一、女性肾虚会有哪些表现
1.怕寒畏冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你自打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上,难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子,中医认为,这些都可能是肾阳虚引起的。
2.脱发增多
曾经一头乌黑长发,最近却是渐渐干枯稀疏,失去光泽,即使一星期一次的专业护理,用最好的洗发护发用品,头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。
3.腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
4.血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关,但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%-10%,是继发性高血压的主要组成部分。
5、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。
6.虚胖
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系在一起,问自己一句:虚不虚?事实就是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
7.不孕、难孕
由于肾的不合作,极有可能影响到女人传宗接代的问题,造成不孕。中医认为“肾藏精”,主生殖发育。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划就要打个问号了。
二、女性肾虚的的调理食谱
1、胡萝卜:胡萝卜两根,切成细线,与牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
2、蜂蜜果丁:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
3、葡萄人参补酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。
4、芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。
5、粟米 :又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
6、豇豆 :又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
7、狗肉 :性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
8、30g枸杞子,鸽子去毛和内脏,混入适量的水放入炖锅内进行炖煮,炖熟加入适量的调味料即可。
三、女性肾虚可以吃哪些水果
1、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚
女人肾虚要怎么补?可以吃桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
4、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
四、女性肾虚容易引起哪些疾病
1、肾阴虚导致月经提前
素体阴虚,或失血伤阴,或久病失养,或多产房劳(房事过度)耗伤精血,以致阴液亏损,虚热内生,热扰冲任,血海不宁,精血失其固摄而妄溢,则导致月经提前而下。
2、肾阳虚导致月经推迟
体质怯弱,阳气本虚;或久病伤阳,或房事过度,耗损肾阳,阳虚脏腑失于温煦,因而机能衰减,影响血的生化,以致冲任不充,血海不能如期满溢,月经因而推迟。
3、肾阴虚导致月经推迟
素体阴亏或久病伤阴,或情志过极,阴津暗耗;或房事不节,损伤肾精,使阴液不足,阴虚不能制阳,阳亢火动,灼津伤血,水亏血少,冲任不充,月经因而推迟。
4、肾虚导致月经先后不定期
如体质素弱,肾气不足,或初潮之年肾气未充,或久病失养,或多产(包括人流)房劳等损伤肾气,或年界七七(49岁),肾气渐衰。肾气既虚则仓泄失司,应藏不藏则经水提前而至,当泄不泄则月经推迟而来,藏泄紊乱则时先时后无定期。
5、肾虚导致月经过少
禀赋不足,体质纤弱,身体发育障碍,肾气不盛,胞宫发育迟缓,以致月经迟至,经量素少;亦有胎堕甚密,或流产手术损伤冲任,耗伤肾精,经血不足,血海满溢不多以致经量减少。
6、阴虚导致月经期延长
素体阴虚或久病失血,或房劳多产以致阴血不足,阴虚内热,热扰冲任,血海不宁而致经血淋漓日久不净。
7、肝肾虚损导致痛经
禀赋素弱,肝肾本虚,或房劳多产,或久病虚损,损及肝肾,精亏血少,冲任不足。行经之后,经血更虚,冲任胞宫失于荣濡,“不荣则痛”,发为痛经。
8、肾虚导致经间期出血
禀赋不足,天癸不充,或房劳多产,或烦心过甚,或郁郁不乐、愤怒急躁,或思虑过度、浴火偏炽,以致肾阴较虚,精亏血少。阴虚者,主要指精血,仅仅较虚,程度较轻。唯其较轻,尚能应时转化,精化为气而有絪緼之候,子宫冲任欠固,因而出血。此为病变的主要方面。如属阴虚火旺,或阴虚心肝郁火偏甚者,则子宫冲任更失其固,故一般出血量较多,但较月经量为少。如阴虚及阳,阳气偏虚,不司统摄固藏,出血反复发作,多见于经间后期出血。
女人肾虚平时饮食一定要注意,有很多东西是不能吃的,否则可能会加重病情,那么,女人肾虚不能吃什么?应吃什么水果?
随着后天的压力增大,越来越多的人受到了肾虚的困扰,特别是白领女性,由于肾虚,不仅影响了自己的生活,还影响了自己的工作,很是得不偿失!那么,女人肾虚不能吃什么?应吃什么水果?
女人肾阳虚忌食物品:如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜等。
女人肾阴虚忌食物品:芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。
那么,应吃什么水果?
桑椹
俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
芡实
性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”
还有富含维生素C的水果,比如说猕猴桃、草莓等,维生素C能帮助肾上腺产生肾上腺素。另外还有一些水果是不能吃的。比如生冷水果,如西瓜、甜瓜、柿子等。
我们生活中的水果种类有很多,对于一些肾虚的女人来说,并不是什么水果都能吃的,肾虚的女性朋友有些水果是不能吃的,估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下女性肾虚不能吃的水果,我们一起来看看到底肾虚不能吃什么水果。
1、女性肾虚不能吃的水果
1、苹果
含维生素C较多,食用后一部分可以代谢为草酸,草酸可以加重泌尿系结石患者的病情,所以忌多食。
2、菠萝
俗名凤梨,性平,味甘微涩,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,这对肾炎和高血压者有益,但其果皮中富含菠萝蛋白酶,能溶解纤维蛋白和酷蛋白,肾病患者不宜多吃。
3、橘子
性凉,味甘酸。患肾结石和尿路结石以及膀胱结石的人,都不宜食,这是因为橘子中含大量的维生素C,其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石,从而加重病情。
4、香蕉
香蕉营养丰富,香甜可口。但因其含有较多钠盐,而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担,使症状加重。另外,香蕉还具有润肠的作用,有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃。
2、女人肾虚的表现
1.眼脸浮肿
肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。
2.畏寒怕冷
中医认为这些都是肾虚造成的,肾虚者普遍副交感神经偏亢进,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
3.更年期提前
肾虚会导致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
4.腰酸腿痛
肾精亏虚导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙质吸收减少并流失,导致骨骼失养,所以常常令人腰膝酸软。
5.夜尿频多
虚,下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多。
6.失眠多梦
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难集中,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,睡眠质量不高。
7.月经过多
肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖统失常,出现痛经、月经不调、月经过多。
8.脱发白发
肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。
9.欲望冷淡
肾精亏虚则卵巢失养,内分泌功能失调,雌激素分泌下降,女性容易出现欲望低下。
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