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湿气重有哪些表现,体内湿气重怎样祛除_

时间: 2023-07-20 03:43:55

一、体内湿气重的一些表现

1、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。

2、体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

3、如果体内湿气已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

4、此外,肠胃不佳、精神不振、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。

人们为什么这么怕湿气

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿。也是我们常说的湿气、湿邪。那么湿气到底是怎样一个存在,他有哪些可怕之处?

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。

湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

二、体内湿气重怎样祛除

(一)两款汤喝走湿气

1、薏仁红豆汤

提起祛湿,薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。红豆在中药里称为“赤小豆”,除上述作用,还能补心,适合夏季食用。不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣。此外,薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

2、扁豆玉米煲汤

在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。

如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克,起到益气利湿之效。如果自己无法判断是何种湿气,可选用药性平和的材料来煲汤,最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病,没有湿的人可以健脾。

(二)运动

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

三、五步拍走体内的湿气

1、拍手

体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。

2、抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。

3、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟

拍打腹股沟能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

5、拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。

四、男人体内湿气重怎样祛除

1、饮食调理

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

薏米红豆粥最去湿气,薏米50克,红小豆25克,白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖,冷却后食用。年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。

也可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。

2、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3、日常防湿

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

身体湿气重有哪些表现?湿气过重可以怎样治疗?

湿气重的存在会在一定程度上影响人的精神状态。如果情况严重,也可能导致患者抑郁。体重过多的人会有湿气。如果情况严重,患者此时会出现下肢水肿,因为对于体重过多的人来说,此时应该警惕湿气的存在。湿气重的人经常感到困倦、关节沉重和疼痛。一般来说,这些症状最终是由体内湿气过多引起的。

体内湿气重的患者每次小便时尿量往往不多,但尿量过多或不愉快。如果病情严重,也可能有灼热或涩痛。对于个别女性朋友来说,白带的数量也可能增加。在日常生活中,如果患者发现身体有上述症状,此时必须更加警惕。湿气重也存在关节问题,如风湿风湿。许多人也会感到不便。四肢、手、脚、关节等部位疼痛。如果他们行动沉重,他们的四肢也可能蜷缩和伸直。

多做运动,慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、肌肉训练等都是不错的选择,每天运动后出汗,是一个很好的方法;注意吃水分食物,可以多吃温暖的蔬菜和水果,如玫瑰茶、姜、葱、大蒜(视力不好不吃大蒜)等,少吃冷食物,如荷叶粉、冰沙等,寒冷天气不穿少衣服,会使体质恶化,注意保暖。荷叶茯苓粥将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。

剧烈运动对湿气重的人来说是不可取的。剧烈运动不仅会导致身体疲劳,还会降低患者的免疫力。对于湿气重的人,最好选择慢性有氧运动,如游泳、瑜伽、慢跑、肌肉群训练等。内湿主要是由脾脏健康和运气不良引起的。因此,去除湿气的最佳方法是改善脾胃,消肿利水。多吃健脾养胃、利尿的食物可以改善体内湿气。

身体湿气重有哪些症状?该如何祛湿?

中医理论中,身体湿气过重是一种常见的身体状况,被认为与许多慢性疾病有关。一个人如果身体湿气过重,可能会导致以下方面的表现。

第一个方面是皮肤状况。身体湿气过重的人,通常皮肤容易出现油腻、发黄的情况。甚至在干燥的天气里,也难以让自己的肌肤保持干燥,因为湿气使得肌肤无法正常排泄水分。同时,湿气还会刺激细菌和病毒滋生,加重炎症和皮肤疾病的发展,例如痤疮、湿疹等。

第二个方面是呼吸系统状况。湿气重的人通常会出现气喘、咳嗽等呼吸系统问题。因为湿气会影响身体的新陈代谢,降低免疫力,破坏呼吸道黏膜的正常功能,从而导致气喘和支气管炎等病症。此外,湿气也可以导致流感和感冒等疾病的发生。

