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秋冬养阴慎吃辛辣,辟寒就温收敛阳气

时间: 2023-07-20 11:30:33

近来,寒流入侵,中医提醒,秋冬养阴,慎吃辛辣,辟寒就温。

学习中医必须要了解自然的变化规律。这是因为其与中医特有的理论体系有关系。天地变化无非春夏秋冬,但它能产生风、寒、暑、湿、燥、火六种自然现象,这六种自然现象又是人体的致病因素,人的机体如果不顺应这些正常的天地变化之道,就会产生疾病。

合理的饮食,是人类预防疾病发生的规则之一。他表示,既然天地阴阳变化迎合人体五脏六腑,那么我们也就有了应对自然界阴阳消长变化的技巧。对于目前的季节,这位中医称,秋冬养阴。这里的养是指保养,阴指的是收藏、潜藏收敛的意思。比如,大家都知道,吃过于辛辣的食物会导致人体发汗,这是因为味辛的东西都有发散的作用,能调动人体的阳气通过汗液从体内发泄出来,随后身体便凉了,阳气发散了自然身体也就凉了,所以说冬天到了我们不应该吃一些味辛的东西,比如辣椒、花椒、生姜等等。否则,得病平台有了,怎么不生病呢?

冬天来了,我们应该吃一些清淡味甘和味酸的食物,比如适量多吃一些肉食和深秋成熟的一些果实,这些都有助于我们的身体增加和收敛内在的阳气,来防御冬天的寒邪侵袭我们的身体。辟寒就温,这就是顺应冬天的饮食、起居的生存之道。

冬三月早卧晚起必待日光。提醒有条件的民众,冬天要早一点睡以免让更冷寒气伤了身体,等到太阳出山、阴霾自散后,再起床。

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