吃什么水果助消化助消化的水果

吃什么水果助消化助消化的水果

随着现代人生活压力增大，生活节奏加快，很多人在饮食方面都不太注意，容易出现消化不良的情况，继而引起腹胀、腹痛等不适症状，可以进行饮食调理，那么吃什么水果助消化呢?

吃什么水果助消化

1、柠檬

柠檬口感酸甜，其中含有丰富的维生素C和柠檬酸等有机酸，能够充分刺激大脑中枢，促进唾液、胃酸等消化液分泌，从而加速胃肠道蠕动，帮助胃肠道恢复原有的消化和吸收能力。

2、哈密瓜

哈密瓜口感酸甜，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加速胃排空，从而起到促进消化和吸收，帮助恢复胃肠道功能的作用，适量食用对人体健康十分有益。

3、菠萝

菠萝中不仅含有丰富的维生素、矿物质和水分，还含有大量的酵素，它能够柔软肉质、解郁散结，从而起到健胃消食、清热润肺的功效，能够促进消化和和吸收，保护胃肠道健康。

4、山楂

山楂具有健胃消食、润肺平喘的功效，其中还含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B等多种营养物质，能够有效促进胃肠道蠕动，恢复消化道的正常功能，起到促进消化的作用。

结语：吃什么水果助消化?平时比较常见的柠檬、哈密瓜、菠萝、山楂等水果中通常含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化吸收的作用。

什么水果有助于消化 哪些水果是助消化的

1、柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

2、香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

3、苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

4、菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。

5、猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

什么水果助消化

一、木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

二、橘子、橙子。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。

三、芒果：芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

四、草莓。草莓有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

五、苹果。西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

参考资料：人民网--消化不良吃什么水果好？6种食物助消化