熟记饮食三字经,健康不求人

老人们对三字歌都特别感兴趣，不仅容易上口，而且还容易理解，容易记住，现在就教老人们一首健康饮食三字歌，让老人们更加地了解怎样才是健康饮食！

讲营养，食多样；谷和薯，搭配煮；粗杂粮，营养强；

粗细配，粗为贵；果蔬类，要齐全；鲜蔬菜，餐餐派；

水果类，天天配；鱼和虾，常吃它；鲜牛奶，喝不改；

隔一天，把蛋添；鱼肉蛋，合理拌；动物肝，周一餐；

动物血，治贫血；食海藻，营养好；豆制品，不能停；

各食物，都有用；荤与素，搭配做；姜葱蒜，适量掺；

喝烈酒，肝发愁；甜糖果，少少可；吃清淡，疾病散；

食过饱，病来找；少一口，九十九；浓茶贪，神不安；

喝咖啡，少为贵；食天然，健康来；广食粮，好营养；

搭配好，巧烹调；多运动，气血通；早餐好，累不倒；

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!