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冬季寒冷最易患落枕,快速治疗落枕的方法

时间: 2023-07-20 08:22:45

落枕或称“失枕”,是一种冬季常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。天冷后早上起床,经常一不小心就“落枕”了。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。那么落枕了怎么办呢?如何快速治疗落枕?下面就跟小编一起去了解一下吧。

五大原因 天冷最易患落枕

1.睡眠时头颈姿势不当。

2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

3.颈部外伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

4.颈部受风着凉,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

5.如为颈椎病引起,可反复“落枕”。

治疗落枕的小偏方

落枕就是颈部肌肉扭伤,颈项强直酸痛不适,脖子活动受限。此病主要是由于睡眠姿势不当,或外寒侵袭、经络受阻而引起颈部肌肉过度紧张而发病。落枕是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。

症状:颈后部、上背部疼痛不适,以一侧为多或有两侧俱痛者,甚至累及肩部及胸背部。颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬。

治疗落枕的小偏方:

1、木瓜黄酒方治疗落枕见效快

原料:木瓜l个,黄酒适量,乳香和没药各6克。

制法:在木瓜的一端挖一小孔,去除里面的瓜瓤和子,将乳香和没药放人木瓜中,将孔封住,放入锅中蒸1个小时,然后将其捣成泥状,用温黄酒送服,每次10克,每日l次。

功效:乳香味辛,热,微毒,入心、肝、脾经。有调气活血、定痛、追毒的功效。主治气血凝滞、心腹疼痛、痈疮肿毒、跌打损伤、痛经、产后瘀血刺痛等。

2、松香外敷方

原料:松香500克,樟脑350克,黄蜡120克,朱砂30克。

制法:先将松香、樟脑、黄蜡在锅内炸化,然后加人朱砂搅拌均匀,将拌好的药放在布上,将此贴在患处。

功效:松香具有祛风燥湿、排脓拔毒、生肌止痛的功效,樟脑具有通关窍、利滞气、辟秽浊、杀虫止痒、消肿止痛的功效,因此此方对落枕有很好的治疗作用。

按摩疗法:

取穴:风池穴

患者取坐位,将拇指和中指放在两侧风池穴处,先由轻渐重点压,再顺时针方向按揉,每次按揉2分钟左右,以局部感觉酸胀为宜。

针刺疗法:

取穴:后溪穴

对皮肤进行常规消毒后,直刺0.8寸左右,得气后用泻法捻转2分钟左右。患者可以在针刺时做左右摇头动作。待患者感觉疼痛减弱时,徐徐退针,不按针孔。

应对落枕的几个简单有效的方法

落枕是日常生活中人们经常遇到的问题,一般是早晨起床后感觉颈部和附近的背部疼痛,肌肉僵硬,脖子活动受限,严重的会影响到日常的生活。

对于引起落枕的原因,有的认为是睡觉姿势不对引起的,有的认为是睡觉受到寒气侵袭导致的,还有的人认为颈椎病或颈部损伤也会导致落枕。从中医的观点来看,落枕的根本原因在于气滞血瘀、经络不通。以下几个简单的方法可以促进血液循环,打通经络,迅速缓解落枕的症状。

按摩后溪穴

后溪穴是小肠经上的要穴,是奇经八脉的交会穴,它直接通向督脉,按摩后溪穴,可以振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,对急性扭伤、颈椎病都有良好的治疗效果。用来治疗落枕十分对症,其方法是,使用一手拇指尖用力按压后溪穴,以感到酸麻为度,同时,轻轻转动颈部,一般按压15分钟就能缓解颈部疼痛,这种方法治疗颈和肩部疼痛性的落枕最有效。

按摩列缺穴

列缺穴是肺经的络穴,也是奇经八脉的交会穴,它直接通向任脉,按摩列缺穴,可以宣通肺气,促进全身经脉气血畅通。在中医针灸要诀中有“头项寻列缺”的说法,说明这个穴位自古就是治疗头部、颈部疾病的要穴。按摩时,将一手放在桌上,用另一手的拇指垂直按压腕部的列缺穴,每秒按压一次,一般按压10至15分钟就能缓解颈部不适,这种方法最适合颈部和背部疼痛性的落枕。

按摩阿是穴

阿是穴就是感觉到最疼痛的部位,按摩时不用手,而是使用粗一些的圆棍或者头顶酒瓶,在火上烤热后,趁热放在疼痛的部位,由上向下辗压。这种按摩方法借助热力来化解寒气造成的瘀滞,通过辗压来疏通经脉,按摩十多次,就能明显感觉到症状减轻,颈部活动范围加大。

自然放松法

仰卧在床上,将头伸出床沿,颈部靠在床沿上,头自然向下垂落,向将头慢慢向左摇动,当感觉到疼痛或者摇不动时,变为向右摇动,这样随着摇动,头部向左右摆动的范围会逐渐加大,五分钟后起床,会感觉到颈部不适解除,活动自如。

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