3种最实用的养生按摩穴位，轻松缓解身体不适

1.治休克掐压人中穴——刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用

当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时,用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。

人中穴位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫,中风昏迷,小儿惊风,面肿,腰背强痛等症。

我们常说“掐人中”,这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施,还应及时与医院联系,进一步抢救,以免延误病情。

2.止鼻血捏脚后跟

鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,约3分钟可止鼻血。

3.止咳嗽指压少商穴

少商穴在大拇指外侧,距指甲角—分处。咳嗽不止时,可用拇指和食指紧压少商穴,至有酸痛感为度,可止咳嗽。

除了按摩,少商穴有一个刺激方法,就是刺血疗法。少商是井穴,在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热,喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。刺血的时候,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,同时挤三到五滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住,以便于止血。

少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时,很多人会时不时地咳嗽几声,严重的甚至咳出血来,咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。

手指养生新方法，3个穴位经常按，对身体大有好处

中医除了利用传统的中草药来治病就医以外，其实中医也非常注重经络学说，认为人体五脏六腑靠经络连接在一起，而且气血也需要靠经络发散到各个组织器官中去，因此经络堵塞就会影响气血运行并损伤 健康 ，此时可以通过中医穴位按摩的方式缓解症状， 那么中医的穴位按摩究竟能够起到什么 养生 作用？

我们伟大的中医崇尚经络学，并且强调人体内部遍布了大小各异的经络，经络内连五脏六腑而外连四肢躯体，从而形成一个有机的整体，并且在特定的经络部位存在穴位，这些穴位是“开关”，对这些穴位进行适度的按摩可以发挥出 养生 的功效。具体原因有4个！

首先， 通过穴位的按摩可以促进气血的运行并加速血液和淋巴的循环 ，能够正向刺激血管并减少血流的阻力，使身体的五脏六腑能够更好的得到气血的滋养并能够显著的提升人体的抗病能力，体质增强就能远离疾病，因此穴位按摩具有 养生 的意义。

其次， 对局部穴位适度的按摩揉捏可以增强肌肉纤维的收缩以及伸展的能力 ，由于血液和淋巴循环加快而使身体肌肉能够得到更多的养分，因此肌肉更富有弹性，同时刺激局部的穴位可以舒筋通络并调节神经系统，进而发挥出缓解肌肉过度紧张或身体疲劳的作用。

然后， 适度的按摩穴位能够加速血流循环并提升皮肤的代谢效率 ，皮肤细胞获得足够的营养而呈现出光滑细致等年轻姿态。

最后， 适度的穴位按摩可以打通经络并起到活血化瘀的功效 ，还能够显著的改善我们的消化系统，特别是对于患者来说适度的穴位按摩具有促进康复的保健作用。

中医将人体的穴位进行划分归类并指出总共有830个穴位，按摩每个穴位都会发挥出不一样的功效，其中手部穴位众多，适度的按摩手部穴位可以获得意想不到的疗效。

一、合谷穴：

合谷穴位于大拇指与食指中间的虎口位置，这个穴位对应的是人体的大肠经，因此平时适度的按摩合谷穴能够正向的刺激大肠，可以加快肠道速度并缓解便秘问题，也可以缓解女性痛经的问题。另外合谷穴也是急救穴位，特别是中暑或者中风后按压合谷穴以及人中穴可以使人恢复意志。

二、鱼际穴：

鱼际穴被认为是 养生 的穴位且位于大拇指根部肌肉隆起的部位，一般中医认为适度的按摩鱼际穴可以强壮肾气并改善肾虚问题，而且鱼际穴与呼吸系统有联系，因此按摩鱼际穴可以改善肺部不适症状。

三、阳谷穴：

伸直手指且小手指与手腕横纹肌连接处即为阳谷穴，这个穴位有“不老穴”的称号，经常按摩阳谷穴能够加速体内新陈代谢的速率，而且能够协调五脏六腑的功能并增强人体抗病的能力，特别是高血压患者可以适度的按摩此穴位以改善高血压症状。

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长按这5个中医养生穴位，活血化瘀健康长寿

穴位，是中医学的瑰宝。自古人们就常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病 养生 的作用。

人体总计穴位有720个，通通记住难度很大，记住这5个重要的 养生 穴位，经常进行按摩，对身体特别好。

1、足三里

位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

足三里是最常用的 养生 穴位，长期按摩足三里能够缓解胃部的不适，当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时，都可以通过按摩足三里缓解患者症状。

另外平时按摩足三里，不仅能够疏通经络，还能够提高身体的抵抗力。对于一些年纪比较大的老人，按摩足三里还可以清除体内的湿气。

该穴位可以每天进行按压、拍打，时间在10分钟左右。

2、人迎穴

位置：喉结旁开1.5寸。

每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右，对于高血压等心脑血管疾病有着很好的治疗效果。另外一些咽喉炎的患者，也可以通过按摩人迎穴来改善咽喉不适的症状。长期按摩人迎穴还能有助于面部的血液循环，改善面瘫等疾病。

3、关元穴

位置：位于脐下三寸处。

关元穴是女性常用的保健穴位，按摩关元穴不仅能够强身健体，还能够改善患者排尿不畅等问题，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病。按摩关元穴不仅适用于女性，男性也可以按摩，能够缓解肾虚的问题。

4、养老穴

位置：位于人体的前臂伸侧，腕后1寸的地方。

经常按摩养老穴，不仅能够起到美容养颜的效果，还能够补充人体所需要的各种阳气，改善心脏供血问题。很多老年人心脑血管不好，容易高发心肌梗塞，长期按摩养老穴，能够改善心脏供血不足现象。另外养老穴还能够帮助半身不遂和神经病变的患者改善生活质量。

按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2 3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。

5、合谷穴

位置：虎口处。

合谷穴在中医上有一句话叫做“面口合谷收”，所以，头面部疾病大部分合谷穴都可治疗，比如头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、流鼻血、耳聋、口眼歪斜等。

合谷穴还有清热的作用，对于热病、无汗症、多汗症，合谷穴也有治疗作用。合谷穴对妇产科疾病，比如滞产、经闭也有治疗作用。对于腹痛、便秘、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置，就是手掌附近的疼痛都有治疗作用。

按摩人体穴位，对于不同的疾病要选择不同的穴位进行按摩，不仅能够使身体变得更加强壮，还能够预防各种疾病的发生。虽然通过按摩穴位能够有效地促进机体的血液循环，但是在按摩过程中，也要注意按摩的力度和方法。

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