第三个方面是消化系统状况。湿气重的人通常会出现不适、腹泻、食欲不振等消化问题。因为湿气会堆积在人体内部,影响消化道的正常运转,从而导致胃肠功能紊乱。同时,湿气重的人还容易患上幽门螺杆菌感染,引起各种消化道问题。

第四个方面是精神状态状况。湿气重的人通常会出现心情抑郁、脾气暴躁等情绪问题。因为湿气会影响身体的正常代谢,使得机体无法得到足够的能量供给,从而导致身体疲劳和心情低落。长期以往,还可能影响人的思维和判断能力等。

总之,身体湿气过重会对人体产生多方面的影响。对于身体湿气过重的情况,中医理论通常采用清热解毒、祛湿排毒、调理脾胃等方法进行治疗,例如饮食调理、中药治疗、按摩理疗等。在日常生活中,也可以通过多喝水、运动、保持干爽等方式帮助身体调节湿气,保持身体健康。

身体湿气重会有哪些表现?怎样才能轻松赶走湿邪?

湿气重的表现主要包括:

1、由于湿气阻滞人体正常的气机运行,容易引起头晕、头重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。

2、湿气重导致大便溏稀不成形,如果湿气重伴有热像还会出现大便粘滞、馊臭等症状。

3、四肢沉重乏力,双腿无力,手脚感觉沉重,难以上抬。

4、湿气重还会出现皮疹的表现,比如湿疹。

5、通过中医望闻问切,可以发现患者舌苔黏腻、白厚,脉象呈濡脉、数脉。

如果身体肥胖,而且减肥后容易反弹,说明身体湿气比较重,湿气重还可以表现为浮肿,眼袋下垂,腰膝关节疼痛,胸闷黑眼圈,睡觉打呼噜,阴囊潮湿,头晕,易疲劳,身上长斑,皮肤油腻,起湿疹,大便不成形,口干,口苦,口臭,痰多等症状。

湿气重还有可能表现为神疲嗜睡、身体沉重、头重脚轻、纳差、手脚冰冷、皮肤起疹、大便不成形、关节屈伸不利、肥胖、痰多、浮肿、脘痞泛恶,口中黏腻,面色淡黄等。

身体湿气重,治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸,饮食上不要吃辛辣、寒凉、油腻、煎炸的食物。

湿气重调理方法如下:

1、运动可以激发人体阳气,促进五脏六腑的代谢功能,加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等,改善气血循环,加快血液代谢。可以饮食清淡,肠胃系统关系到全身的营养代谢,最好的方式是饮食清淡、适量、均衡,酒、牛奶、肉类、膏粱厚味等油腻食物不容易消化,容易造成脾胃运化的失司。胃胀满不消化、堆积发酵、甜食与油炸食品可以让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷的食物像冰棍、冰饮或雪糕等,凉性比较大会让肠胃消化吸收功能停滞,所以不宜常食用;

2、避开潮湿的环境人体湿气除了自身代谢的问题以外,还有很大一部分和环境有关系。经常居住在潮湿阴冷的环境中,容易导致湿气侵入人体。所以日常生活中应该注意不要直接睡地板,地板湿气比较重,容易入侵体内,造成全身或四肢酸痛。潮湿、下雨天减少外出或者淋雨,不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分的擦干净,头发要吹干,房间里头如果湿气很重,要多开窗户,通风、透气。地板、墙壁潮湿很重,则需要借助电器进行除湿;

3、调理脾胃是祛湿的根本指导,中医祛湿的食疗方有红小豆、薏米、山药为主,辅以荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥。这些食材都可以入脾胃、肾经,有健脾祛湿、补中益气的功效。因为湿气的根本原因是影响脾胃的运化,所以健脾祛湿是关键。湿气常常潜伏在体内,如果在阴天潮湿的时候,经常感觉身体不舒服,精神不振,说明体内湿气比较重,需要及时祛除。

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