秋季温差变化大心梗患者要当心

秋季，各大医院门诊心梗患者逐渐增多，这是因为气温突然改变使人体的神经系统功能及心血管功能发生变化，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏负担加重，从而诱发心肌梗死或其它心脑血管疾病。

第二炮兵总医院心血管内科主任胡桃红介绍说，每年秋季到来时，是我国心血病疾病的高峰期，就拿二炮总医院来说，心血管病患者就比平时要增加三成，这必须要引起高度重视，如果能正确、科学地预防，可以避免心血管疾病侵袭的。那么如何正确、科学地预防呢？归纳起来，要牢记“四要和四不要”：

血压要保持稳定。秋天的气候变化无常，早晚温差大，血压有所增高，室内温度应保持在20摄氏度以上，随时要稳定好血压，这样可控制心肌耗氧量。每天最好早晚用血压计测量血压两次，如果血压过高或过低，要注意休息，及时调整治疗药物。

精神要放松。秋季人的情绪容易出现低落、抑郁、烦躁，这些负面情绪很容易诱发心肌梗死。因此，不管遇到开心的事情或是悲伤的事情，冠心病人都要以平和、舒畅的心态去面对，千万不能一笑就笑个没完，一伤心就郁郁寡欢，一定要避免大喜大悲。

体育锻炼要适度。在室外环境允许的条件下，坚持适度的户外运动，有利于增强心肺功能，使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的供血。可以选择慢跑、打太极、慢走等，但运动量不能过大，每次运动时间不超过1个小时，额头上微微出汗就应立即停止。

饮食要科学合理。要多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、葡萄、青菜、菠菜等，防止便秘，摄入足够的水分，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。要少吃蛋黄、动物脂肪和内脏等含胆固醇高的食物，少吃甜食及过咸的食物。

不要搬抬过重的物品。在搬抬重物时必然要弯腰深呼吸，其生理效应与用力深呼吸解大便类似，是诱发心肌梗死的常见原因，尤其是对于老年人如果搬抬重物品，在秋季很容易引发心肌梗死，如果抢救不及时，后果将不堪设想。

不要用过烫的水洗澡。水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，造成心肌缺血。洗澡水温最好与体温相当，把水温调好后再沐浴到身上，浴室闷热且不通风，这种环境下人的代谢水平较高，极易缺氧，洗澡时间应控制在15分钟以内，尤其是老年冠心病患者更要特别注意。

不要感冒。除了要注意气候变化，及时添加衣物外，千万不要喝凉水，晚上睡觉要关好窗户，不要让外界冷空气吹进室内。外出时要注意保暖，特别要注意头、手、脚的保暖，要养成戴口罩的习惯，防止寒冷空气剌激冠状动脉。

不要盲目急救。由于在生活中没有注意好，有些冠心病人难免会出现急性心梗，这时家属就会立即搬运至床上或焦急地问话，其实这样做是不对的，一旦出现心梗症状，要让病人就地安卧，不要翻身，尽量让病人少说话，更不要摇晃病人，应先让病人服下急救药物或给予吸氧，同时立即拨打“120”紧急送往医院。

