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落枕怎么办,,盘点快速治疗落枕的实用方法

时间: 2023-07-20 07:43:16

日常生活中,落枕是常见疾病,我们睡眠时难免会落枕,落枕特别难受,影响了我们的生活和工作,那么落枕了怎么办?有没有生活中比较有效的办法去治疗呢?现在小编为你推荐一些生活中比较实用的方法,下面就一起来看看吧。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

①睡眠时头颈姿势不当;

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

③颈部外伤;

④颈部受风着凉;

⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。

一、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。

二、耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。

三、运动疗法

坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

四、抚摸疗法

患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。

五、按摩疗法

患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。

六、药枕疗法

用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。

七、中草药内服疗法

材料:葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3枚。

做法:将上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1剂。

八、刺灸疗法

针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替针刺。

上面介绍几种好方法,帮助拯救你的脖子。

治疗落枕的有效方法

不少人会遇到落枕的情况,落枕很痛苦,会让你全身不舒适,那么治疗落枕的有效方法有哪些,下面就一起来看看吧

治疗落枕的有效方法 一、按摩法

患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左、四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

二、热敷法

取300~500毫升的'米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。

在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

三、拔罐

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。

四、耳穴压豆

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。

五、运动

坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。

六、药枕

用葛根100克、威灵仙60克、独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。

七、中草药内服

材料:葛根、赤芍各12克、麻黄6克、桂枝10克、甘草4克、生姜3片、大枣3枚。

做法:将上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1剂。

八、刺灸

针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替针刺。

落枕怎么办 推荐方法能有效缓解

在平时的生活中,不少人都会出现落枕的情况,特别是在冬季的时候落枕发病率也会增加,出现落枕的情况之后让人非常痛苦,那么我们有什么好方法可以解决落枕的问题,这是我们不清楚的,下面就让大家一起看看如何解决落枕的不适吧。

按摩:对于落枕的问题,实际上我们最佳的解决方法就是选择按摩方法来治疗,大多数情况下都能够得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话,可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向,实行松筋、理筋等手法按摩,反复3-5次;如果属于副神经痛的话,那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。不过在进行按摩的时候,我们还是推荐让专业人员进行,这样对我们的健康会更有好处。不过如果我们有反复发生落枕的情况的话,那么就要小心有患上颈椎综合症的可能了。这样的话,在急性期,应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话,那么就应该加重力度。

贴药膏:想要解决落枕的问题,我们除可以通过按摩的方法来缓解不适,还可以选择的方法就是敷药选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有非常不错的缓解作用,可以帮助我们活血化瘀,同时有效的祛除寒气,这样对落枕问题有很大帮助。

上面我们就给大家介绍了落枕的情况,可以发现我们出现落枕的问题会对健康造成不小影响,所以在平时的生活中就要注意方法缓解不适才行,上面推荐的方法都非常有效果,大家完全可以通过这样的方法来缓解不适,大家不要错过。

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