一、经期头晕是那些原因造成的
气血亏虚:在行经期,或是经期将净时,头晕头痛,面色苍白,肢体无力,气短懒言,并伴有经量少,颜色较淡,地质清稀等症状。
肝肾阴虚:行经期间头痛,并有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、胸胁胀痛、经量少且颜色鲜红等。
肝火上扰:经期头痛,疼痛以两侧太阳穴胀痛为主,甚者巅项掣痛,并伴有头晕目眩、烦躁易怒、口苦咽干、胸胁胀满、精神郁闷等等表现。
瘀血阻络:经前头痛头晕开始发作,经期时症状加剧,疼痛感如针刺刀割,且痛处不固定,经期暗紫,伴有血块,小腹疼痛,舌尖或边有瘀点等。
生理特征
如果除头晕外,并没有什么特殊症状,那么,可能只是生理性原因引起。临床研究表明,月经期间头晕,头痛可能与血清中的雌醇浓度变化有关。由于女性的生理特点,在经期前后,血清中的雌二醇浓度降低,导致颅内外血管、以及子宫血管对某些因素更为敏感,引起血管张力的变化,部分敏感者就容易有头晕头痛发生。
另外,雌激素通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,在前列腺素作用下,血管出现收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,也会引发经期头痛。
二、经期头晕有哪些类型
虚弱型
一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
贫血型
容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
改善小秘方:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。
怕冷型
一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。
经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
三、经期头晕如何缓解
月经是每个女性都要经历的,月经的时候女性身体特别虚弱的一个时期,月经的时候女性会出现一些症状,如痛经,浑身乏力,精神不佳,这些都是正常的生理现象,头晕可能是失血过多,平时不想吃饭跟不上营养造成头晕目眩等情况,也可能是贫血,血压低等。
只要在月经期内注意饮食,多吃点糖分就可以化解,像喝红糖水就是一个很好的方法。建议你在来月经的时候,可以多喝点水,并且也可以喝点补血的口服液作为调理,而且要多注意休息,这样会有很好的效果的,同时,建议你月经期间应该吃一些清淡,新鲜、容易消化的食物。
生活上你要保持充足的睡眠,不熬夜,要做到劳逸结合,避免劳累,保持心情开朗,多听一些愉快或自己喜欢的歌曲和电视节目,并且不要剧烈的运动,以免造成经血流失过多而导致头晕的加重。
温馨提示:月经期出现头晕可能是贫血或者低血压等造成的,患者应及时到医院进行检查并治疗。
四、经期头晕的改善食谱
一、三红汤
用料、红豆 红枣、花生红衣 红糖
做法
1. 红豆浸泡1小时,红枣洗净去核
2. 所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至红豆开花为止
3. 出锅前加入适量红糖调味
小贴士:补血活血的三红汤的确很不错,喝了气色红润有光泽,常喝对气血虚弱型痛经有好处,还能让经期的脸色不是那么难看。但气血虚弱型痛经的妹子不要喝,气血虚弱型的表现有:月经量少,色淡质稀,小腹隐隐作痛,精神疲倦无力,头晕心悸。如果你有以上的症状,不要喝。
二、红糖老姜番薯糖水
用料、番薯 姜、红糖 红枣
做法
1. 先煲姜水: 姜拍散,红枣去核切成若干瓣,水煮开后放入熬煮。
2. 处理番薯: 番薯削皮,用刀刃深入番薯肉中,稍稍用力将番薯一块块撬开,并浸泡于水中,多换几次水以洗掉淀粉,使汤色更清亮。 开中火,在锅中翻炒番薯,将水分炒干。 炒干后再一次浸泡于水中,清洗几下。
3.熬煮番薯: 处理过的番薯放入之前熬煮中的姜水中,开大火煮沸,放入红糖。 转小火熬煮至番薯变软即可。
小贴士:基本上,看到“红糖”和“姜”两种食材,就可以确定是活血化瘀暖宫的食物了,如果姨妈时有胀痛感,排出血块后痛经会缓解,就属于淤血型痛经,喝这道甜饮很OK!量大就不要喝了喔,口干舌燥手脚发热想喝冷饮的血热型也不要喝,喝了更上火。
月经期间吃什么菜,这是非常关键的。因为对于女性,月经期是女性改善身体的良好时期,只有选择对自身身体状况好的食物才能起到很好的排瘀血,美容养颜的效果。那么,月经期间吃什么肉菜谱呢?如何根据自身状况来选择食物呢?
