怕老必吃胶原蛋白?美容食品真有效?
一、胶原蛋白,怕老必吃?看个人体质!有人吃了冒痘,吃太多还会变胖。
很多人以为吃胶原蛋白,就会直接补充肌肤的胶原蛋白,并不是喔!市售很多胶原蛋白是经过小分子水解过后的、身体比较好吸收,但胶原蛋白也是一种蛋白质,肠胃吸收后不一定都会到皮肤里,可能会到骨骼、肌肉、头发或眼睛,像是肌肉形成与眼睛的视网膜都需要蛋白,而且蛋白质吃太多还有可能会变胖。
编辑自己曾吃了两周,皮肤变得超滑,但是背部冒了一堆痘痘,吓得不敢再吃。有些人甚至会过敏,建议从天然食物吃起,像鸡蛋、海参、豆浆、大豆蛋白、豆腐,香菇也有很丰富的蛋白质,也建议多摄取纤维素、黑木耳与白木耳跟多种蔬菜。
二、低头族眼睛花花,建议补充的营养?叶黄素与玉米黄素,蓝莓与山桑子也可。
手机、平板电脑射出来的高能蓝光会伤害视网膜,容易产生自由基而导致酸涩。对眼睛来说,叶黄素与玉米黄素最重要,因为这两者都得经由摄取获得,人体无法自行合 成,普遍存在于黄色蔬果、绿叶蔬菜、菠菜以及各种颜色的蔬菜,也可以补充蓝莓、 山桑子,帮助眼睛及身体其他部位预防氧化!
三、大餐后吃、帮助身体少吸收热量的保健品,有用吗?
相关研究指出某些保健成分可以减少油脂类或淀粉类的吸收,也就是帮助身体减少吸收多余的热量,不过效果有限,但是很多人却因为听了广告功效就放松心防,以为吃了这类食品就可以大吃大喝不变胖,结果往往造成摄取入的热量,远超过这类保健食品减少吸收的热量,也可能反而胖更多。
而餐餐都吃阻断油脂吸收的保健食品,因为会减少脂溶性营养素,如维生素A、D、E、K、叶黄素等营养的吸收,长期下来会 发生缺乏脂溶性营养素的症状,影响健康。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com