对待疾病要“三分治七分养”,,健康咽喉怎样“养”

人们常说对待疾病要“三分治七分养”，其实对待自身健康“养”也是很重要的。对于人体比较薄弱的咽喉来说，究竟怎样“养”才对呢？又有什么好的方法可以在寒冷的冬日养护咽喉健康呢？

一种糖类润肺止咳

冰糖是用蔗糖熬制提纯的，纯度很高，中医认为它性味甘平，入肺经、入脾经，有润肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法，还有量的问题。糖尿病患者肯定不适宜食用，肥胖人群也不宜食用。其它人群可以选择用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窝、冰糖银耳，用冰糖做辅料，制成对咽喉健康有利的甜品。

两种水果巧护嗓

中医讲苦能够清热，冬日选择吃柚子或者饮用柚子茶，都可以清火。此外还可以选择吃猕猴桃，猕猴桃的营养价值很高，而且猕猴桃不是很甜，糖份含量不高，vc含量却很高，可以增加机体免疫能力，同时它还可以缓解紧张情绪，非常适合咽喉不适的人群日常食用。

三种食材利肺气

碧绿的西芹，洁白的百合，淡黄色的银杏果构成了一道养护咽喉的菜肴西芹百合银杏果。需要注意的是，菜肴虽好，但是由于银杏果有小毒，需要用水泡，剥壳去皮，再煮熟，且量一定要小。菜肴只需要稍微放一点调料，颜色即可以很诱人，有清心安神、利肺气的作用。尤其适合干热的季节里对咽喉的保健。

四种成分保健康

北京中医医院耳鼻喉专家刘树春介绍说，玄麦甘桔汤，即玄参、麦冬、桔梗、甘草，是一个药方，特别适合咽喉部干、疼等咽部不适的人群。对于生活在快节奏下的人们来说，也可以选择含有这些成分，具有滋阴润燥，清热利咽的慢严舒柠清喉利咽颗粒服用。3月慢严舒柠将在39个城市药店，进行“千万人齐护嗓”试饮活动。有咽部不适感觉的，可到所在城市药店进行试饮。

养护咽喉一定要牢记这一，二，三，四，才能使嗓子健康持久。

“三分治，七分养”，胃病应该怎么调理？

胃病确实比较难彻底痊愈，也就是老百姓说去根。很多病人找我治疗胃病，最后都说治好了，其实也不能完全说去根了，就是基本症状没有 ，很多病人就觉得好了。也有一些，不能吃过于油腻、辛辣的，吃多了，胃还是有不舒服的情况。只有这种情况，才需要去养，有症状的，一定要去治。

注意合理控制饮食结构可以吃的食材有很多种，但是那些对于胃部健康有益，而哪些会影响胃部健康，就值得好好分辨了。

合理健康的饮食习惯，不一定是光吃煮得烂烂的稀饭面条等易消化的食物，注意健康营养的均衡摄入，才是最重要的，注意食物的营养搭配，同时尽量减少对胃黏膜的刺激性，一些刺激胃酸过度分泌的敏感性食物尽量少吃，做好这些方面，才是合理的，对胃部健康有益的健康饮食结构。

精神心理因素有胃部不舒服的人有很多一部分是伴随有压力、紧张、情绪抑郁或焦虑，或睡眠不好。因为胃部有丰富的植物神经，那么精神心理与胃部不适是相辅相成，或者互为因果的。

如果老感觉胃胀痛、反酸、嗳气、胃口不好，但是又查不出啥原因，考虑考虑精神心理方面。

注意饮食卫生除了饮食结构和饮食习惯以外，饮食卫生也是养护好胃部健康的重要方面。不卫生的饮食，会引起消化道的很多问题，其中也包括胃部的慢性炎症问题。我们常说的幽门螺杆菌感染，很多时候就是因为没有注意饮食卫生，通过不洁的饮食传播感染的，胃部感染幽门螺杆菌后。

通常都会引起慢性的炎性反应，这样的情况下，如果本来就有慢性胃炎的问题，感染幽门螺杆菌，引发胃部疾病进一步发展的危险因素又多了一个，岂不是更加得不偿失。

生活调理生活规律，劳逸结合，积极参加体育锻炼和文娱活动，适当减轻体重。避免久坐、久站，多进行有氧运动，每周运动 3～5 次，每次运动 30 分钟左右。保证充足的睡眠，维护正常的生物钟。尽量不要熬夜，睡觉前尽量不要吃过多的食物，以免给肠胃增加负担。预防肠胃感染，注意饮食卫生，使用个人餐具，饭前便后洗手。

