清明过后湿气重？,不吃药，吃这几种食物就能痊愈

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”每年的清明节不是雨天就是阴雨天，今年也不例外，虽然没有下大雨，但是也下了小雨，尽管是小雨也挡不住人们出行游玩的心情。

但是，这个节气的天气很湿热，从而导致人体的湿气也比较重，起床时无力、吃饭的时候也没有食欲、工作的时候总是不在状态，这些都是湿气的症状表现，那该怎么祛除湿气呢?下面小编就推荐几种能祛除湿气的食物，赶紧跟着小编一起去看看。一、绿豆绿豆味甜，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。但是喝绿豆汤的时候要注意，最好是不好加糖，原汁原味，因为糖分会降低绿豆清热祛湿的作用，另外，因为绿豆性质偏凉，脾胃虛弱的人不宜多吃。第二、冬瓜冬瓜也是能祛除湿气的食物，因为冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。冬瓜祛除湿气最好的吃法就是搭配薏米，因为薏米有祛湿功效，这是毋容置疑的，和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。第三、赤小豆可能很多人对赤小豆都不是很了解，赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤，常用来做成豆沙作为馅料，美味可口。第四、小米小米就是生活中常见的食物了，因为小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此特别适合搭配排毒餐食用。比如小米粥，不仅适合排毒，有清热利尿的功效，而且营养丰富，也有助于美白。以上就是今天为大家推荐的四种祛除体内湿气的食物，体内湿气重会损害身体健康，所以建议大家对自身状况有一定的认识，有湿气要祛湿。

湿气重吃什么食物好些呢？能告诉我吗

1、冬瓜鸭汤
鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。
2、薏米红豆粥
薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气。要提醒注意的是，不要加入大米同煮。
3、姜糖茶
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
4、扁豆粥
扁豆又叫藤豆、沿篱豆、鹊豆、查豆，被称为“豆中之王”。扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。
6、鳗鱼饭
鳗鱼肉质鲜嫩，营养丰富，而且极易消化，有“水中人参”的美誉。中医认为，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，特别适合夏天湿气太重或人们食欲不振、身体比较虚弱时食用，是久病、虚弱、贫血、肺结核等患者的良好营养品。
7、鲫鱼汤
鲫鱼性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合体内湿气重的人食用。选新鲜鲫鱼，处理后用油两面煎黄，再用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。
8、茯苓粥
茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。人们可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。
9、五花茶
五花祛湿茶是由金银花、木棉花、鸡蛋花等多味药材熬制而成，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。是很好的去湿气的茶，是由五种花组成，喝起来有花的香味。

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