随着生活水平的提高,我们对健康长寿和防治老年病的话题也日益关注。专家提醒:良好生活习惯的培养,对预防常见的老年疾病,如心脏病、痴呆、糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松症和各种癌症等十分重要。
60岁以上老人已达97.8万人,约占全市人口的12.6%,约占全省60岁以上老年人口总数的十分之一,且每年还以3.5%速度递增。在我市老年人口中,80岁以上的老年人超过20万人,100岁以上有489人。
专家建议:老年病患者,要有合理的饮食规律,多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物,少吃含脂肪高的食品、糖类食品和垃圾食品。不要吸烟及过量饮酒,保持心情舒畅和充足睡眠,适当运动,如散步、打太极拳等运动对提高心肺功能、降低血压、改善睡眠有较好的作用。另外,老人容易产生孤独感,子女应多陪伴在老人身边,帮助老人适当调剂心情,减轻疾病带来的生理和心理痛苦。
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