结语胃病使生活中很常见的疾病之一，所谓的胃病种类很多，最常见的有急、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性胃炎等等，都是由于物理、化学、生物及情绪等因素引起的胃黏膜炎症，所以胃不好的人一定要注意保护好自己的胃。

胃病三分治七分养，抗幽护卫告诉你慢性胃炎该如何养胃？

俗话说“胃病三分治,七分养”,慢性胃炎也不例外。

慢性胃炎是一种难治愈的慢性疾病，所以，很多人在面对慢性胃炎的时候都会觉得十分担忧，因为不知道怎么才能摆脱慢性胃炎的困扰。其实，慢性胃炎除了要注意医学治疗之外，个人的调节养胃方法也是十分重要的。只有从生活中的点点滴滴开始做起，才能帮助自己远离慢性胃炎。

慢性胃炎怎样养胃？

1. 养成良好的饮食习惯，定时进食。以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，少吃零食，以免增加胃的负担。

2.慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒，病人会比较普遍地感到上腹胀满，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退；萎缩性胃炎患者饮后症状尤为明显。

3.多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

4.减少对胃黏腊的损伤。进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合。既有助消化又减轻胃的负担，保护了有病的胃黏腊。

5.胃酸少者，应经常吃一些酸味食物。慢性萎缩生胃炎、胃酸过少的患者，可吃一些如酸牛奶、醋煮的菜肴以及酸性水果（山楂、苹果、桔子、草莓）等，以刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

6.胃酸过多者，应忌食容易产生酸的食物。如蔗糖、甜糕点、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤等。可多吃苏打饼干，以中和胃酸。有明显腹胀时，应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等。

7.减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，不吃辛辣刺激性强的食物，避免长期进食过热过酸及熏烤食物。避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林、消炎痛、强的松等。

8.多数胃部疾病是幽门螺旋杆菌杆菌引起的，可以采用四联杀菌药物，另外可以额外补充抗幽护卫肽胃舒益生菌，抑制幽门螺杆菌生长，修复胃粘膜，恢复肠道菌群平衡。

最后，希望大家可以了解到治疗慢性胃炎的时候注意个人的调节是影响治愈与否的关键，所以大家更应该重视个人的调节知识，结合实际情况进行治疗。这样才能帮助得到大家拥有健康。不要因为错误的治疗导致疾病变得越来越严重。

3分靠治7分靠养，慢性胃炎患者请牢记“7忌”

慢性胃炎属于我们临床上很常见的一种疾病，它属于一种慢性胃黏膜炎性病变，诱发因素较多，发病率也相对较高。

我在平时的工作中发现有一些慢性胃炎的患者总是在向我们医生咨询，为何自己的慢性胃炎明明按照要求服药治疗很长时间了，却一直没有见好？其实慢性胃炎不仅仅需要的是药物治疗，还有一个比较关键的要素，用我自己的话来说就是“三分靠治，七分靠养”。因此，我建议各位慢性胃炎患者请牢记以下“7个禁忌”，这对于病情的缓解会有很大的帮助。

废话不说，直接上干货！

人一旦进入睡眠中，很多的组织以及器官都会进入到一个缓慢代谢的状态之中，如果你在睡觉之前吃了很多食物，当自己入睡之后，肠胃等器官还是会进入到“紧张工作”的状态之中，胃粘膜因此而无法得到有效修复。而且睡眠过程中胃部也会分泌更多的胃液去消化食物，对胃肠 健康 不利。

知识扩展：

睡觉前饿了怎么办？

睡觉前饿了尽量选择少吃一些可以起到睡前放松、提高睡眠质量的食物，这样既不会影响到肠胃，也不会一直让自己处于空腹状态。

推荐食物：热牛奶、面包、水果等等。

虽然我们很多人可能因为工作或者其他原因而影响到了正常的进食时间，但是对于慢性胃炎的患者来说，建议还是每天保证自己的一日三餐定时定点。

知识扩展：

没有任何硬性规定你要必须几点吃早餐、几点吃午餐、几点吃晚餐。我个人认为，一日三餐定时定点首先要符合你自己的生活规律，比如有的人喜欢早晨八点吃早餐，有的人则需要早晨7点吃早餐等等。简单来说，一日三餐就是将每一顿饭定在某一个时间段，慢慢养成习惯就可以了。

