舌苔厚白发苦胃不好,脾胃虚寒该如何调理

我今年25岁，是一名公司业务员，每天东奔西跑。但是我的身体状况一直很好，很少生病，但是最近却出现了舌苔厚白发苦的症状，而且吃完饭以后胃也不舒服，我就到医院进行检查，医生检查以后告诉我说舌苔厚白发苦，胃不好是因为脾胃虚寒引起的，给我开了一些治疗脾胃虚寒的药，让我回家慢慢调理，那么我想问一下脾胃虚寒该如何调理呢?

1，舌苔厚白发苦胃不好是因为脾胃虚寒引起的，所以我们在日常生活中应该多吃一些清淡营养好消化的食物，还可以多吃一些为了性的食物，这样可以有效的调理脾胃虚寒。尤其是可以喝一些生姜红。糖水，因为生姜红糖水可以驱寒健脾利胃。但是千万不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷油腻的食物。

2，脾胃虚寒患者可以使用艾草泡脚，因为艾草具有驱寒除湿促进血液循环的作用。对于调理脾胃虚寒的症状非常好。但是在用艾草泡脚的时候一定要注意温度，千万不要烫伤，还有就是在泡脚的过程中应该时刻补充温开水，这样可以加快新陈代谢，促进体内湿寒排出，还有就是艾草泡脚，每次泡20分钟左右就可以了，泡到身体微微出汗，每周2到3次，千万不可以多泡，以免引起身体虚脱。

3，脾胃虚寒患者应该增强体育锻炼，因为良好的体育锻炼可以增强身体抵抗力，有效的调理身体不适，还有就是应该注意生活要有规律，每天按时睡觉，按时起床，千万不要熬夜。熬夜会引起身体内分泌紊乱，不利于身体健康。还有就是一定要保持心情舒畅，良好的心情有利于身体健康。

注意脾胃虚寒患者一定要慢慢调理，千万不要着急上火，还有就是脾胃虚寒的患者一定要注意保暖，根据天气的变化增减衣服，千万不要是自己受凉，以免加重病情。

脾胃虚寒怎么调理

如果出现脾胃虚寒的时候，患者则是会出现胃痛以及神经乏力或者是大便溏薄等症状，所以当脾胃虚寒的时候，要及时进行调理。下面我们就来了解一下脾胃虚寒的调理办法吧。

脾胃虚寒怎么调理 (1)姜汁牛乳饮

鲜生姜30克，鲜牛乳250毫升。将鲜生姜洗净、去皮，切成细丝，放入容器加水捣烂取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有温补脾胃的功效。

(2)生姜粥

鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。

(3)茴香菜包子

取100克的茴香菜，以及50克的鸡肉并切碎、去骨皮。之后将两者放在一起进行搅拌后加入适量的鲜姜汁以及花椒粉和味精、盐、香油等，之后在用小麦粉做成的包子皮进行包成包子，最后包好后蒸20分钟即可。好了之后既可以食用。

(4)干姜蜂蜜糯米饮

干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。将干姜、糯米洗净，研磨成细粉，入锅，加适量水，煎煮30分钟，取稠汁，待温后调入蜂蜜即成。上下午分服。有温胃补虚、止吐散寒的功效。

(5)肚丝汤

牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。

(6)胡椒猪肚汤

胡椒，猪肚，蜜枣5枚。猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。

脾胃虚寒吃什么好 1、胖头鱼

此鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，是鱼头火锅的首选。胖头鱼性温、味甘;具有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛风寒、益筋骨的功效。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

2、芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

3、鲢鱼

鲢鱼为温中补气、养胃暖胃、泽肌肤的养生食品，主治脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。

4、大枣

枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。

5、陈皮

陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满，食欲不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹调荤腥时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻，增加的香味以增进，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

6、羊肉

中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

7、山药

山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。如与大枣一起煲汤效果更好。熬一锅山药粥，放入补血的红糖，可以作为脾胃虚弱者的食疗。

8、糯米

糯米性质温和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的'问题。糯米饭、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡为主。

9、狗肉

狗肉味甘、性温、咸，归脾、胃、肾经;狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋等症;温补脾胃，用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。

10、板栗

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。但脾胃虚寒、消化不良的人群不宜多吃，更不宜生吃。

11、红薯

红薯(特别是黄心的红薯)是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

12、姜

能温中散寒。治脾胃寒症，无论是外寒内侵之实寒症，还是脾胃阳气不足之虚寒症均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用。

13、胡萝卜

性味甘平，中国医学认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

脾胃虚寒该如何调理呢？五招教你改善

脾胃虚寒是中医的一个说法，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。多见于各种慢性脾胃系统疾病，比如慢性胃炎、消化道溃疡、功能性消化不良等。由于这些疾病的病程比较长，消耗人体脾胃的阳气，从而出现了虚寒内盛的一种疾病表现。

那么脾胃虚寒多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。会表现为胃疼、胃胀、反酸，甚至吐清水、胃部怕冷、爱喝热水或者爱进食温热性质的食物。除此之外呢还有摸着鼻尖发凉，或者是摸着肚子发凉，如果吃了寒凉或者是不容易消化的食物，容易导致胃疼、胃胀的症状，也可能会出现呕吐或者腹泻的情况。

日常生活中我们发现自己脾胃虚寒了应该如何去调理呢？

日常饮食要适量，进食要有规律，不要暴饮暴食，多进食易消化的食物

多吃一些温热、补脾的食物，忌食油腻、辛辣刺激的食物，饮食应以清淡为主

要少吃一些寒凉的水果，如苹果、香蕉、番茄、柚子等等

常吃五谷杂粮有利于强健脾胃

2、中医药补：

理中汤：

材料：人参、干姜、白术、炙甘草各九克

做法：加入水进行煎煮，去渣取汁，每日三次（注意一定要温服）

功效：

人参：人参中药学中属于补气药，其药性甘、微苦，微温，主入脾，肺，心，肾经。具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智的功效，临床主要用于治疗体虚欲脱，肺虚咳喘，阳痿宫冷，内热消渴，久病虚弱，惊悸失眠等症。

干姜：干姜是辛、温而热的药物，入脾经、胃经、心经、肾经和肺经。干姜温中散寒、回阳通脉，而且有燥湿化痰的功效，干姜可以治疗脘腹冷痛，也就是胃和腹部的冷、喜温喜热的状态。

白术：白术是重要的大宗中药材，菊科多年生草本植物白术的干燥根茎。具有补脾健胃、燥湿利水、止汗安胎等多项药用功能。

炙甘草：

炙甘草性温,味甘,归心经、肺经、胃经和脾经,具有健脾益气、止咳平喘、清热解毒等功效。

3、生活方面

适当进行运动有利于促进肠胃蠕动，帮助促进食物的消化和吸收，有效改善血液循环

保证生活环境的温暖，注意自身保暖，应当根据天气变化而增添衣物，不要追求风度而不要温度

保持心情愉快，不良情绪或许也是疾病的源头，拥有一个良好的情绪才能有一个好的身体

养成良好的作息习惯，保证早睡早起，加强运动，提高自身抵抗力

按摩中脘穴 取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，按摩此穴可调节胃功能，每次按摩2-3分钟，局部出现发热感即可。

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