返回
首页>养生之道

莲藕玉米肉末,最爱的养胃食物

时间: 2023-07-20 13:16:56

莲藕玉米肉末 最爱的养胃食物莲藕玉米肉末,可以用它来熬粥,对于宝宝的辅食添加是非常有效的,莲藕玉米肉末是对宝宝的健康成长有很大好处的一款粥,它的养生价值非常丰富,是宝宝辅食的最佳选择。莲藕玉米肉末 最爱的养胃食物莲藕玉米肉末,就是将莲藕、玉米粒、肉末一起组合起来,是属于一款天然无害的养生食物,而且,玉米是属于粗粮,当中的纤维素含量是非常高的,能有效的促进肠道运动,保障人体的健康,还能提供一些蛋白质和维生素。莲藕玉米肉末主要食材:莲藕颗粒、玉米颗粒、猪肉末、胡萝卜、米粥等。烹饪方法:1.将莲藕、玉米、胡萝卜等全部洗干净,然后切成小颗粒,之后将其一起混合制成泥,因为是宝宝的辅食,所以说一定要非常的细腻。2.把猪瘦肉切成薄片,然后煮熟之后切成细末,在米粥当中将食材全部添加进去,然后一起煮一会,熟透了,就可以了。对于我们的肠胃健康,很多人都会出现胃胀的情况,这就是属于胃病的早期症状,这个时候不要忙着食用药物,可以采用一些肉末粥养胃的方法,对宝宝的肠道健康进行调理,就算是一些上班族也是可以食用莲藕玉米肉末粥的。

调理肠胃的食物食谱

调理肠胃的食物食谱

调理肠胃的食物食谱,如今很多人都有胃部的疾病,这是和平时的饮食习惯有着很大的关系的,对于肠胃不好的人来说,不仅需要治疗,而且需要做好最基本的生活管理,包括调整饮食,以下分享调理肠胃的食物食谱。

调理肠胃的食物食谱1 1、南瓜小米粥

食材:南瓜1块、小米1把

做法:将南瓜去皮切块,和小米一起放入锅中,加适量清水煮成粥。

功效:南瓜小米粥是非常好的养胃食物,具有健脾养胃、温中和胃的功效,适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒等人群,能够改善便秘、腹泻、消化不良等问题。

2、山药黑芝麻糊

食材:山药1根、黑芝麻一小把

做法:将黑芝麻用小火炒香,然后研磨成粉;再将山药洗净切片,上锅蒸熟。再将山药压成泥,加入黑芝麻,搅拌均匀即可。

功效:山药黑芝麻糊具有滋阴补肾、益脾、润肠等多种功效,能够很好地改善脾虚食少、肠燥便秘等问题。脾胃虚弱和胃寒的人可以经常吃一些山药黑芝麻糊,也可以加入黑米粉一起食用。

3、红薯玉米粥

食材:红薯1个,玉米碎一把

做法:将玉米碎放入锅中,加适量清水煮开,再放入去皮切小块的红薯,继续熬煮成粥即可。

功效:红薯玉米粥是非常适合秋冬季节食用的养生粥,具有暖身暖胃的作用,还能改善皮肤干燥。脾胃虚弱的人也可以吃红薯玉米粥,能够取得健脾养胃的功效。

4、莲藕排骨汤

食材:莲藕1根,排骨1斤,生姜适量

做法:将排骨切小段,过沸水焯一下,捞起沥干,然后和生姜一起放入砂锅中,加适量清水煮开。再加入切块的莲藕,继续煮熟,加适量食盐调味即可。

功效:莲藕排骨汤是一道湖北名菜,具有健脾补血、开胃消食、止泻、润肠等多种功效,其营养丰富,能够很好地改善脾胃虚弱的问题。熟莲藕的性质平和,也很适合脾胃虚寒的人群。

5、板栗炖鸡

食材:板栗100克,鸡肉1斤,生姜片适量

做法:将鸡肉处理干净后切块,过沸水焯一下,捞起沥干,然后和板栗一起放入砂锅中,加入姜片和适量清水煮开,改小火继续煮熟,少许食盐调味即可。

功效:板栗炖鸡是一道经典的滋补药膳,它具有补脾健胃、温中益气、补肾益精、强筋壮骨等多种功效,非常适合脾胃虚寒的人群。对于病后体虚、消瘦的人群也是非常适用的。

调理肠胃的食物食谱2 1、番茄排骨汤

原料:细粒500克,番茄250克,番茄酱40克。

制作方法:排骨最好先过一下水,然后加入一定量的开水,放入姜片、排骨、料酒。当排骨煮烂后,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖一会儿。

作用:促进胃液分泌,帮助消化,调节胃肠功能。

2、果子山药

材料:山药250克,香蕉1个,苹果半个,猕猴桃2个,圣女果8颗,纯牛奶适量。

作法:先将山药洗净,然后去皮,再切成小块后放入碗内,隔水蒸半个小时,直到山药软化很容易就捣烂。

把香蕉、猕猴桃、苹果去皮切成块,圣女果洗净,然后切成小块。

用大汤匙背将蒸好的`山药捣烂,加入少量纯牛奶搅匀,将果肉铺在山药上,再放回锅蒸5分钟,即成。

作用:山药能很好的补气养血,对脾胃、益肺肾、补虚都有很好的效果。

3、白菜豆腐汤

材质:白菜心形2000克,冻豆腐一片,柿子椒红柿子椒各100克,熬浓黄瓜汁、盐、鸡精适量。

作法:白菜心,红柿子椒切成4厘米细丝。用精盐腌20分钟,白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,加入味精、黄瓜汁。