吃药治病可以有，但是乱服药物不能有，尤其对于慢性胃炎的患者而言。建议患者服药一定要谨遵医嘱，不能随意地改变自己的药量以及药物的种类。

知识扩展：

慢性胃炎的患者服药需要严格控制剂量与疗程。因为病情的不同，可能会服用不同种类的药物，例如抑酸药、促胃动力药、改善消化不良症状的药物等等，因此服药千万不能乱，药不对症的危害性还是很大的。

其实不仅是慢性胃炎患者，很多疾病的患者都不能让自己的身体过度疲劳，否则对于治疗不利。

知识扩展：

建议慢性胃炎的患者可以在平时稍微参与一些运动，以便于促进肠胃的蠕动能力，但应避免频繁剧烈运动。

暴饮暴食、饥一顿饱一顿，对慢性胃炎的恢复不利。

知识扩展：

慢性胃炎的患者建议平时要保证饮食规律，既不能吃得过多，也不能长时间让自己处于空腹的状态。

大量饮酒、大量吸烟对身体 健康 没有什么好处，即便是正常人，每天喝酒抽烟都是如此，更别提自身患有疾病的情况下，所以能戒酒就戒酒，能戒烟还是趁早戒烟。

知识扩展：

戒烟酒应该循序渐进地进行，逐渐减少饮酒量、吸烟量，直到最后彻底戒掉，这一过程不要操之过急。

辛辣刺激性的食物对于肠胃的影响较大，而且咖啡与浓茶对于慢性胃炎的患者来说还是少喝为好。此外，日常生活中过于生冷的食物也尽量少吃。

知识扩展：

辛辣刺激性的食物对于胃粘膜会造成一定的刺激，还是建议慢性胃炎患者平时多吃一些温热的食物为好。

如何三分治七分养

1．为什么要三分治七分养

俗话说：“三分治病七分养”。养和治虽是两个不同概念，但又互相联系。人体的生理活动有很健全的指挥和调节系统，养就是调动人体自身的调节能力，以抵抗外来的种种不利因素而战胜疾病。人的许多疾病单靠吃药、打针是难以治好的，注重养病较治病更有积极的作用。

在现实病例中，我们往往发现，许多慢性病人的症状极难控制。这是为什么?因为病人依然我行我素，继续着不利于疾病的生活方式，下边举例说明：

比如一个嗜好饮酒的人，发生急性肝炎之后，接受医生给予的保肝治疗。但是如果他依然坚持饮酒，那么他就可能出现急性肝坏死，由此就造成了黄疸、肝昏迷等症状；一个爱吃辣椒的人，发生急性扁桃体炎之后，接受医生给予的抗生素治疗。但是如果他依然坚持吃辣椒，那么他就可能出现急性脓毒血症，由此就造成了高热、昏迷等症状；一个嗜好吸烟的人，发生慢性气管炎之后，接受医生给予的抗生素治疗。但是如果他依然坚持吸烟，那么他就可能出现急性呼吸衰竭，由此就造成了憋气、昏迷等症状；一个爱吃羊肉的人，发生上呼吸道感染之后，接受医生给予的抗感冒治疗。但是如果他依然坚持吃羊肉，那么他就可能出现肺炎，由此就造成了高热、呼吸困难等症状。这样的例子还有很多。

因此病人在接受治疗的时候，必须同时纠正错误的生活方式，否则就不会痊愈。这就是要求病人三分治七分养的原因。

2．饮食是三分治七分养的金钥匙

早在春秋战国时代《黄帝内经》中就有“食饮有节，谨和五味”的至理名言，文中“虚则补之，药以祛之，食以随之”等句，指出患者在治疗过程中不能单靠药物，必须密切配合饮食调养。一个人得了病，其脏腑气血津液都会有不同程度的损伤和消耗，其中尤以急性发作的高烧、呕吐、泄泻和慢性消耗性疾病如肿瘤、心脏病、肝脏病、肾脏病等疾患耗伤正气、阴血更为明显。而饮食调养就应根据不同病情施以补充、供养和所损耗的营养物质和体液，以供机体的需要和组织的修复。

