青少年患上颈椎病的原因
趴着午休影响中学生颈椎
午休体位不正确也会造成孩子颈椎病,这部分孩子多是中学生。
趴着睡觉时颈椎处于扭转状态,失去自我保护能力。长时间这样,两边韧带发展不平衡,也会造成损伤。
此外,背书包姿势不对也会造成颈椎疾病。如今孩子的书包一般都很重,一些孩子不注意书包的平衡。结果可能造成整个脊椎,包括胸椎、腰椎变成s形。
1、避免各种诱发因素。平时应注意保持头颈正确姿势,纠正不良生活习惯;学习时合理调整桌面与凳子的高度,大约30分钟做一次颈部的自我锻炼操,轻轻地让颈部做个左右、前后等生理方向运动,如颈部屈伸、旋转、侧屈,还有头部水平后缩;操作电脑要保持头部不过分前倾,脊椎正直,不歪头,两肩之间的连线与桌缘平行,坐下来时将背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,不要使腰椎过度向后弯曲,同时避免长时间处于一种体位。
2、不要长期背超过体重10%以上重量的东西。把最重的东西放在背包的最外层,书包最好为双肩背,并且随着身高的增长调整肩带长度,书包的底部不应低于腰线下6厘米。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com