秋季护嗓小妙招,教你如何恢复“金嗓子”

多选用有利于保护嗓子的食物：

对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对健康有益。要注意坚持体育运动：注意劳逸结合，以增强肌体对疾病的防御能力，减少上呼吸道感染的发生。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引起粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

教师讲课多了，声音沙哑，吃点什么能保护嗓子？

那就多喝水

嗓子很哑时吃点润喉片

金嗓子喉宝挺好

慢慢就会适应这种高强度的说话状态

如果以前没事

今年才开始

那很有可能是内热引起的

建议吃点下火的药

另外可吃些苦瓜、梨等蔬菜和水果。

吃什么对嗓子好？烟民都是怎么护嗓的？

保护嗓子的方法写回答

该问题下回答为网友贡献，仅供参考。

保护嗓子的方法

我女朋友是老师，还是班主任．

她嗓子最近好是出问题．

前段时间，声带小结．现在吃药好了．

可是最近老是嗓子发炎．一发炎就只好去打针．

我很着急．

有什么办法能够治疗和预防呢？

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认真的帅

LV.4 推荐于 2017-11-25

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

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保护嗓子的方法 我女朋友是老师，还是班主任．她嗓子最近好是出问题．前段时间，声带小结．现在吃药好了．可是最近老是嗓子发炎．一发炎就只好去打针．我很着急．有什么办法能够治疗和预防呢？

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LV.4?推荐于?2017-11-25

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

教师护嗓妙招

教师护嗓妙招1、教师护嗓妙招

1.1、少用声带,多用气息

老师讲课的时候声带用多了,讲到最后都哑了,影响讲课的质量。很多老师每月讲课太多,又不会保护嗓子,为此都付出了沉重的代价。

1.2、少吃刺激性食物

1.3、上课喝水用温开水

平时讲课用嗓过度,中场休息喝水的时候,尽量喝温水,这样会保护和滋润发声系统,如果用凉水就会刺激声带,毕竟人的身体需要一个温和的环境。

2、教师上课保护嗓子的饮食方法

饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃辛辣食物。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。不要吸烟,也尽可能远离吸烟的人。

适当忌食冷饮,冷食对肌肉的舒展有束缚的作用,本来发声器官的肌肉松驰状态非常好,一但食入冷食,肌肉受到冷的刺激,自然会收缩,从而降低肌肉的弹性,进而,影响声音的产生和美化。

3、教师嗓子沙哑后的注意事项

3.1、注意饮食清淡。嗓子哑了想要快速恢复的话,一定要注意清淡饮食,辛辣、过烫、口味咸的食物都要避免进食以免对咽喉造成刺激而加重嗓子哑的情况。

3.2、注意嗓子休息。嗓子哑了,更要注意嗓子的休息,能少说话就一定要少说话,能够帮助嗓子恢复。

3.3、注意低声细语不能起到保护嗓子的作用,反而会加重嗓子负担,如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜,压低或者抬高声音都不利于嗓子快速恢复。

3.4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

教师护嗓的茶饮法功效:嗓子偶遇不舒服的时候,泡来喝喝,可以缓解咽喉肿痛和喉咙沙哑,第二天就感觉好了很多。用嗓多的人群,如教师,平时也要多喝喝,可以防止嗓子嘶哑。

功效:经常说话的人日常还可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子。胖大海能够消炎止痛、开音润喉,甘草能够清热解毒,经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛。这款茶对那些嗓子不太好、经常吸烟、咳嗽的人,比较适用。

教师护嗓的水果法1、雪梨

2、菠萝

菠萝是一种营养成分极为丰富的水果,几乎包含了人体所需的所有维生素,尤其是维生素c的含量很高,这对于人体的免疫系统非常重要,也非常有利于保护嗓子。不过,菠萝中含有的一种成分甙类,甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性和腐蚀性,多食会造成损伤。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,属于性酸干寒的食物,食用猕猴桃能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。

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