根据急慢性疾病的发病对身体的损耗特点，中医着重于顾护“胃气”和病体康复两个方面的饮食调养方法。

所谓顾护“胃气”，就是疾病发展过程中都要影响脾胃的消化吸收能力，使其功能降低，此时就不宜再食用滋腻肥甘、黏、甜、厚味，及辛辣刺激的焦炸辛燥之食品，以免增加脾胃消化吸收的负担，再次损伤脾胃的功能，而应以清淡富于营养和易于消化吸收的食物为宜，如蛋羹、蛋花汤、牛奶、豆浆、米粥、豆粥、莲子粥、百合粥等以顾护好脾胃的消化吸收能力，亦有利于促进身体的健康。这种饮食调养对急慢性疾病都具有实际意义，尤其对急性发热、呕吐、泄泻等病更为适宜。正如《内经.素问》所说：“病热少愈，食肉则复，多食则遗”。意思是得了热病，经治疗初见好转，体温亦稍有下降或刚刚恢复正常，就急于肉食或多食以补养，结果很容易使发热反复，甚则加重，因为饮食摄取太多滞留胃肠，难于消化，反而要留下病根，即产生“病遗或食复”的发生。实际上在患病和康复过程中，对饮食的选择，在“病遗”或“食复”发生的问题上还不单单仅指发热性疾病，而对胃肠道的呕吐、泄泻及其他慢性疾病中均要注意此类问题的发生。所以应当根据病情，在顾护好胃气的前提下，不仅要注意“忌口”之物，更要选好有利于调养胃气，促进身体康复的可食之品。只有这样才可保证“七分养”的最佳效果。

在疾病恢复期的休养过程，当首先推粥食类食物，它具有易于消化、富于营养的特点。李时珍在《本草纲目》中记载：“粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良”，还说“粥能推陈致新，利膈益胃”，如赤小豆粥、绿豆粥具有解毒消肿止烦的作用；莲子粥、百合粥有健运脾胃、润肺理肠的功效，等等。可见粥食对人体的休养康复有着非同一般的效果。然而对于气血虚衰，而无邪实热象者，仅以粥食养护显然是不够的，当以“精不足者，补之以味”的原则，以食血肉有情之物资生气血，可予鲜鱼嫩肉适当进食，正如“药补不如食补”所言，以利健壮脾胃，使气血化源充盛，抗病能力增强，脏腑功能协调，诸病自可康复。

饮食调养贵在坚持。《本草备要》中曾记载一修道者，治疗一位患糖尿病甚重的患者，以食梨经年即痊；《医学衷中参西录》中记载张锡纯治疗一位患脾虚泻泄的病人，如服健脾止泻药即有火逆（上火）现象，尔后告知患者口服薯蓣（山药）粥数月，多年久泄即愈。这些也都是“七分养”发挥作用的良好病例。但是要坚持，持之以恒。从中医观点分析：“久而增气，物化之常也”，其意思是只要常吃一种很平常的补养食物，日久就能起到增补正气的明显作用。

总之，饮食调养在“七分养”的过程中，将对各种急慢性疾病的治疗和康复起着十分重要的辅助作用，切莫忽视。

3．好情志是三分治七分养的关键

情绪对疾病的康复有很重要的意义，如果是由不良情绪导致的疾病，特别是身心疾病，必须由调养情志来治疗，俗话说“心病还需心药医”，由情绪情志导致的疾病，并非用药能够治愈的，只有同时调节好情绪，改善了心情状态，才能使身心达到健康。

还有一种情况就是患者的疾病不是由情绪变化引起的，但既病之后，异常的情志活动常常会使病情加重，中医有“因病致郁，因郁致病”之说，临床上也常见到久病不愈的病人导致情志的异常，出现忧思、抑郁或悲伤的情绪，而过分的忧郁、悲伤反过来又会加重病情，甚则一病不起。尤其是老年人，更经不起精神上的打击，如过于紧张刺激引起情绪波动，会使心脑血管痉挛，血压进一步升高。比如在盛怒之下，血压急剧升高，会导致中风的发生。如果是冠心病病人，一怒之下，还会使冠状动脉紧缩痉挛，发生心绞痛、心肌梗死。还有不少肿瘤、癌症病人的发病也是在慢性疾病的基础上，受到持续或剧烈的情志刺激而诱发的。

由此可见，既病之后，不良的情志刺激会加重病情，但良好的情志则有利于疾病的康复。在患病期间，舒畅的心情、乐观的情绪、愉快的精神，能使气血和调，阴平阳秘，有利于体质的改善，疾病的康复。不仅如此，人体在健康状态下，保持情志、情绪的和调，还能够有助于预防疾病的发生。

