颈椎病是我们在临床学上面经常见的病症,现在很多的白领工作者都患有颈椎病的毛病,引起的原因是由很多种的,大家比较熟悉的可能就是由于长期的伏案工作以及长时间的玩手机看电脑等外部导致的因素,还有一些不良的习惯我们也是需要改掉的哦,下面就一起来看看哪些坏习惯导致
内衣过紧
内衣过紧或内衣肩带拉的太紧,会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时,肩颈部长期疲劳也会造成血液流通不畅,加速了肌肉老化,使肌肉韧性减弱,失去了牵拉、保护颈椎的能力,很容易造成颈椎疾病的发生。
坐软沙发
软沙发相对较低,并富有弹性。人坐上去,臀部会下陷,背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报,通常会把书或报纸放在膝盖上,头往下看书,又会使背部肌肉在颈部被拉长。当同一块肌肉,在骨盆背部已经拉长后,再在颈部被拉长,时间久了,颈椎病发病的几率必然增大。
常甩头发
女性留长发,头发容易溜到面前挡住视线,因此,女性很习惯的一个动作就是甩头发。当女性先稍低头,然后用手向后理头发,同时,头发还顺势向后外方转个圈。当这种甩头发的动作反复、长期,而且是单侧的颈椎运动,势必增加颈部劳损引起颈椎病的机会。
关于哪些不良习惯容易导致颈椎病的发生,那么我们在这个临床上,叫流行病学,我们认为就是说高发人群,是一些长时间伏案工作的,这个人群,你比如说电脑工程师,我们的会计,当然包括一些厨师,职业的这个司机等等这些人,特别容易出现我们的颈椎病,那么对于我们常人来说,诱发我们颈椎病的不良的一些习惯,我总结的是两点,第一个是这个长时间的,第二个是一个不良的体位,那么这两点,就是构成了一个不良的,导致颈椎病发生的一个习惯,那么长时间呢说的是什么就是说某一个体位或者某一种不良的体位,长时间的持续,导致颈部的肌肉 筋膜,不能够得到舒缓,局部的血液循环,得不到改善,然后出现相应的这个问题,那么不良的体位呢,就是比如说长时间低着头,或者是被动的窝着脖子,等等这些,都会导致这个问题的发生,那么这两点混合起来,我们大家生活中最常见的,第一个就是看手机,长时间低头看手机,第二个就是窝在床上,靠在床上窝着脖子,看书 看电视,玩平板等等这些,所以大家要尽量避免,这些问题的出现,所以就是不要长时间,用不良的体位来使用我们的颈椎。
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