饭后吃什么水果助消化三种促进消化的水果奶昔

饭后吃什么水果助消化三种促进消化的水果奶昔

如果肠胃功能比较弱，或者饮食习惯不好，那么饭后往往会伴随出现腹胀、腹痛等不适现象，这时不妨适当食用一些水果来帮助消化，那么饭后吃什么水果助消化呢?

饭后吃什么水果助消化

1、火龙果奶昔

食材：火龙果、奇亚籽、无糖酸奶

做法：火龙果去皮、切块，与奇亚籽放入碗中，加酸奶搅拌均匀即可食用。

功效：具有润肠通便、美容养颜的作用，火龙果含有非常丰富的维生素C、花青素膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，缓解腹胀等不适症状，同时，可有效抵抗自由基对皮肤的伤害。

2、木瓜奶昔

食材：木瓜、香蕉、无糖酸奶

做法：木瓜去皮、去籽，与去皮的香蕉切块，放入碗中，加酸奶搅拌均匀即可食用。

功效：具有促进消化、丰胸、减肥瘦身的功效，且木瓜含有大量木瓜酶、维生素等，可促进胃肠道对食物的消化吸收，有效缓解消化不良等症。

3、奇异果沙拉

食材：奇异果、草莓、无糖酸奶

做法：奇异果去皮，与草莓洗净，切块，放入碗中，加酸奶搅拌均匀即可食用。

功效：具有刺激胃肠道蠕动、改善食欲的作用，可促进食物排出胃肠道，缓解腹胀等不适症状。

结语：饭后吃什么水果助消化?饭后可以适当进食火龙果、木瓜、香蕉、奇异果、雪梨、草莓等水果做成的奶昔或沙拉，来促进胃肠道蠕动，缓解肠胃不适等症状。

饭后吃哪些水果助消化，5种水果是好选择

炎炎夏日已过，几场大雨送来丝丝凉意，人们烦躁的心情没有了浮躁。中医养生专家介绍，秋季是一年中最热像最冷的一个过渡期间，天气变得干燥，最容易消化不良。水果不仅可以养颜，还有助消化，受到越来越多的人钟爱，下面介绍几种果蔬改善消化不良，希望大家吃出健康。  
  1.柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。  
  2.香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。  
  3.苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。  
  4.菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。  
  5.猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。  
  6.山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。  
  7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
此外白萝卜、酸奶、乳酸饮料也有助于消化，有溃疡病和胃酸过多的人，不宜吃青梅、李子等酸度大的水果。所以，食用水果，一定要根据自己的体质进行选择，水果虽好，不可贪吃。  
随着社会生活和工作压力的增大，颈椎病出现的概率也有所增长，尤其是那些经常面对电脑伏案工作的年轻一族，白领们，更容易患颈椎病。 
 
颈椎病，患者会有脖子僵硬麻木、疼痛以及头晕、恶心等症状，尤其是在长时间低头或保持一个姿势不动时，不适的症状就会更明显。适当按摩可以缓解颈椎病的不适，病症较轻的办公室一族不妨试一试。

饭后吃哪些水果可以有助于消化？

有很多的人在饭后都会选择吃水果，这样也能够助于自己更好的消化。因为消化不好是很多人都会有的现象，这也会给自己的肠胃带来一定的负担。希望人们都能够吃一些有助于消化的水果，这样也能够对身体有一定的好处。大家也可以选择在饭后吃苹果或者是梨子，这也都是有助于消化的，还能够给人的身体带来一定的好处。因为苹果当中所富含的营养价值非常的高，它也是一种比较好的水果。

饭后吃苹果很好大家也都表示，饭后经常吃苹果的话还是非常好的，这样也能够让自己的身体有一个极大的好处。因为苹果可以助于饭后消化，还能够让自己有一个非常好的状态。而且苹果也可以起到改善便秘的情况，这样也能够有助于肠道消化，所以说经常吃这种水果还是有着很大的营养和好处。

吃水果有助于消化如果说人们饭后不经常吃水果的话，那么也不助于更好的消化。这样也就会导致脂肪堆积，然后造成自己的小腹出现膨胀的状态。这样也是非常不好的，还让很多的人感觉到头疼，所以说大家应该很好的注意。水果也是有着很大的营养价值和作用，而且有些水果也有着很好的解渴作用，它也能够改善人体的很多情况。所以说大家饭后经常吃水果是非常正确的做法，还给自己带来了一定的好处。

饭后经常吃水果如果说人们饭后没有吃水果的话，那么也会导致自己的身体出现一些比较麻烦的状况。这样也是非常不好的事情，还给很多的人造成了不必要的麻烦。大家也都表示经常吃水果是一件比较好的做法，所以说人们应该格外的注重，这样也能够避免一些意外状况的发生。