4．生活起居的是三分治七分养的万里长城

我国历代医家十分重视生活起居，早在《内经》中就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说明要保持健康长寿，就得懂得自然发展规律，适应四时气候，做到饮食有节、起居有常，否则就会影响人体的生理功能，导致气机逆乱或真精耗竭而疾病由生。唐代医家孙思邈在《千金方》中指出：“卧起四时之早晚，兴居有主和之常例。”“行不疾步，耳不极听，目不久视，坐不久处，立不至疲，卧不至懵；先寒而衣，先热而解，不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多。”说明了做好生活起居调理在病人康复中具有重要的意义。

（1）住处讲卫生：生病时一定要讲究住处的卫生。研究发现，当我们在屋里做饭时，会产生很多二氧化碳、一氧化碳和硫酸雾、二氧化氯一类的有害气体；房子装修后会散发出甲醛等有害物质；如果在房间内吸烟，会散发出有害烟雾……如果病人在这样一个封闭的空间内养病，后果不堪设想。另外，如果是伤风感冒或口鼻带病菌的患者，从他们咳嗽、打喷嚏发出的唾沫星子，可以使每立方米空气中含有大约2万个左右的细菌，而干净的室内，一般只有5000个左右。

因此，当在家中养病时，一定要注意保持屋内空气的新鲜，经常开窗户换换空气。除了让室内空气新鲜，还应该多让房内进些阳光。阳光具有杀菌的作用，晒在身上，会使血管扩张、血流加快，给全身脏器带来新鲜血液、排走废物；同时，阳光还能帮助人体制造维生素D，使你的骨头长得更结实。

（2）动静要结合：通常人们认为养病就该有养病的样子，就应该安安静静地躺在床上，似乎只有安心静养，才能把病养好。其实，养病的时候是可以根据具体情况选择动或静的。

对于那些患有重症的人而言，躺着养病确实有利于身体健康。因为人在躺着的时候，身体的能量消耗大为减少。腹内如肝脏等很多脏器的血流量会增加；静养还能减轻心和肺的负担。这些对于身体的恢复肯定有好处。

对于那些病情不是很严重的人，如果什么活动也没有，只是躺着，对身体反而是不利的。比如说，身体会越来越瘦，或越来越胖；四肢乏力、动作迟缓、关节发僵、骨质疏松；有时猛地一起床，还会出现头昏、眼花、甚至虚脱晕厥的现象；人的精神也会变得消沉、抑郁。

因此，养病时是动是静，要根据自身病症的情况、自身体质的情况做决定。动静都不宜过度，适度结合有利健康。

（3）生病宜吃淡：我国古代养生学家提出“以药祛病，用食养病”。因此，在养病期间，饮食很重要，只有吃好喝好，才能使身体早日康复。

一般来说，生病的时候人们常常感到没有食欲，吃不下饭。这是因为一生病，我们的胃肠也会受到细菌的连累，使其无法进行正常的蠕动，所以没有了胃口，消化功能也变得不好。这个时候的饮食，要注意做得更美味一点，更有营养一点，要更好消化一点，这样才能补充人病中的代谢消耗。

在食物选择上，没有必要非得吃鱼肉美味，因为身体有病，即使吃下去这些油腻、厚味的食物，也不好消化，吃多了还会加重肠胃的负担，收不到好的效果。相反，生病时吃些清淡食物更有利。比如，发烧的时候吃点稀饭，既补水，又利消化吸收；等烧退尽，再改食“软饭”（又烂又熟的饭菜），这样吃更有利于机体恢复。

还要注意在生病期间多吃点蔬菜，因为每种蔬菜中都富含各种各样的维生素，各种蔬菜变换着吃，有利于各种维生素的摄取。但吃得要适量，每餐不宜过多，下午或晚间感到饥饿时，可以加点小点心来适当补充。

（4）生活有规律：很多人一休息养病，生活就没有了规律：想什么时候起床就什么时候起，想什么时候睡就什么时候睡，想玩就玩，起晚贪黑，这对养病、对身体十分不利。因为生活不规律会打乱五脏六腑的正常运转，使血糖不能很好的控制，很多并发症发展于不知不觉中；四肢会经常感到麻木、疼痛；由于肾脏损害可导致尿毒症；由于动脉硬化可致冠心病、心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞、脑出血，严重者甚至有死亡的危险。而且，因为贪玩会使人体过度疲劳，不宜身体的康复。因此，在养病期间，生活必须作息有序，有条不紊，才有利于病情的好转。

——引自延边人民出版社《防病高手》

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