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秋季昼夜温差大,应提防心脏病潜入

时间: 2023-07-20 10:21:37

进入秋季,气温昼夜相差较大,早晚气温低,中午却很温暖,如若此时不注意防护,感冒的几率会大大增加,而患有心血管疾病的人更容易旧疾复发或加重病情,因此上海远大心胸医院心外科主任肖亦敏告诉我们,在这种季节下,心血管疾病患者要比往常更注意保养。一方面,要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等;另一方面,要从日常饮食进行调理。

为什么秋季要提放心脏病?

肖亦敏主任称,秋季出现的冷空气会刺激人体毛细血管收缩,使周围血管阻力增大,导致血压升高,心脏负荷加重,容易诱发冠心病等。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,致使心绞痛或心肌梗塞。北方干燥的气候也容易引起体内血液黏稠度增加,血管运动产生异常变化,加重心肌负担,亦会出现心绞痛等,促使各种心脏病发作。另外,天气变凉后,人们食欲增加,如若控制不好也容易引起体重超标,危及心脏健康。尤其是一些经常失眠的人,更容易因为疲劳对心血管系统带来损害,增加心脏发病的危险。

哪些人群要特别注意?

心脏病在记者、教师、白领等从事脑力劳动特别多的人群,以及高层领导岗位人士中都较高发,这是因为这些人生活节奏都比较快,精神压力大,在生活习惯上容易出现睡眠不足、精神紧张、吸烟喝酒、运动不足等现象,这些都是心血管病的重要诱因。

秋天如何远离心脏病?

在秋天我们要如何防治心脏病,让心脏病远离我们呢?

1、休息是减轻心脏负荷的一个重要措施。应根据病情适当安排生活、劳动和休息。保障适当的脑力休息和充足的睡眠,必要时在医生指导下服用一些安眠药。心功能改善后,尽早下地活动,可以防止静脉血栓的形成。

2、适当控制钠盐的摄入,一般钠盐(食盐、酱油、黄酱、咸菜等)可限制到每日5克以下,病情严重者限制在每日不超过3克。适当限制钠盐的摄入,可减轻体液的潴留,减轻心脏负担。

3、饮食要清淡,以易消化的食物为主,少吃多餐,适量补充一些蛋类、瘦肉和鱼类,多食一些新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物,保持大便的通畅。

4、每日坚持测量体重。如1~2天内体重快速增加,应考虑是否有水潴留,可增加利尿剂的用量。应用利尿剂后尿量明显增加,水肿消退,体重下降至正常,此时的体重又称干体重。

5、心衰的患者首先表现在双下肢或骶尾部的水肿。要注意皮肤的护理,避免长时间压迫一个位置。应用热水袋时,水温不超过50℃,并且要观察皮肤变化,避免皮肤烫伤。

6、在心功能允许的情况下适量活动,预防感冒,及时加减衣服和使用一些预防药,避免感染。

7、发生急性心衰患者应立即采取半坐位,双下肢下垂,减少回心血量。尽量保持镇静,深吸气,有条件的情况下给予氧气吸入,可使用一些利尿剂。患者要避免一切活动,尽快与医院联系,及时送往医院救治。

秋天为什么早晚温差大

随着立秋的到来,我国很多北方都迎来了秋天,秋天虽说是收获的季节,但是昼夜温差较大,而且还多风,正因为这样秋天为什么早晚温差大成了很多人都有的疑问,下面我就和大家一起看看。

秋天为什么早晚温差大

随着秋季的到来想必很多地方都出现了昼夜温差较大的情况,秋季昼夜温差之所以相差较大主要跟秋天冷空气活动频繁以及辐射降温偏多有关。到了秋天,北风的势力逐渐加强,冷空气的活动比较频繁。同时秋天云量较少,冷空气流动速度加快,降温较快。

秋天的昼夜温差有多大

秋天昼夜温差的差距主要以你所在地区为主,像宝鸡最高温度是31,最低温度是16。像这种早上出门可以穿个薄外套,然后到公司或者是热了就脱下;而且一定要穿袜子,注意脚部的保暖;另外现在的天气,要和温偏热的水,不要再喝凉水和吃冷饮了,对身体寒凉的人来说十分不利。

秋天的变化有哪些

秋天,气温逐渐下降,天气逐渐凉爽起来。寒冷干燥的凉气,赶走了温暖潮湿的热气,空气中水分减少白天晴空万里,夜晚繁星满天,秋高气爽,让人感觉非常舒服。初秋天气变冷时,早晨地上植物的叶子上常常有露珠。雾和霜冻在寒冷的深秋很常见。有雾和霜的日子常常是晴天。

换季的时候,应该如何养生?

换季的时候,应该如何养生?

换季的时候,是疾病多发的时期,养生方式也要有所调整,那么换季如何养生呢?首先要增加1小时睡眠,多喝水是防秋燥的好方法,睡前泡泡脚可以促进睡眠等等。下面教你换季养生的17个小窍门,转给爸妈看吧!

1、增加1小时睡眠

进入秋季养生,首先调整的就是睡眠时间,改变夏季晚睡的习惯,争取晚上10时前入睡,比夏天增加1小时睡眠,早睡早起,通过睡眠调整身体状态,以适应秋季特点。

2、多喝水

体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议:每日饮水量按体重算为40毫升,老人需饮更多的水。最佳饮料为:水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。

3、每天咽津

秋天天气非常的干燥,很容易出现口干舌燥等不适。教大家一个咽津的方法,可以滋阴养肺。具体方法为:舌头在嘴里搅动,以刺激唾液的产生,然后分成3次咽下,并有意识地将其送入丹田。

4、睡前泡泡脚

泡脚有助于促进血液循环,防治百病。养生先养脚,脚上有很多穴道,这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。晚上9点泡脚对肾好,这个时间段是肾经气血最弱的时候,如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环,增加体内热量,帮助行气活血。睡前泡脚还能助眠,泡完脚后,做几分钟的脚底按摩,让身体充分放松,可以帮助你快速入眠。

5、食物润肺

秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当多吃一些白色润肺的食物,比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物,吃百合、秋梨等也可润肺。

6、咀嚼鼓漱

晨起和睡前,作上下颚运动。然后闭嘴,舌抵上腭,扣齿咀嚼100次,使津液满口,徐徐咽下。咀嚼时,胃肠血流量增加,可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。

7、滋阴润肺多喝粥

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。多喝粥可以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品。


8、朝朝盐水,晚晚蜜汤

我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点淡盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。

9、巧搭配摄粗粮

秋季气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

10、适时添减衣物

处暑过后天气会慢慢转凉。老年人和儿童适应能力差,容易受感染,极易伤风感冒,同时还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。专家提醒,这个季节要注意根据气温变化适时添减衣物。中医认为,“春捂秋冻”其本意是让体温在秋天时不要太高,以利于收敛阳气,因为热往外走之时,必有寒交换进去。可根据个人体质特点,适当地“冻一冻”,但早晚一定要注意保暖。

11、多吃酸味食物

酸味能收敛肺气,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物,适当多吃酸味的果蔬。这样养肺的效果就很好。

12、保持积极乐观的情绪

秋风落叶,凄风凄雨,往往使人触景生情,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,多做些自己喜欢做的事情。中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。

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