月经期间吃什么肉菜谱 很多人都说,病从口入,其实也是有一定的道理的。所以,饮食是对人体有着最直接的影响的,是好是坏,就得看你在食物上的选择了。那么,女人在经期的时候,有哪些适宜吃的?怎么去吃呢?一起跟着我看下来吧!
1、乌骨鸡汤
材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
做法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。
功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔仲、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。
2、归地烧羊肉
材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗净切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
功效:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
材料:老母鸡1只,艾叶15克。
做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
功效:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
4、枸杞炖羊肉
材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
做法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱烧开,去浮沫,文火煮l—1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。
功效:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净、色淡红或黯红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。
经期能吃薏米吗 众所周知薏米有很好的美容功效,其蕴含有丰富的蛋白质分解酵素,能有效帮助软化皮肤角质,淡化肌肤色斑,减少皱纹。在肌肤明显变得糟糕的经期,女性朋友能吃薏米吗?答案是不可以。
经期能吃薏米吗?
营养学建议女性朋友在经期最好不要食用薏米,因为从中药角度来看,薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,本身性味甘淡微寒, 不适合女性在怕寒的经期食用。特别要注意的是体寒的女性朋友,除了不要在经期吃薏米外,平常也不要过多食用薏米或薏米产品。
另外,因为薏米会使身体冷虚,除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外, 怀孕 妇女也应该避免食用。
对于女性朋友来讲,很多时候大家都把美丽看得很重,虽然这无可厚非是女性的天使然,但我们要注意,美丽也是建立在健康的基础上的,只有健康的女人,才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米,以免吃太多过凉的食物影响身体平衡,从而影响到健康甚至生育能力。
对于女性朋友来讲,很多时候大家都把美丽看得很重,虽然这无可厚非是女性的天使然,但我们要注意,美丽也是建立在健康的基础上的,只有健康的女人,才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米,以免吃太多过凉的食物影响身体平衡,从而影响到健康甚至生育能力。
引起女性月经不调的原因是非常多的,不仅有自身的因素,当然也是有包括类似于环境之类的因素。如果真的月经不调了,可以用什么方法来调整呢?比如说关于饮食调理的方法,那么,月经不调食谱调理方法?让我们来看看吧。
月经不调食谱调理方法
饮食清淡:饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。补充蛋白质:蛋白质最好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处。温热食物:避免食用生冷类食物,温热食物有助于血液的运行通畅,而生冷寒性食物不利于消化,并且还会损伤人体的阳气,导致血液流通不畅,容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。食用高纤维食物:纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等,这类食物具有润肠道、改善便秘的功效,对于月经的调节也有一定的好处。不要吃太多甜食:食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。避免喝浓茶:行经期时不适合喝浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,对神经和心血管的刺激非常大,容易增加焦虑不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长行经时间。
月经不调的精致食谱
经期时间不准、经血量太多太少、经期延长等都属于的范畴。引起月经不调的原因也非常多,但是想要调理月经不调的话,最好的方法就是通过食疗来调理。蜂乳水:主料:蜂乳20克,蜂乳水的做法:蜂乳倒入杯内,加入温开水,搅拌均匀。用法:饮用,每日2次。雀儿药粥:主料:粳米60克,麻雀300克,辅料:菟丝子45克,覆盆子(干)20克,枸杞子15克,调料:盐2克,大葱5克,姜5克。做法:把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁,去掉药渣;将麻雀去毛及肠杂,洗净,用酒炒;葱切段、姜切片;麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;将熟时,放入细盐、葱段、姜片,煮成稀粥。益母糖茶:主料:益母草12克。调料:味精2克,红糖。做法:先将益母草择去杂物,清水洗净。把益母草放入沙锅内,加入适量的清水,置于火上,用武火煮沸,放入红糖,再煮几遍,即可饮之。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com