖蛋、灵芝孢子粉鸡汤、灵芝孢子粉小米粥等食物，以便于充分发挥其滋补的作用。

破壁灵芝孢子粉吃法，怎么吃吸收好

服用灵芝破壁孢子粉时吃法不是十分科学。 比较正确的服用方法有两种：一、送服法：将灵芝破壁孢子粉倒入口中，用温水送服。

二、冲泡法，将破壁灵芝孢子粉倒入杯中用温水冲泡，搅拌均匀后，服用。这两类方式都要在饭前空腹服用效果才会好，灵芝孢子粉的功效与作用才会充分发挥。

而且第二种冲泡法，在服用后要用温水冲涮一下，将水在喝下，这样能够避免灵芝破壁孢子粉的精华灵芝孢子油挂在杯壁上造成浪费。

扩展资料： 适用人群

1．体弱多病者，大病初愈者。

2．思虑过度，心神失养,夜睡不佳，体力及记忆力减退的保健

3．心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助调理。

4．中老年人的进补，延缓衰老，美容养颜

用法用量：一般病症每次1-2克，每日1-3次；重症用量视病情加倍；开水冲服。

参考资料来源：百度百科--破壁灵芝孢子粉

如何服用灵芝孢子粉对我们的身体更好？

灵芝孢子粉凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，灵芝孢子粉的正确服用方法如下:
01开水冲泡：取适量灵芝孢子粉，开水冲泡，稍许片刻，即可食用，纯正的灵芝孢子粉冲泡后色泽接近咖啡，于是很多人称其为“中国式咖啡”。
02直接干吃：这种吃法就比较简单方便，而且身体吸收营养也比较彻底，适合比较赶时间或者平时比较忙的人群，一日两次，早晚各一次每次一调羹的量即可。
03灵芝孢子粉排骨汤：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可，在炖排骨汤时加入适量灵芝孢子粉一起炖煮，这样炖出来的汤不仅有排骨的营养，也有灵芝的营养。
04灵芝孢子粉对人的健康有很多好处，是不可多得的保健佳品，但是灵芝孢子粉最好是在空腹的时候服用效果会更好，因为这样营养吸收得更加彻底，如果空腹吃会引起不良反应，那么改在餐后在食用也是可以的。