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牛奶燕麦粥,,人类胃肠的安全卫士

时间: 2023-07-20 11:39:08

牛奶燕麦粥 人类胃肠的安全卫士人们的胃肠道疾病是越来越多了,这给人们的身体带来巨大的威胁,人们食欲下降,身体变得虚弱,就会影响到大脑的发育,进而影响到工作效率,所以说保护肠道健康是非常重要的,小编今天就推荐一款牛奶燕麦粥。

牛奶燕麦粥 人类胃肠的安全卫士

牛奶燕麦粥,顾名思义就是将牛奶以及燕麦,按照熬粥的方式烹饪之后的一道食物,它的制作方法简单,而且包含的营养是非常高的,热量也比较少,这样一道食物不仅适合早餐,还适合晚上养胃食用。

牛奶燕麦粥的制作方法

主要食材:鲜牛奶是220-250ml、燕麦是50-70g、大米适量、白砂糖适量。

制作步骤:

1.将大米洗干净,按照正常熬粥的方式进行,当大米快要煮熟的时候,将燕麦放进去一起熬煮。

2.等粥变得浓稠之后就将牛奶倒进去,添加适量的白砂糖,然后开小火,慢慢的熬煮,直到相互混合之后即可关火。

提醒:燕麦是属于粗粮,它可以帮助调节胆固醇含量,长期坚持食用,可以很好的预防心血管方面的疾病,而且燕麦是可以减低血糖含量,所以也适合糖尿病患者食用的,牛奶燕麦粥能帮助调节肠道健康,对便秘患者有很好的治疗作用。

牛奶是一种很好的补钙的食物,这款粥能预防一些贫血症状,而燕麦当中的亚油酸的成分,对于脂肪肝的治疗也是有辅助意义。

 

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