心肌梗塞的发病征兆是怎样的？

心肌梗塞我想大家都略有耳闻，比如说在电视电影中，常常可以看到的桥段就是某人由于突然发作的心肌梗塞，而突然就离世了。其实，这是源于生活的，生活中，心肌梗塞就是这么一种致命疾病，那么，心肌梗塞的发病征兆是怎样的？哪些症状表明心梗可能要发作了。
1、心梗的发病征兆
1.胸口发紧。心梗发作的几天前，一些患者常会觉得胸口发紧，开始可能只持续几分钟，之后还会反复。
2.下颚痛、牙痛和头痛。一些心梗患者回忆发现，在发作前的几天常会觉得下颚、牙齿疼痛，部分人也会出现发射样的头痛。
3.气短。如果突然跑步猛然上不来气，或者以前上五楼不费劲，现在走到三楼突然就气喘，这时要当心出现心梗的风险。
4.恶心、呕吐、消化不良。不少患者在心梗发生的3天前就出现持续、不明原因的恶心与消化不良，以及进行性加重的呕吐，对于高血压、冠心病的女性患者来说，尤其需要引起警惕。
5.胃痛。有些心梗患者早期会表现为胃痛或中腹疼痛，可出现压榨性压痛或尖锐刺痛，往往会持续好几分钟。
6.满头大汗。大量出汗也可能会是心梗的早期信号，尤其在夏天，很容易被忽略。因此，如果在凉爽的地方仍大量出汗，最好去医院排查。
7.肩背疼痛。由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近，因此在心梗发作之前，肩背就可能有反应，并且疼痛可辐射至一侧或双侧手臂、肩膀、手腕、手指和上背。
8.莫名焦虑。部分患者在心梗发作前，会突然觉得悲观焦虑，感觉生活无望。
2、怎样来预防心梗
一是控制好血压。
由于冬季高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。二是注意保暖。
冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。三是饮食清淡。
心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。四是不宜晨练。
心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动。
相信随着流行病学工作者、心血管疾病临床医师，以及相关学科如社会学、心理学、行为学、营养学、运动学、经济学等领域的专家一起共同尽力，广泛合作，乃至全社会的重视与参与，对冠心病的防治一定会收到好的成效。
冠心病等心血管病虽然可怕，但人们对其并不是束手无措。根据世界卫生组织的研究，只要采取综合防治措施，约80%的心脏病是可以防范的。关于心血管疾病的防治，应采取全人群策略、高危人群策略和病人防治策略相结合的原则。

秋季早晚温差大，做好这5点，宝宝健康少生病

导读：秋季早晚温差大，做好这5点，宝宝健康少生病

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秋天是从热到冷的过渡季节。第一天阳光普照。高温使您大量出汗，第二天凉风使您打喷嚏。
特别是在北方天气中，早晚之间的温差很大，那是我回家国庆节后的几天。温度从28度降至12度。即使我带了足够多的厚衣服，整个家庭还是感冒了。

巨大的温差太低，成人无法停止。我们该怎么做才能尽可能地保护我们的孩子并使他们的病情减轻？
①这时婴儿不要穿得太厚。由于婴儿活动多，出汗多，出汗后脱衣服容易感冒；给宝宝穿拉链衣服，在宝宝多运动的时候脱掉外套。运动时，将一块干毛巾放在你的背上或出汗后及时换衣服。
②婴儿的秋装应采用洋葱式的敷料方法，方便增添或脱衣服。同时注意婴儿腹部和脚部的保暖；
③早晚温差大，有必要为孩子准备一件额外的外套，早晚穿；
④尽量为孩子选择纯棉和亚麻的衣服，该衣服应具有良好的排汗和透气性，并且不会刺激婴儿的皮肤。

①干燥的秋天，多喝白开水，补充体内水分；
②多吃含蛋白质的食物，如瘦肉，鸡蛋，豆制品等；多吃苹果，梨，枣等含维生素A和C的食物；
③少吃冷食，不易消化的食物，以免引起肠胃不适。从冰柜中取出的食物在食用前应保存一段时间。不要立即食用，以免胃部受凉。

①注意清洁，让孩子养成饭前便后洗手的习惯；
②蔬菜和水果在食用前必须洗净；
③年幼的孩子喜欢吃手，玩具等。父母应注意定期清洁玩具。

①如果家里有人感冒或生病，请尽量减少与儿童的接触；
②如果您的孩子在幼儿园上课时患了感冒，还应告诉您的孩子在生病时避免彼此接触，并等对方康复后再玩。
③少去人口稠密，细菌较多的医院，车站等地方。
①多做些户外运动可以增强孩子的抵抗力；
②经常暴露在阳光下有助于维生素D的合成并促进体内钙的吸收；

秋季婴儿最常见的疾病如下，父母可以每天加强预防：
主要原因是温度变化很大，孩子会感冒。
建议：
让孩子灵活地增加衣服，多喝水，增加户外运动并提高抵抗力。

秋季腹泻的主要原因是轮状病毒感染。
建议：
确保儿童的食品卫生。养成饭前饭后洗手的良好习惯；定期对玩具和奶瓶进行消毒；保持腹部温暖，以防止腹泻。
婴幼儿的皮肤天生娇嫩，并且皮肤屏障脆弱。秋季干燥会加剧这种情况，容易出现皮肤干燥，唾液出疹，湿疹等。

