心血管病患者的春季保健,春季心血管疾病如何调养

春季是各种疾病多发的季节，易患中风、高血压等疾病。那么，春季，心血管疾病患者如何进行调养呢？

心平气和　调养精神春天主生发，阳春三月是万物始生的季节，肝气内应，养生之道以养肝为主，尤其是女性，因为肝主疏泄，调情志。肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而致头晕目眩、肢体麻木、震颤、失眠，甚至易突发中风；过于悲伤使肝气过于低下，分往大脑的血量骤减而致晕倒、虚脱；肝郁血瘀、心脉不通可引起胸闷疼痛、两胁不适等症状，甚至出现心绞痛；肝气郁滞不畅，可使神经内分泌系统功能紊乱、免疫功能下降，易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病等。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪、心情舒畅，有助于肝的疏泄，从而起到防病保健的作用。夜卧早起　起居有序春季，皮肤舒展，汗腺分泌、末梢血液供应增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却起到一种镇静、催眠的作用，使肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为不利于阳气的升发。为了适应这种变化，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，以增强体质。乍暖还寒　体虚防护春天气候变化无常，时寒时暖，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，稍有疏忽就易患病。因此，春天不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人、体质虚弱者、高血压患者、心脏病患者，应做好防寒保暖工作，并注意卧床休息，以防中风、心肌梗塞等疾病的发生。味甘性平　饮食调养现代医学研究表明，饮食过量、缺少b族维生素是引起春困的原因之一。因此，春季应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、b族维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，少吃生冷油腻、酸性食物。增强体质　运动养护入春以后要适应阳气升发的特点，宜加强运动锻炼，以提高机体抗病能力，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，要讲究卫生，消除病虫害，以杜绝病源，保持室内空气新鲜，多开窗通风。

心血管疾病要如何预防？吃这5种食物保养心血管

人的血管是血液运输，氧气能量供给，新陈代谢的进行等等一些很重要的作用。但是人体的血管又跟生活中的下水道一样，时间一长，生活作息习惯不良就很容易堆积沉淀一些垃圾，这些排不出去的身体的垃圾在身体的血管积累的足够的量就会阻碍身体新陈代谢的排放，严重的还会造成血管堵塞引起一些严重的病症。所以预防心血管病是很有必要的。特别是秋天和冬天这两个季节，心血管疾病的高发区更应该预防。
除了预防心血管疾病，我们还可以做一些降低心血管疾病发生的措施。例如下面几种食物就可以很好的清洗血管，降低心血管疾病的发生
1、吃什么保养心血管
1)芹菜：芹菜是我们生活中很常见和经常食用的一种蔬菜。芹菜的营养成分是非常的丰富的。比如蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，等等等。所以芹菜有很好的健胃清肠，驱风去湿的功能。芹菜还含有比较高的钾元素和芹菜素，这两种物质可以很好的控制血压，降低血脂胆固醇。
2)洋葱：洋葱是一种很健康的蔬菜，在生活中也是经常食用。洋葱还含有一种叫做前列腺素A的物质，这种物质可以扩张血管，降低血液的粘性，很有效的减轻血管的压力。同时洋葱也可以降低血脂，软化我们的血管哦。
3)胡萝卜：胡萝卜是一种对排除人体的汞很有效的食物。可以很有效果的帮忙排除血管中汞的含量。同时胡萝卜还有抑制血管硬化的作用哦。
4)茄子：茄子是一种维生素含量很高的蔬菜，同时含有很多的蛋白质和矿物质。特有的维生素P是我们细胞之间粘力的重要物质。有效的增强我们细胞之间的粘着力，增强血管的强度。同时茄子还有增强血管的弹性的功能哦。
5)西红柿：西红柿很多时候我们还只是记住了西红柿的番茄红素。其实西红能让我们的细胞抗氧化，还能很好的修补我们自身的损坏细胞。抑制清洗身体的一些垃圾，很有效的降低和防御我们自身心血管疾病的发作。
日常的饮食多注意健康搭配，合理的安排自己的作息时间，适当的增强自己的运动时长，给自己一个健健康康的身体，才能体会更好的生活。加油吧。

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