用水煮滚后,加入上述原料,加入盐、鸡精,即成。

作用:促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,可治疗便秘和促进营养吸收。

调理肠胃的食物食谱3 养胃的种蔬菜

1、猴头菇

猴头菇是非常经典的养胃食物,具有健脾养胃、抗衰老、抗肿瘤、提高免疫力等多项保健价值。经常食用猴头菇可以改善消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等多种问题。

2、山药

山药具有健脾益气、养胃等多种功效,是一种非常好的补益食物,体质虚弱和脾胃虚弱的人群都是可以食用的,可以改善消化不良、食欲不振、便秘、腹泻等多种问题。

3、胡萝卜

胡萝卜具有补中气、健胃消食、安五脏的功效,能够改善脾胃虚弱引起的消化不良、咳嗽等问题,还能够预防便秘。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C,有益于补充营养。

4、南瓜

南瓜是常见的养胃食物,南瓜中含有丰富的果胶,可以保护胃黏膜,促进溃疡面的愈合。同时脾胃虚弱的人吃南瓜也能改善消化不良、食欲不振等问题。但南瓜不要一次性吃太多,以免引起胀气。

5、红薯

红薯既是一种粗粮,也是一种蔬菜,具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效。脾胃虚弱的人可以经常吃点红薯,但不要一次性吃太多,以免加重肠胃负担。

6、土豆

土豆是一种非常好的养胃蔬菜,特别适合爱美的女性。土豆既能够养胃,也能够抗衰老、抗氧化、祛除色斑、增加皮肤弹性,起到美容养颜的作用。

7、莲藕

莲藕能补五脏、和脾胃、益血补气,是一种营养价值较高的蔬菜。莲藕中含有膳食纤维和黏液蛋白,能够帮助增进食欲、促进消化、健脾止泻。如果有食欲不振、消化不良等问题,可以经常吃点莲藕,包括桂花藕粉等食物也是非常不错的。

8、卷心菜

卷心菜又叫圆白菜、甘蓝。卷心菜富含维生素C、叶酸、维生素U以及多种微量元素,可以很好地改善胃炎、胃溃疡等问题。中医认为卷心菜可以利五脏、调六腑,是一种保健价值较高的蔬菜。

9、生姜

生姜是一个药用价值较高的蔬菜,功效非常多,比如驱寒解表、温肺止咳、除湿、抗菌、排汗等。对于胃寒的人来说,吃生姜也能起到非常好的养胃效果,建议每天早上吃一点嫩姜片或醋泡姜,可以改善呕吐、呃逆、嗳气、消化不良等多种问题。

10、其它养胃蔬菜

除了上述9种蔬菜之外,其它养胃蔬菜还有秋葵、菠菜、紫甘蓝、芹菜、苋菜、小青菜、黑木耳、白萝卜、西红柿、丝瓜、黄瓜、豌豆、豇豆、生菜、花椰菜、西蓝花等。

秋季健脾养胃,吃莲藕好处多,第四个营养健康

秋季吃什么健脾养胃

一、秋季健脾养胃 吃莲藕

秋季,莲藕成熟时节;

秋藕含有大量的碳水化合物,还含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种维生素及矿物质,是老年人秋季补养脾胃的好食材。

生藕味甘性寒,能清热润肺,凉血行瘀。将藕加工至熟后,其性由凉变温,功能变为健脾开胃,止泻固精。

藕加工制成藕粉,更是老年人食补佳品,既富营养,又易于消化,更有养血止血、调中开胃之效。

平时脾胃不好的老年朋友,更宜多吃一些藕粉,也可自己在家做藕粉。

二、秋季健脾养胃 吃玉米

秋天吃玉米是能够健脾秋季养胃;

玉米是一种粗粮,是生活中不可多得的保健佳品,玉米中纤维的含量很高,能够刺激肠道的蠕动,进而帮助身体的消化。

中医说玉米性平味甘,可以入肝、肾、膀胱,帮助身体利尿消肿、健脾渗湿、清湿热,在秋天吃玉米是能够祛除秋燥。

玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,以其中的不饱和脂肪酸来说,可以降低血液中胆固醇的浓度,防止气沉积在血管壁上;

玉米中类黄酮的含量是较多的,多吃玉米对于网膜黄斑有很好的预防,以此来达到明目的目的,保护视力。

玉米中硒元素和镁元素是较多的,以其中的硒元素来说,当硒元素和维生素E发生作用的时候,是能够防止十多种癌症的。

玉米中镁元素是能够加强肠道的蠕动是有帮助的,进而使得身体的废物排出体外。

三、秋季健脾养胃 吃红枣

古代名医孙思邈说过:“秋日宜省酸增甘,以养脾气。 ”意思是,秋季宜少吃酸的,多吃甜的。

中医认为秋季为肝气旺盛之时,多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。

在秋天里的户外活动会比秋季增多,体力消耗较大,需要更多的热量。

此时脾胃功能偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,红枣就是一味秋季养脾的佳品。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图