建议：
注意皮肤护理，避免接触容易使儿童过敏的花粉，动物毛发，食物等；注意皮肤护理，向婴儿涂抹高油酸含量的桑达婴儿润肤霜，以补充皮肤油脂，增强皮肤屏障。注意清洁皮肤，减少纸巾，衣服在皮肤上的摩擦。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的 育儿 作者。跟随我给你带来实用的母性和 育儿 知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上 育儿 之路。

心梗应该注意什么？早期心梗要注意什么？

心梗即心肌梗塞的简称，心肌梗塞是一种常见的冠状动脉缺血、缺氧引起的心肌坏死疾病，心肌梗塞有急性和慢性的，急性的心梗积极治疗能提高存活率，但是不及时治疗就会延误病情。心梗患者平时在生活中要注意很多方面，那么，心梗应该注意什么呢？。
1、饮食宜忌
宜：进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。
忌：应控制热能食物的摄入，勿使身体超重。避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃。忌烟酒及刺激性食物。
2、绝对不搬抬过重的物品
搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。
3、放松精神
心梗病人药保持愉快的生活平和的心境，对任何事物要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
4、适度锻炼
般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼
结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运
动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根
据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以O．75。例如您今年60岁，那么(220—60)x0．75：120次，如果
超过120次，则会对身体产生不良影响。
5、洗澡要注意
水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
6、要注意气候变化
在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
7、做好曰常保护
冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。
8、做好应急措施
果出现心肌梗死的先兆症状，千万不要惊慌，首先病人应立刻卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，或立即请医生上门，就地诊治。同时做好送
往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。症状严重心电图变化时按心
肌梗死处理。梗死先兆得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗死，梗死范围也较小，症状较轻，并发症少，易于康复，存活率明显提
高。
9、多食有帮助的天然药草
黑萝卜、三七，假叶树、白屈菜、蒲公英、茴香、银杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木贼、爱尔兰苔、山梗菜、香芹、红苜蓿、玫瑰实，它们都对心肌梗死的治疗具有帮助。
10、心肌梗塞的前兆
1.疼痛
疼痛是最常见，最早出现的心肌梗塞症状，同时也是最为突出的起始症状。表现为疼痛部位、放射部位、疼痛性质与过去心绞痛相似，但程度严重，常难以忍受。主要为胸骨后或心前区，有时上腹或剑突处压榨性疼痛，或紧缩感。多伴大汗、恐惧、濒死感。持续时间大于30min，可长达数小时或更长。休息或含硝酸甘油不能缓解。
2.胃肠道症状
胃肠道症状也是心肌梗塞症状的一种表现，胃肠道症状主要表现为恶心、呕吐。偶见腹泻及顽固性呃逆，由于刺激膈神经而产生。
3.晕厥
心肌梗塞患者会突然发生晕厥，常见于急性下壁心梗早期。
4.心脏性哮喘
常见于广泛前壁心梗，再以各种严重心律失常起病。多发生在心肌梗塞发病24h内，是早期死亡的重要原因之。
5.心力衰竭
心肌梗塞也会导致心力衰竭，心力衰竭主要是急性左心衰竭，可在起病最初数日内发生或在疼痛、休克好转阶段出现。发生率约为20%-48%，为梗塞后心脏收缩力显著减弱和顺应性降低所致。病人出现呼吸困难、咳嗽、紫绀、烦躁等，严重者可发生肺水肿或进而发生右心衰竭的表现，出现颈静脉怒张、肝肿痛和水肿等。右心室心肌梗塞者，一开始即可出现右心衰竭的表现。
6.心律失常
心律失常也是心肌梗塞症状的表现。心肌梗塞引起的心律失常无胸痛或疼痛不明显，而以各种严重心律失常起病。多发生在发病24h内，是早期死亡的重要原因之一。
7.脑缺血症状
心肌梗塞症状表现在脑缺血方面的症状为：头晕、恶心、呕吐、意识迟钝或神志不清。多由于心梗后心排血量降低导致弥漫性脑缺血，多见于伴脑动脉硬化老年患者。
8.全身症状
心肌梗塞的症状在全身的症状表现主要是全身发热，伴有心动过速、白细胞增高和红细胞沉降率增快等，由坏死物质吸收所引起。

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