“我有一壶酒,足以慰风尘”,这是一种心态,是氛围,更是逼格!就好比喝酒,有人喝酒一杯就倒,有人却千杯难醉,除了与自身体质有很大关系外,其实这也是需要技巧的,下面就教大家怎样喝酒才不伤身……
一、喝酒不空腹,空腹不喝酒
因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢?一般吃点高蛋白的比较好,例如吃两个鸡蛋,喝点牛奶,豆浆等,因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合,发生反应,减少对酒精的吸收。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道粘膜,甚至诱发癌症。
二、不要和碳酸饮料一起喝
这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝,喝一杯啤酒再来一被白酒,接着是一杯葡萄酒,这样很容易就倒下。
三、喝白酒时,要多喝白开水
以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后,尽量饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。
四、多吃绿叶蔬菜
由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
五、浓茶不解酒
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒后可以喝点淡茶,也可以吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
六、宜慢不宜快
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
七、食饮结合 饮酒时吃猪肝最好
这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
八、甜点加水果
饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。
九、酒后不要立刻洗澡
喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。
怎样避免喝酒伤身的情况出现。这里就介绍几个小技巧给大家。
1、多吃蔬菜
在喝酒的时候可以多食用一些蔬菜,蔬菜中所含有的维生素、纤维素和抗氧化剂可以对身体起到很好的保护作用,尤其是可以保护我们的肝脏免受酒精的侵蚀。
2、多吃豆制食品
豆制食品中含有丰富的卵磷脂,可以形成一层保护膜附着在我们的肝脏上面,从而减少因为喝酒而带来的肝损伤。豆制品的种类也很丰富,比如豆腐、豆干、豆浆等,这些都为我们提供了丰富的选择。在喝酒的时候不妨点上一份小葱拌豆腐,既能下酒,又可以保护肝脏。
3、喝果汁
在喝酒的时候可以把手边的茶水换成果汁,比如葡萄汁、西瓜汁、西红柿汁等。这些果汁中都含有能加速酒精转变为乙酯的成分,可以加速体内酒精的分解。另外,多喝果汁,也可以促进酒精通过尿液排出体外。
4、酒前喝牛奶
在喝酒之前先喝上一杯牛奶,可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的时候就开始喝酒,酒精在体内不受任何阻碍的就进入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒,牛奶可以与酒精发生中和反应,从而降低酒精直接进入血液的速度,减少喝酒对身体的伤害。
不要多种酒混着喝,因为这样的话会引起每种酒之间的反应,到时候会对身体有很大的害处的。
记住,一定不要空腹饮酒,当你一边喝酒一边饮食的时候,胃中的胃酸会对酒精有一个干扰,就不会让你那么容易的醉了。
喝什么酒就有什么就有什么对策,比如说喝白酒的时候,多喝点白开水,这样的话会增加你的排尿次数,有利于酒精快点排出你的体外。喝啤酒的时候应该多多的去厕所,喝烈酒的时候应该在酒里面加点冰块,这些都是男性朋友应该知道的。
有的男性会觉得喝酒的时候喝茶会戒酒,或者喝雪碧可乐,对戒酒有很大的帮助,这都是错误的,真正能帮你戒酒的是果汁、橙汁,这些能帮你快速戒酒。
另外还有喝酒时的一些细节,比如说不能喝的太猛,要时不时的停顿。不要喝酒的同时喝碳酸饮料,这样会增加你身体对究竟的吸收。饮酒以后不要洗澡,这样甚至还会有生命危险。
1、学会保护自己 这一点放在开头,特别是女孩子要切记:无论是怎样的酒局,去之前都和家人朋友打个招呼,告诉他们去哪赴约,具体到哪个酒店包厢,这是对自己的一种保护,因为你无法预知喝多了的人会干出什么事来。 2、仔细观察,找到酒桌上被请的一方 说得直白一点,有些饭局都是为了讨好被请的一方,其他人只是陪衬,所以你要仔细观察这一方是谁。跟陪客喝只是合格,若跟目标客人喝,老板一定会很高兴。 3、变被动为主动 可能由于存在感太弱或表现得不太好,别人总来劝你的酒,与其如此不如主动出击。老板敬完目标客人后,你也直接跟他喝。你主动了,对方一定喝,有些话你也可以先说,比如“XX 领导啊,最近身体不好,但您在,这酒必须喝,但不能多喝,所以我先敬您”。既给了领导面子,又说明了这杯后,自己就不多喝了。 4、学会聊天 把酒言欢,天文地理,时事政治,八卦新闻都可以聊,酒桌上会聊天才热闹。如果是跟中年大叔领导,没法聊美容护肤娱乐圈,那就聊子女。孩子的饮食起居、学校教育甚至是未来规划,他们都会有兴致的。 5、学会周旋 在酒桌上跟他人周旋是一门技术活,特别是对女生来说。在一些不得不去的酒局上,免不了有些不规矩的人,这里女生就要做好一些准备了。 酒混着喝更容易醉,吃菜的时候要多吃蔬菜,估计对方喝了多少后,掐准时机再跟对方喝。你感到有点微醺时,有意无意说点醉话,比如 XX 啊,我还没嫁出去呢,老是被你们灌,以后都没人敢要我了。
这样规避陪酒应酬
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